現(xiàn)在的孩子身體普遍都不算太好，有的太過瘦弱帮哈，有的太過肥胖膛檀，想要孩子擁有一副好腸胃和健康的身體是所有父母的心愿。但現(xiàn)實中父母們卻經(jīng)常被孩子的厭食娘侍，便秘咖刃，消化不良等問題困擾。孩子不愿意吃飯憾筏，多半就是腸胃出現(xiàn)了問題嚎杨，導致孩子在吃飯的問題上有所厭食，想要改善孩子腸胃的毛病氧腰，就要從根本上改變孩子吃飯的問題枫浙，藥補不如食補，經(jīng)常給孩子煲一些適合孩子喝的湯古拴，也會讓孩子的身體變得更加的強健箩帚，孩子也會長得高少生病，身體棒棒斤富，吃嘛嘛香膏潮！

一、魚骨湯

材料：大魚骨满力，選中段到尾焕参，切件轻纪。紅蘿卜+黃豆+雪耳

做法：起鍋略煎魚骨，紅蘿卜去皮切片略微爆炒叠纷，然后加水刻帚，滾十分鐘后換落湯煲去煲，加黃豆和雪耳涩嚣。湯直接飲用崇众，或用來煮面煮粥。

功效：增強鈣質(zhì)航厚、清潤顷歌、去濕。給寶寶吃要注意撈出魚骨刺哦~

二幔睬、山藥玉米排骨湯

材料：排骨（魚鱗骨）眯漩、玉米、山藥

做法：1.鍋入涼水麻顶，入排骨赦抖，開鍋后排骨過涼水洗干凈；2.砂鍋放溫水辅肾，將排骨放到砂鍋里队萤，中火燒開；3.玉米切段矫钓、山藥切成滾刀塊要尔，蔥絲、姜片新娜；4.中火煮排骨大紅40分鐘后放入玉米盈电、山藥、蔥絲杯活、姜片、倒入一勺黃酒熬词；5.轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮40分鐘后旁钧，按個人口味加鹽后關(guān)火即可。

功效：這道湯味美香甜互拾、營養(yǎng)豐富歪今，適合全家喝。有健脾開胃颜矿、去燥滋補的功效寄猩，亦能補充體力，增加身體的抵抗力骑疆。

三田篇、番茄土豆小排湯

材料：肋排替废、番茄、土豆

做法：1.肋排汆燙洗凈后鍋內(nèi)加入足量水和姜塊泊柬，大火燒椎镣；2.燒開后轉(zhuǎn)小火，加入黃酒去腥兽赁，加幾滴醋有助加快肉類燉酥状答，加少量糖可提鮮；3.燉煮過程中時常去關(guān)注一下刀崖，撇去表面浮沫和多余油脂惊科；4.小火，筷子架起蓋子燉煮亮钦，煮至肉湯濃稠排骨酥軟馆截；5.番茄和土豆切塊備用；6.肉湯濃稠后加入土豆繼續(xù)煮幾分鐘或悲；7.之后加入番茄孙咪，加鹽調(diào)味

功效：這道食譜具有很好的暖胃滋陰以及補中益氣的效果。幼兒冬天喝什么湯好巡语，這道食譜就是一個非常不錯的選擇翎蹈。

四、白蘿卜牛腩湯

材料：牛腩男公，白蘿卜荤堪，生姜，花椒枢赔，鹽

做法：1.牛腩洗凈切小塊澄阳。2.鍋里加花椒煮開，下牛腩淖掉血水踏拜。3.白蘿卜洗凈去皮碎赢，切大塊。4.牛腩速梗，白蘿卜和姜片全部入湯鍋中肮塞。5.大火煮開，掉去表面的浮沫姻锁。6.轉(zhuǎn)小火2小時至牛腩熟爛枕赵。7.加白蘿卜再煲20分鐘至熟。8.食用前調(diào)入鹽位隶。

功效：白蘿卜有益胃拷窜、順氣、消食的功效。它能促進膽汁分泌篮昧，幫助消化脂肪赋荆，其中的芥子油和膳食纖維可促進胃腸蠕動，有助于體內(nèi)廢物的排出恋谭。因此糠睡，白蘿卜跟排骨、牛肉疚颊、羊肉狈孔、豬蹄等一起煲湯，不但補氣順氣材义，還能減輕油膩感均抽。

五、排骨海帶湯

材料：豬排骨(大排)500克其掂，海帶(鮮)300克油挥，大蔥10克，姜10克款熬，鹽4克深寥，白砂糖4克，香油10克

做法：1.排骨剁成3厘米長的段贤牛。2.海帶切菱形片惋鹅。3.排骨入沸水鍋中略焯撈出。4.鍋內(nèi)加鮮湯殉簸、蔥姜片下入排骨闰集，用中火燒開。5.下入海帶般卑、精鹽武鲁、白糖，用小火燉至排骨熟爛蝠检。6.然后加香油沐鼠，出鍋裝湯碗即成。

