? ? 我老婆今年過年的時(shí)候懷孕了非洲，現(xiàn)在有五周了鸭限，今天在網(wǎng)上搜集整理了一些孕期的注意事項(xiàng)，學(xué)習(xí)并實(shí)踐两踏，做好一個(gè)準(zhǔn)爸爸的責(zé)任败京。

? ? 懷孕初期是一個(gè)非常關(guān)鍵的時(shí)期，胎兒的發(fā)育剛剛開始梦染，很容易受到外界因素的影響而導(dǎo)致流產(chǎn)或者胎兒畸形赡麦，所以在懷孕初期準(zhǔn)媽媽們一定要認(rèn)真呵護(hù)自己的寶寶，同時(shí)生活中也有一些重要的注意事項(xiàng)和禁忌帕识，一定要牢記泛粹，具體如下：

1、懷孕初期開始肮疗，孕婦的飲食上就要注意了晶姊，有很多禁忌，因?yàn)橛泻芏嗍澄飼绊懘筇旱陌l(fā)育伪货，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)们衙，準(zhǔn)媽媽們不可大意，孕婦在懷孕期間要戒煙酒碱呼，孕期抽煙喝酒可能會導(dǎo)致胎兒畸形蒙挑。

2、懷孕后孕媽媽們要注意不要接近寵物（如貓巍举、狗等），避免感染弓形蟲病凝垛。

3懊悯、不要隨便吃藥，最好做到不吃藥梦皮，比如感冒等疾病可以采用食治的方法炭分，如果非吃藥不可的話，一定要經(jīng)過醫(yī)生的同意剑肯。

4捧毛、懷孕初期是絕對不能同房的，很容易引起流產(chǎn)让网。

5呀忧、懷孕初期胎兒非常脆弱，這時(shí)候開始就要盡量的遠(yuǎn)離輻射溃睹，盡量不使用微波爐等輻射大的電器而账，看電視要保持一定的距離，而使用電腦的時(shí)間也需要大大減少因篇，在懷孕初期也不要做X光照射等泞辐。

6笔横、不去人群雜亂的地方，尤其是擁擠的公共場所咐吼，避免感染到病毒吹缔，在懷孕初期即使是感冒也會嚴(yán)重影響到胎兒的發(fā)育。

7锯茄、懷孕初期是流產(chǎn)幾率最高的時(shí)期厢塘，同時(shí)也是一些高危疾病的發(fā)現(xiàn)期，如果在懷孕期間發(fā)現(xiàn)有異常癥狀撇吞，如肚子疼并伴隨出血等俗冻，那么很可能是宮外孕或者先兆流產(chǎn)等，一旦發(fā)現(xiàn)這類癥狀牍颈，一定要及時(shí)就醫(yī)迄薄。

8、懷孕后女性的陰道分泌物會增多煮岁，孕婦需要保持個(gè)人衛(wèi)生讥蔽，內(nèi)衣內(nèi)褲要經(jīng)常換洗，也要經(jīng)常洗澡（建議用淋曰）冶伞，避免各類婦科炎癥。

9步氏、懷孕初期開始响禽，孕婦就要注意不要做太重的體力活了，平時(shí)要做注意休息荚醒，保持充足的睡眠芋类，同時(shí)適當(dāng)參加一些運(yùn)動鍛煉，但是不要太劇烈的運(yùn)動界阁。

10侯繁、懷孕后的女性最好就不要化妝了，化妝品里的一些有害物質(zhì)會影響胎兒的正常發(fā)育泡躯。

11贮竟、懷孕初期開始，就意味著一個(gè)小生命在成長较剃，孕媽媽要保持樂觀積極的心態(tài)咕别，要有一個(gè)愉悅的心情，不要悲傷難過写穴，因?yàn)椴涣嫉那榫w是會對胎兒起到負(fù)面影響顷级。

12、早孕反應(yīng)确垫，每個(gè)人都不一樣弓颈，有的人嗜睡帽芽，有的人怕冷，有的人聞到油味會覺得不舒服……這些癥狀通常出現(xiàn)在停經(jīng)6周以后翔冀，一般持續(xù)到懷孕3個(gè)月导街。每個(gè)人的情況都會有所不同，這和個(gè)人激素有關(guān)纤子，有的人早孕反應(yīng)時(shí)間比較長搬瑰，直到16-18周才消失。

13控硼、早期孕婦的妊娠反應(yīng)十分厲害泽论，六成以上的懷孕女性有過早晨起床后嘔吐的經(jīng)歷。突如其來的惡心嘔吐讓準(zhǔn)媽媽顯得有點(diǎn)狼狽卡乾。多數(shù)女性在懷孕6周以上時(shí)翼悴，會出現(xiàn)惡心、嘔吐幔妨，一般出現(xiàn)在早晨起床后數(shù)小時(shí)內(nèi)鹦赎。癥狀輕者食欲下降，偶有惡心误堡，范吐古话；少數(shù)人癥狀明顯，吃什么吐什么锁施，不吃也吐陪踩，嘔吐也不限于早晨，而且嗅覺特別靈敏悉抵，嗅到厭惡的氣味也會引起嘔吐肩狂。懷孕早期發(fā)生的嘔吐是一種正常的生理現(xiàn)象，不必過分緊張基跑，通常對健康沒多大影響婚温，不需要治療描焰。只要保持心情愉快媳否，情緒穩(wěn)定，注意休息即可荆秦。多數(shù)人到懷孕12周以后篱竭，這些癥狀可以自行消失。當(dāng)然步绸，那些吐得特別厲害掺逼，吃什么吐什么的孕婦，代謝變得紊亂瓤介，就需要去醫(yī)院加以治療吕喘，必要時(shí)要住院輸液赘那。保證充足的睡眠。孕吐會影響食欲氯质，所以在懷孕初期想吃什么就盡量吃募舟，不必刻意多吃或少吃什么。 檸檬汁闻察、山楂汁拱礁、土豆、餅干等食物對孕吐有改善作用辕漂。上班的孕媽咪呢灶，在辦公室、在路上可能會突然感到要吐钉嘹，這難免使我們狼狽不堪鸯乃。我們需事先做好準(zhǔn)備。平時(shí)隨身攜帶毛巾和漱口用品隧期，上下班時(shí)注意沿途的公用設(shè)施飒责，計(jì)算去衛(wèi)生間的最快路程。如果你還沒有把懷孕的事告訴老板仆潮，那么要想好一個(gè)比較有說服力的理由宏蛉。另外，你需要做一個(gè)有彈性的時(shí)間表性置，估計(jì)一下自己的承受力和可能遇到的困難拾并，把工作安排好。

