極力推薦以下21本書桥嗤。
這篇文章耗費了我一周時間才整理出來，書單內(nèi)容涵蓋名家名作仔蝌、情緒管理泛领、人際交往、個人提升等生活各個方面敛惊。
大家可以逮著空閑時間渊鞋，來書單里抽一本書，靜下心閱讀。相信我锡宋，好書會推動你的人生向前邁進儡湾。
注意：此條書單傾重于實用性，語言簡練便于理解执俩，是閱讀入門書單盒粮，適用于20歲左右的年輕人。
為了讓大家的閱讀體驗更流暢奠滑，我做了一張思維導圖。
思維導圖
在正式讀這些書之前妒穴，我分享給大家《如何閱讀一本書》宋税，豆瓣評分8.4 ，幫助你對手里的書理解得更透徹讼油。
輕聲提醒杰赛，雙擊屏幕發(fā)現(xiàn)驚喜 ~
· 名家名作
國內(nèi)名作
1、《許三觀賣血記》余華
《許三觀賣血記》是余華1995年創(chuàng)作的一部長篇小說矮台，講述了許三觀靠著賣血渡過了人生的一個個難關(guān)乏屯。
余華采訪截圖
余華是我最喜愛的作家，他的文字撇棄奢靡浮躁的辭藻瘦赫，極其樸實辰晕。我讀他的書，像是腳踩在九十年代的中部地區(qū)黃土上确虱。
書里流露他本人獨有的幽默感含友，偏偏又能字中見血。
我至今為止看過余華的兩本書校辩，從作品傳播廣度來看窘问，余華的《活著》比《許三觀賣血記》知名度要高，但這兩本書沒法在網(wǎng)友好評里一較高下宜咒，都是偉大的文學作品惠赫。
如果有還沒看過余華作品的朋友，這兩本書都別略過故黑。
2儿咱、《生死疲勞》莫言
我初看這本書時，莫言剛獲諾貝爾獎不久场晶。書中的幾段描寫概疆，我到現(xiàn)在仍留有深刻影響。
為了讓我認罪服輸峰搪，他們使出了地獄酷刑中最歹毒的一招岔冀，將我扔到沸騰的油鍋里，翻來覆去，像炸雞一樣炸了半個時辰使套，痛苦之狀罐呼，難以言表。鬼卒還用叉子把我叉起來侦高，高高舉著嫉柴，一步步走上通往大殿的臺階。
兩邊的鬼卒嘬口吹哨奉呛，如同成群的吸血蝙蝠鳴叫计螺。我的身體滴油淅瀝，落在臺階上瞧壮，冒出一簇簇黃煙……鬼卒小心翼翼地將我安放在閻羅殿前的青石板上登馒，跪下向閻王報告： “大王，炸好了咆槽〕陆危”<文中摘錄>
我當時只感覺，這段文字描述的畫面讓人身臨其境秦忿，我也在十八重地獄油鍋邊舉著叉子杵著麦射。
直到我大三學了電影鏡頭語言，才恍然間明白灯谣，這是在用鏡頭的語言層層敘事潜秋，把場景絲毫不差還原進你的眼眶里。
粗看一遍是不夠用的胎许，我準備等周末半等，重讀一遍這本書。
3呐萨、《呼蘭河傳》蕭紅
滿天星光杀饵，滿屋月亮乒融，人生何如锈麸，為什么這么悲涼。 若趕上一個下雨的夜续滋，就特別凄涼惨远，寡婦可以落淚谜悟，鰥夫就要起來彷徨。
黃昏時候的七月北秽，火燒云剛剛落下去葡幸，街道上發(fā)著顯微的白光，嘁嘁喳喳贺氓，把往日的寂靜都沖散了蔚叨，個個街道都活了起來，好像這城里發(fā)生了大火，人們都趕去救火的樣子蔑水。非常忙迫邢锯，踢踢踏踏的向前跑。<文中摘錄>
在讀這本書之前搀别，我以為會是人物眾多的史詩大作丹擎，但其實這本書更像蕭紅的個人傳記，回憶自己兒時的小城歇父。
蕭紅以一種世事旁觀者的態(tài)度蒂培，不抒情不議論，不高調(diào)警醒榜苫，平靜地把那些人和事落入筆下护戳，一筆一個大坑，人的心也在閱讀過程中跟著下墜单刁。
4、《人間草木》汪曾祺
第一府适，我希望年輕人多積累一點生活知識羔飞。古人說詩的作用：可以觀，可以群檐春，可以怨逻淌，還可以多識于草木蟲魚之名。這最后一點似乎和前面幾點不能相提并論疟暖，其實這是很重要的卡儒。
草木蟲魚，多是與人的生活密切相關(guān)俐巴。對于草木蟲魚有興趣骨望，說明對人也有廣泛的興趣。<文中摘錄>
