原創(chuàng) 琴淇 琴淇 2024-06-25 23:12 廣東
我自生下來(lái)就是胖子，從小胖到大柳击。小名就叫胖子猿推。性格比較自卑，身材不好捌肴。又沒(méi)覺(jué)得自己很好看蹬叭，也不愛(ài)照鏡子。胖了大半輩子状知，胖得理所當(dāng)然秽五。
不照鏡子，當(dāng)然不能發(fā)現(xiàn)自己的不足饥悴。我一直都不太注意自己的形象坦喘，很隨便的人∥魃瑁看到有些女孩子很喜歡收拾打扮瓣铣，就是覺(jué)得很幼稚，可笑贷揽。
后來(lái)發(fā)現(xiàn)棠笑，是自己錯(cuò)了，形象的提升能增強(qiáng)自己的自信心擒滑。個(gè)人形象就是自己的名片腐晾。一個(gè)形象叉弦，真的能給自己的人生加分。
一次和朋友的聚餐中藻糖，朋友人瘦淹冰，穿什么衣服都好看。隔戶楊柳弱裊裊巨柒，恰似十五女人腰樱拴，跟美女一起，真是養(yǎng)眼洋满。不得不說(shuō)晶乔，不要男人花心了，女人看到身材好的牺勾，眼睛也移不開了正罢。
朋友讓她男朋友給我們拍了張合影∽っ瘢看到那張合影時(shí)翻具，簡(jiǎn)直無(wú)地自容，恨不得找個(gè)地縫鉆進(jìn)去回还。膀大腰圓的我裆泳，和綽約多姿的朋友，不比不知道柠硕，一比嚇一跳工禾。沒(méi)對(duì)比就沒(méi)傷害。那一刻蝗柔，我就暗下決心闻葵，一定要把肥減下去。
當(dāng)時(shí)我體重有一百五十六诫咱，還不止吧笙隙，一百六十斤。平時(shí)晚飯要吃兩碗飯坎缭。晚飯才吃一碗或者是大半碗。一個(gè)月就減了十幾斤签钩，一百四十斤掏呼。
后來(lái)我刷到抖音，十個(gè)就九個(gè)減肥主播铅檩，不吃米飯憎夷，所以掉秤很好。于是昧旨，首先控制主食拾给。我決定祥得，嘗試一下:將豆腐豬血雞蛋青菜一鍋煮，三頓一樣的蒋得，不吃米飯级及，一天就掉了六斤。又吃了兩天煮青菜额衙，掉四斤饮焦。三天就掉了十斤。
嘗到了甜頭窍侧，原來(lái)我也是可以瘦下來(lái)的县踢。于是，一發(fā)不可收拾伟件，一鼓作氣硼啤，二個(gè)月體重下五十斤。
我老公嚇壞了斧账，叫女兒趕緊刪了我手機(jī)所有減肥資料谴返，說(shuō)成功了，不要減了其骄，太瘦了亏镰。所有的人大跌眼鏡，你怎么這么瘦了拯爽，怎么減肥成功的索抓？
有人問(wèn)我，你是不是跑步瘦下來(lái)了呀毯炮？不對(duì)逼肯，是瘦下來(lái)以后，我才慢慢有運(yùn)動(dòng)的桃煎。我記得我瘦下來(lái)以后篮幢，才拼命的運(yùn)動(dòng)。有運(yùn)動(dòng)后为迈，體重就很難下去三椿。
但是還有朋友提醒我。如果加入運(yùn)動(dòng)就很難掉秤葫辐。還不當(dāng)一回事搜锰。仍然瘋狂地運(yùn)動(dòng)，那段時(shí)間真的很拼耿战。
因?yàn)闇p的太快了蛋叼。第一次減肥經(jīng)驗(yàn)不足。不敢吃肉，又不吃碳水狈涮。氣色不好狐胎。皮膚也很松弛，人顯老的歌馍。
后面減肥的經(jīng)驗(yàn)握巢，越來(lái)越豐富。我慢慢敢吃肉骆姐，吃脂肪镜粤，吃主食，加入了運(yùn)動(dòng)玻褪。很快人的精神氣好起來(lái)肉渴，皮膚也緊致了。狀態(tài)很好带射，人看到了同规，都說(shuō)，越來(lái)越漂亮窟社，越來(lái)越年輕了券勺。
減肥，七分靠吃灿里，三分靠練关炼。不運(yùn)動(dòng)，只要管住嘴匣吊，也能瘦下來(lái)儒拂。拼命的運(yùn)動(dòng)，不能管住嘴色鸳，你只會(huì)越練越壯社痛。成為一個(gè)強(qiáng)壯的胖子。
減肥萬(wàn)物都可以吃命雀，只要控制量蒜哀。多喝水，水能排毒吏砂，能提高代謝撵儿，還能增加飽腹感。餓了就喝水狐血，一天灌上八杯水统倒，你能有多餓？
實(shí)在餓的受不了氛雪，也有很多東西可以吃∷食桑可以吃雞蛋报亩，雞胸肉浴鸿，雞腿 ，黃瓜弦追，西紅柿岳链，無(wú)糖，酸奶劲件，牛奶……
今天就聊到這里掸哑。關(guān)注我，后面給你分享更多的減肥知識(shí)零远。
