豐盛日記-59
我擁有覺察內(nèi)心情緒期吓、內(nèi)心感受的能力早歇，了解自己想要、想要讨勤，及問題箭跳，及時(shí)的調(diào)整做出改變；
我擁有一起追夢(mèng)奮斗的搭檔潭千，一起為夢(mèng)想奮斗前行谱姓，凝聚力培訓(xùn)是我們的起點(diǎn)；
我擁有信任的老同事脊岳，企業(yè)培訓(xùn)邀請(qǐng)逝段，是信任也是責(zé)任垛玻。
我擁有支持和照顧我的好婆婆，全心全意的陪伴蘋果奶躯，帶蘋果到處玩帚桩，讓我可以全情投入在工作中。
覺察日記-58
事實(shí)：看了央視紀(jì)錄片【鏡子】直擊國(guó)人心靈嘹黔！的分享账嚎，深度覺察自己在育兒中的問題。
感受：自責(zé)儡蔓、責(zé)任
意圖：想給孩子高質(zhì)量的培育郭蕉，希望孩子在健康的環(huán)境中快樂成長(zhǎng)。
反思：蘋果的強(qiáng)勢(shì)喂江、打人召锈、發(fā)脾氣這是在模仿誰？是我啊获询，是我先有這些行為涨岁，她才模仿了去。蘋果愛看電視和paid吉嚣、不愛收拾梢薪、亂丟東西，這是在學(xué)習(xí)誰的行為呢尝哆？是我的老公秉撇，因?yàn)樗羞@些行為在先，孩子才學(xué)了去秋泄。
行動(dòng)：自我反省的同時(shí)將覺察到的問題告訴愛人琐馆；從自身做起，控制情緒印衔，不亂發(fā)脾氣啡捶，注意溝通方式與語氣，孩子面前不與愛人吵架奸焙，維護(hù)愛人的面子瞎暑。與愛人一起學(xué)習(xí)科學(xué)育兒方面的知識(shí)，與愛人常交流溝通与帆。
強(qiáng)有力提問-54
孩子的行為表現(xiàn)就是我們作為父母行為的鏡子了赌，讓鏡子中的行為發(fā)生改變，我真的能做到嗎玄糟？
我該如何從自我開始先改變從而也影響愛人改變呢勿她？
松規(guī)條-51
我應(yīng)該每天都吃清淡低脂的食物；
我可以每天都吃清淡低脂的食物阵翎；
我可以有時(shí)候吃清淡低脂的食物逢并；
我可以吃清淡低脂的食物之剧，當(dāng)只有我一個(gè)人吃飯時(shí)；
我可以吃清淡低脂的食物砍聊，當(dāng)我沒有應(yīng)酬的時(shí)候背稼，
我可以吃清淡低脂的食物，當(dāng)我身體發(fā)胖急需控制的時(shí)候玻蝌。