《人間草木》是汪曾祺的散文集欣舵，文中流露汪老對世間風物的憐愛擎鸠，辭藻不予修飾，讀起來自在舒適缘圈。
這本散文集寫春花秋果劣光，也寫風土名俗。如果你對現(xiàn)在的生活感到不滿意糟把，這本書里蘊藏的人生觀绢涡，能暫時撫平你的焦躁。
5遣疯、《撒哈拉的故事》三毛
三毛作品中最膾炙人口的《撒哈拉的故事》散文集雄可，共12篇，是以沙漠為背景的系列故事。
我高中看的這本書滞项，整理書單的時候回憶了一遍內(nèi)容∠凉椋現(xiàn)在想來，我成年后渴求獨立文判，不愿意遵從循規(guī)蹈矩的生活方式过椎，極有可能是青春期受這本書的影響。
我想分身成無數(shù)個我戏仓，去體驗百種人生疚宇，真可惜這想法不能成赏殃。
這本書里有什么敷待？關(guān)于自由，這里或許有你想要的答案仁热。
國外名作
6榜揖、《變形記》卡夫卡
簡介：格里高爾一覺醒來，發(fā)現(xiàn)自己變成了甲殼蟲抗蠢，母親恐懼他举哟，父親厭惡他，只有妹妹給他送來食物迅矛。領(lǐng)導來家里詢問情況妨猩，嚇得當場逃走，為此格里高爾丟掉了工作秽褒。
格里高爾雖然是蟲的形態(tài)壶硅，但內(nèi)心仍舊是人的情感，受到家人的種種冷漠對待后销斟，他最終在堆滿雜物的房間里死去庐椒。
豆瓣上有書評說，這本書是世界上最殘忍的書蚂踊。
有人看到了異變扼睬，有人看到資本主義的剝削，我看到的是絕癥悴势。
世界上每分每秒在發(fā)生這樣的故事窗宇，貧困沒落的家庭，承擔勞動主力的成員生了病特纤，家庭其他成員從剛開始的照顧军俊，到后面自然而然地麻木，看著躺在病床上神色枯槁的人捧存，思緒飄到黑暗處粪躬，到此結(jié)束吧担败，對所有人都是解脫。
這本書里處處是人性的荒誕镰官，卻又如此真實提前。
7、《了不起的蓋茨比》菲茨杰拉德
簡介：中西部小子蓋茨比到東部闖蕩一夕致富泳唠，他在自己的豪宅夜夜宴客狈网，儼然慷慨荒唐的富豪大亨；他夢幻地看著紐約長島上一座閃著綠光的燈塔笨腥，尋覓著夢寐以求的女人黛西......<截自豆瓣>
我敬佩菲茨杰拉德的才氣拓哺，他寫的故事里，陷入愛情的男女身上攜帶偏執(zhí)基因脖母。
主角為了愛情能有翻越時間的力量士鸥，好幾年都凝望遠岸那個綠燈。
我起初了解這位作家谆级，是因為電影《本杰明巴頓奇事》烤礁。最后一個鏡頭結(jié)束，這部電影成了我最愛的電影之一肥照。我用一個下午的時間脚仔，把中譯的劇本看了一遍，宏大又細微的故事橋段讓我邊看邊想落淚建峭。
菲茨杰拉德筆下玻侥，男人對女人的動心原因决摧，直接點是女孩的美貌亿蒸，再者就是難以跨越的階級或是其他神秘因素，這和作者自身經(jīng)歷有極大關(guān)系掌桩，有興趣的朋友可以去查資料了解边锁。
8、《飄》（亂世佳人）瑪格麗特 米切爾
簡介：故事發(fā)生在1861年美國南北戰(zhàn)爭時期波岛，女主角郝思嘉的血液里流淌著野性叛逆茅坛。在一系列挫折中，斯嘉麗改變了自己甚至整個家族的命運则拷，成為時代時勢造就的新女性的形象贡蓖。<截自豆瓣>
以歷史為背景的愛情故事總是吸引人的，我看完長達四個小時的電影版《亂世佳人》煌茬，又回過頭讀了一遍小說斥铺。
女主手段強硬，絕不拖沓坛善，從確定目標晾蜘，到執(zhí)行目標邻眷，不得不說郝思嘉就是原版鄧文迪。
9剔交、《殺死一只知更鳥》哈珀·李
簡介：故事背景發(fā)生在三十年代的美國肆饶，那時種族歧視依舊嚴重，白人女孩的父親誣陷黑人強奸了自己的女兒岖常。一名白人律師選擇站起來驯镊，為無辜的黑人做辯護......