功效：海帶含褐藻膠叹谁、海藻酸等物質(zhì)迟杂，可以降壓降脂，對動脈出血也有止血作用本慕。此外，海帶富含多種微量元素侧漓，如碘锅尘、鐵和鈣等。海帶可分別和豆腐、蝦仁藤违、排骨浪腐、花生、豬蹄等搭配煲湯顿乒，或者不搭配任何材料议街，直接用海帶煲湯也是非常鮮美的。

六：蛤蜊冬瓜湯

材料：蛤蜊璧榄，冬瓜特漩，姜片，蔥花骨杂，鹽

做法：1.蛤蜊吐盡泥沙后涂身，用清水沖凈，外殼可以用小刷子刷干凈搓蚪。2.鍋內(nèi)加適量清水蛤售，放入姜片。3.將蛤蜊和蔥花放進鍋里煮開約一分鐘左右妒潭。4.下入切好的冬瓜片悴能。5.冬瓜片變軟煮好后，加點鹽調(diào)味就可以出鍋了雳灾。

功效：冬瓜性寒漠酿，有潤肺生津、清熱利尿的功效佑女。其中所含的丙二醇能有效抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪记靡，加之冬瓜水分多，是適合糖尿病团驱、高血脂摸吠、高血壓、冠心病患者的食療蔬菜嚎花。適宜跟冬瓜一起煲湯的食材有很多寸痢，如排骨、老鴨紊选、海米啼止、蘑菇等。需要提醒是兵罢，冬瓜煲湯最好要帶皮献烦，因為皮中不僅含有多種維生素和礦物質(zhì)，還含多種揮發(fā)性成分卖词，具有消暑健脾等保健功效巩那。

七、蔬菜濃湯

材料：洋蔥、西紅柿即横、土豆噪生、豆腐、胡蘿卜以及食鹽

做法：將土豆以及胡蘿卜去皮之后切丁備用东囚；西紅柿以及洋蔥還有豆腐也切丁備用跺嗽；將洋蔥還有胡蘿卜放入油鍋中爆炒，隨后放入剩下的其他食材;最后放入清水页藻，小火煲湯桨嫁，等到湯汁變得黏稠之后放入食鹽就可以起鍋了。

功效：小朋友的腸胃功能并沒有完全發(fā)育成熟惕橙，所以很容易出現(xiàn)各種胃腸道疾病瞧甩。如果父母給孩子吃多了過多的脂肪食物，那么很容易導致各種腸胃疾病的出現(xiàn)弥鹦。建議父母在冬天的時候可以給孩子多吃一些蔬菜肚逸，這樣不僅容易消化，同時又能夠補充維生素彬坏，孩子的身體也會變得更加的溫暖朦促。

八、番茄龍利魚湯

材料：龍利魚柳 番茄 玉米淀粉 蛋清 番茄沙司少許

做法：新鮮的龍利魚柳洗干凈控水栓始，斜刀片成魚片务冕，不要太薄幻赚；一只蛋清加少許淀粉先調(diào)勻禀忆，然后加入魚片中，同時加入少許鹽和少許胡椒粉落恼，用手輕輕抓勻即可箩退；大小番茄洗干凈，頂部切十字花刀佳谦，放入開水中戴涝，燙去皮，切成小塊備用钻蔑；熱鍋入油啥刻，炒到番茄出汁變粘稠，加入適量開水和少許番茄沙司咪笑，水開后下入魚片可帽，再加入少許鹽和糖，撒少許青蒜末即可關(guān)火窗怒。

功效：番茄龍利魚最適合寶寶們了映跟，番茄湯酸酸甜甜的钝满，補充維生素；龍利魚魚肉滑嫩營養(yǎng)申窘，是補充蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來源，而且還不用擔心會有魚刺孔轴！湯鮮味美營養(yǎng)豐富剃法，寶寶們絕對愛喝！

九：木瓜玉米甜湯

材料：木瓜500克路鹰，甜玉米2個贷洲，黃豆50克，冰糖30克 水2000克晋柱，蜂蜜4湯勺

做法：

1.大豆洗凈优构，泡水12小時備用；木瓜去皮去瓤雁竞，切塊備用钦椭，玉米洗凈備用。2.以上材料一起放入鍋中碑诉，大火煮滾后維持火力10分鐘彪腔。轉(zhuǎn)文火，加冰糖进栽，煲40~50分鐘德挣；溫度降到80度左右調(diào)入蜂蜜就可以吃了。

功效：玉米具有調(diào)中開胃快毛，益肺寧心格嗅，清濕熱，利肝膽唠帝，延緩衰老等功能屯掖。在所有主食中，玉米的營養(yǎng)價值和保健作用是最高的没隘。

十：象牙絲燉雪梨

材料：象牙絲（中藥鋪有買懂扼，有點貴，不過右蒲，效果很明顯）阀湿、雪梨

做法：將雪梨切開兩半，中間挖空瑰妄，將象牙絲放中間陷嘴。隔水燉。喝水间坐，也可連肉吃灾挨。

功效：清潤邑退、止咳、潤肺劳澄。

各位寶爸寶媽學會了嗎地技？趕緊給孩子燉點美味的湯吧，改善孩子的膳食從現(xiàn)在開始秒拔！