沒有必要把你懂的所有東西都說出來，那很不淑女腥椒。再說阿宅，人們不喜歡他們身邊有人比他們懂得更多。那會讓他們很惱火笼蛛。你說得再正確洒放，也改變不了這些人。
除非他們自己想學滨砍，否則一點辦法也沒有往湿。你要么閉上嘴巴，要么就使用他們的語言惋戏。<文中摘錄>
10领追、《步履不停》是枝裕和
簡介：兄長忌日那天响逢，主角一家三口回鄉(xiāng)绒窑，與久違的家人相聚。在短暫的一天內(nèi)舔亭，主角對往事的追憶如同電影一幕幕重映些膨。
導演是枝裕和親自撰寫書的內(nèi)容（這本書有電影版本），一貫他的細膩風格钦铺，以生活的細枝末節(jié)來催化觀眾情緒涌動订雾。
我們正在經(jīng)歷的當下好像很漫長，平淡瑣事在鐘表走動間一件件弱化矛洞，恍然過去幾年洼哎，歲月已經(jīng)沒有回頭機會。
這本書不會從現(xiàn)實意義上教你人生道理沼本，他與你肩頭并行噩峦，輕聲告訴你普通人生活的事實，我們的人生啊抽兆，好像總是來不及（盡管早知道答案识补，還是難過得眼鼻發(fā)酸）。
我把這條回答分成了上下兩個部分郊丛，上部分推薦名家名著李请。
年輕人多看看大師作品嘛瞧筛，累積文學素養(yǎng)不會有錯的啦~ 如果以上的書，你全部看過一遍（那我想冒昧占你一個好友坑位导盅，來聊聊你最近在看的書呀）
下部分推薦的書主要針對心理調(diào)節(jié)较幌。
社會給年輕人的壓力太大，我們每個人多多少少有心理問題白翻，焦慮乍炉、迷茫、不安滤馍、缺乏自信岛琼、沒有安全感，不相信自己等等巢株。
雖說負面情緒有時能使人在行動上做出正向反饋槐瑞，但更多的是走向另一種極端。
二十來歲的年輕人阁苞，學會適當調(diào)節(jié)心態(tài)非常重要困檩。
我推薦的以下心理學書目，從根源幫助你剖析自己的負面情緒那槽，讓你更了解自己悼沿，進而做出正確行動。（以下部分內(nèi)容非原創(chuàng)骚灸，整理自書籍內(nèi)容）
心理學書籍
· 情緒管理//
認識自我
11糟趾、《少有人走的路》M·斯科特·派克
簡介：這本書處處透露出溝通與理解的意味，它幫助我們學習愛甚牲，也學習獨立义郑。歸根到底，它告訴我們怎樣找到真正的自我鳖藕。
人生苦難重重魔慷。 人生是一個面對問題和解救問題的過程只锭。<文中摘錄>
真正具有愛的人著恩，絕不會隨意批評別人或與對方發(fā)生沖突，他們竭力避免給對方造成傲慢的印象蜻展。動輒與所愛的人發(fā)生沖突喉誊，多半是以為自己在見識或是道德上高人一等。真心愛別人纵顾，就會承認對方是與自己不同的伍茄、完全獨立的個體。
基于這樣的認識施逾，我們就不會輕易地對心愛的人說：＂我是對的敷矫，你是錯的例获；我比你更清楚怎么做更合理，知道什么對你有好處＂曹仗。<文中摘錄>
克服拖延
12榨汤、《拖延心理學》簡·博克
簡介：作者為我們提供了達成目標、管理時間怎茫、謀求支持和處理壓力等一系列方案來克服拖延問題收壕，她們提供的方案極為實用，并經(jīng)受過實踐的檢驗轨蛤。
人們通過拖延來安慰自己蜜宪，讓自己相信他們的能力要大于其表現(xiàn)，他們甚至還維護著這樣一種信念：他們的潛在能力是出色的祥山、不可限量的圃验。
有些人寧愿承受拖延所帶來的痛苦后果，也不展意承受努力之后卻沒有如愿以償所帶來的羞辱缝呕。<文中摘錄>
13损谦、《自控力》凱利·麥格尼格爾
簡介：本書為讀者提供了清晰的框架，講述了什么是自控力岳颇，自控力如何發(fā)生作用照捡，以及為何自控力如此重要。
美國心理學家協(xié)會的調(diào)查發(fā)現(xiàn)话侧，最有效的解壓辦法包括：鍛煉或參加體育活動栗精、祈禱或參加宗教活動、閱讀瞻鹏、聽音樂悲立、與家人朋友相處、按摩新博、外出散步薪夕、冥想或做瑜伽，以及培養(yǎng)有創(chuàng)意的愛好赫悄。
最沒效果的緩解壓力的方法則包括：賭博原献、購物、抽煙埂淮、喝酒姑隅、暴飲暴食、玩游戲倔撞、上網(wǎng)讲仰、花兩小時以上看電視或電影。<文中摘錄>
調(diào)節(jié)焦慮痪蝇、抑郁
14鄙陡、《伯恩斯新情緒療法》戴維·伯恩斯
簡介：這本書是抑郁癥患者的實用手冊冕房，并不妨礙非抑郁癥人群閱讀這本書。
如果你因為一件事趁矾，態(tài)度消極超過半個月以上毒费，或者時常陷入焦慮、自我懷疑愈魏、自卑的情緒觅玻，這本書一定程度上能幫你走出困境。
在閱讀書的過程培漏，作者會要求你邊拿起筆做測試溪厘、做練習，分析你不良情緒的根源在哪里牌柄，并教你一些行之有效的理念和技巧畸悬，幫助你擺脫自我否定的行為，從而讓你安全渡過生命中的每個低谷珊佣。
這本書比新華字典厚重蹋宦，我把它放在隨手可拿的地方，一個學期后才勉強讀完咒锻，確實是一本不可多得的好書（如果你身邊朋友情緒不佳需要幫助冷冗，這本書能起到實際作用）。
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大二那段時間惑艇，我看過不少關(guān)于心理學方面的書籍蒿辙，對年輕人個人提升很有幫助。
關(guān)于不良情緒滨巴、人際交往思灌、個人提升，如果你想知道更多切實可行的解決方案恭取，可以關(guān)注我的公眾號【你我日記】泰偿，我將整理出來的心理學干貨全部分享給你，希望能帶給你一些幫助蜈垮，我們一起進步成長~
感謝你耐心看到這里耗跛，接下來的內(nèi)容實用性非常強哦，千萬別按錯返回鍵窃款。
· 人際交往//
戀愛
15课兄、《愛的博弈》約翰·戈特曼
簡介：這本書教你從心理學角度出發(fā)牍氛，理性維護一段戀愛關(guān)系晨继。
我建議伴侶們將通常的“最近過得怎么樣”式的聊天規(guī)律化，用這種方式“打卡”搬俊，重筑情感聯(lián)系紊扬。
第1步：將你的感覺說出來蜒茄。
第2步：提出開放式問題。
第3步：加深你們的聯(lián)系餐屎。當你把伴侶的想法和感受用一種表示出你感同身受的方式反饋回去檀葛，你就會鼓勵他（她）進一步敞開心扉。
第4步：表達你的熱情和同情腹缩。讓其他人講理去屿聋，你要做的是讓你愛的人知道你站在他（她）的一邊。
記住吉諾特的名言：理解必須先于建議藏鹊。
我再進一步給你一個警告：如果對方?jīng)]有問润讥，根本不要給出建議。只要陪著他盘寡，傾聽就是你能做出的最大貢獻楚殿。<文中摘錄>
16、《親密關(guān)系》羅蘭·米勒
簡介：這本書通過心理學的研究理論竿痰，總結(jié)人們在戀愛交往中的行為特點和規(guī)律脆粥。
親密關(guān)系和泛泛之交六個方面存在差異：了解程度、關(guān)心程度影涉、相互依賴性变隔、相互一致性、信任度蟹倾、忠誠度弟胀。
緊密關(guān)系的基本構(gòu)成要素：我們傳承的文化、遭遇的經(jīng)歷喊式、擁有的人格孵户、共同的遺傳、以及人際交往岔留。<文中摘錄>
家庭
17夏哭、《原生家庭》蘇珊·福沃德
簡介：這本書教你修補自己的性格缺陷。
Q：父母為什么會打孩子献联？
A：許多虐待孩子的家長是帶著嚴重的情感缺陷和需求不滿步入成年的竖配，在情感層面上他們還只是孩子。
他們會將子女視為自己父母的替代品里逆，并在他們身上尋求父母從沒給予自己的情感滿足进胯。當子女無法滿足這種情感需求時，他們就會被激怒原押，進而將怒火以暴力的方式發(fā)泄到子女身上胁镐。
在那一刻，孩子更像是父母的替代品，因為施虐者真正的憤怒對象正是他們的父母盯漂。<文中摘錄>
友情
18颇玷、《被討厭的勇氣》岸見一郎
簡介：“ 因為有了被討厭的勇氣，所以有了真正幸福的可能就缆√” 我給這本書打的標簽是友情，但在人際交往各個場合都適用竭宰。
自卑情結(jié)是指把自己的自卑感空郊，當做某種借口使用的狀態(tài)。
就像“我因為學歷低所以無法成功”“我因為不漂亮所以無法結(jié)婚”之類的想法切揭。像這樣的日常生活中宣揚“因為A所以才做不到B”的理論渣淳，已經(jīng)超出了自卑感的范疇，它是一種自卑情結(jié)伴箩。
通過訴說自己如何不幸入愧、如何痛苦，來支配周圍的人嗤谚，比如家人或朋友的言行棺蛛。阿德勒指出，在我們的文化中巩步，弱勢其實非常強大旁赊，且擁有特權(quán)。<文中摘錄>
再次感謝你耐心看到這里椅野，我猜你一定是個非常溫柔的人~
正文部分到這里就結(jié)束啦终畅，以下是我這段時間準備看的3本書，我還沒來得及看正文內(nèi)容竟闪，一道分享給你离福。
附加書目
19、《1984》喬治奧威爾
20炼蛤、《君主論》尼科洛 馬基雅維里
21妖爷、《社會性動物》埃利奧特·阿倫森
如果你看過以上這些書，來評論區(qū)留下你的書評呀理朋。
其實我個人覺得絮识，世界上沒有一本書是“非讀不可”的。
如果有人說嗽上，哪本書不讀次舌，會抱憾一生，那指定是圖書營銷兽愤。
但有一點是真的彼念，讀書能使人明目挪圾，掃盡眼前霧靄塵埃，比吃魚兒眼睛管用国拇。
希望我推薦的這些書洛史，你會喜歡惯殊。
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最后介紹一下酱吝，我是玉子，一個專注自我提升的95后女孩土思。我在大學期間創(chuàng)辦了個人公眾號【你我日記】务热，主旨記錄二十歲年輕人的發(fā)光過程。公眾號目前集聚了2W可愛的讀者己儒，晚上9點更新文章崎岂。如果你晚上不知道看什么，可以關(guān)注玉子的公眾號【你我日記】闪湾，我會和你分享冲甘，一個二十歲普通年輕人是怎么改變自己，從大一當服裝導購途样，到大四拿到五百強公司實習offer江醇，做到公眾號2W讀者的經(jīng)驗和方法。
如果你是零基礎(chǔ)小白何暇，想學習新媒體入門寫作陶夜，來我的公眾號【你我日記】，玉子會將我寫作三年收集的學習方法和經(jīng)驗分享給你裆站，以及如何在短時間內(nèi)補充心理學知識条辟，進行自我提升，還有更多寶藏技能都收納在我的公眾號里宏胯，等你來發(fā)掘啊羽嫡。