14鹏浅、在早孕階段嗅义，許多女性會出現(xiàn)渾身乏力、疲倦隐砸，或沒有興趣做事情之碗，整天昏昏欲睡，提不起精神季希。這是早孕期的正常反應(yīng)之一褪那，懷孕3個(gè)月后會自然好轉(zhuǎn)。

15式塌、許多孕婦在剛開始懷孕的時(shí)候出現(xiàn)尿頻現(xiàn)象博敬。懷孕前3個(gè)月，子宮在骨盆腔中漸漸長大峰尝，壓迫到膀胱偏窝，從而使準(zhǔn)媽咪一直產(chǎn)生尿意。到了懷孕中期，子宮會往上抬到腹腔祭往，尿頻的現(xiàn)象就會得到改善伦意。但到了懷孕末期，尿頻現(xiàn)象會再度出現(xiàn)硼补。

16默赂、從懷孕后幾星期開始，準(zhǔn)媽媽就會覺得乳房腫脹括勺，甚至有些疼痛缆八，偶爾壓擠乳頭還會有粘稠淡黃的初乳產(chǎn)生。并且隨著乳腺的肥大疾捍，乳房會長出類似腫塊的東西奈辰。這些都是做母親的必然經(jīng)歷，自受精卵著床的那一剎那起乱豆，伴隨著體內(nèi)荷爾蒙的改變奖恰，乳房也作出相應(yīng)反應(yīng)，為以后的哺乳做好準(zhǔn)備宛裕∩校可以采用熱敷、按摩等方式來緩解乳房的不適感揩尸。 每天用手輕柔地按摩乳房蛹屿，促進(jìn)乳腺發(fā)育。 經(jīng)常清洗乳頭岩榆。

17错负、懷孕后，準(zhǔn)媽媽的口味和胃口多少會起一些變化勇边。在孕初期犹撒，許多媽咪變得“愛吃”起來，這并沒多大關(guān)系粒褒，想吃就吃识颊，在懷孕初期時(shí)沒必要壓抑自己的食欲。當(dāng)然奕坟，食物最好以清淡祥款、易消化的為主。

18执赡、在懷孕最初的3個(gè)月里镰踏，子宮的增大并不明顯函筋，一般要到3個(gè)半月至4個(gè)月時(shí)才能從外觀上看出肚子變大沙合。在懷孕第三個(gè)月，子宮剛好出盆腔跌帐，直徑為8cm左右首懈，如拳頭般大小绊率。

19、孕婦的體重變化究履，主要出現(xiàn)在孕中期和孕晚期滤否。在頭三個(gè)月里，體重變化并不明顯最仑，一般來說藐俺，孕婦的體重增加2-4斤是在正常范圍內(nèi)的。如果體重增加過快泥彤，并不是什么好現(xiàn)象欲芹，胎兒長得過快過大，反而會為今后的自然分娩帶來麻煩吟吝。

20菱父、懷孕的頭三個(gè)月是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵期，因此剑逃，為了避免胎兒的異常浙宜，準(zhǔn)媽媽應(yīng)盡量避免各種不良因素，如煙酒環(huán)境蛹磺，有害化學(xué)物質(zhì)粟瞬，新裝修的房屋，空氣不流通的環(huán)境等等萤捆，并且提高自己免疫力亩钟，免受病毒感染，更不要私自服用藥物鳖轰。 為了預(yù)防胎兒畸形清酥，孕婦從孕早期開始(最好從計(jì)劃懷孕開始)，就需要補(bǔ)充葉酸蕴侣。富含葉酸的食物有紅莧菜焰轻、菠菜、生菜昆雀、蘆筍辱志、豆類、酵母狞膘、動物肝及蘋果揩懒、柑桔等。

21挽封、確診懷孕后已球，準(zhǔn)媽媽在孕12周時(shí)需到街道醫(yī)院進(jìn)行初次產(chǎn)前檢查，并建立孕婦聯(lián)系保健手冊。以后的產(chǎn)前檢查智亮，可以選擇在二級醫(yī)院或決定分娩所在的醫(yī)院里進(jìn)行忆某。

22、每個(gè)孕婦都希望生一個(gè)健康好寶寶阔蛉，因此弃舒，產(chǎn)前診斷就顯得相當(dāng)重要了。產(chǎn)前診斷能排除一些主要的異常状原，最早在孕8周時(shí)就可以做聋呢。目前，最常用的染色體檢查方式是絨毛檢查和外周血篩查颠区。當(dāng)然坝冕，絨毛檢查和外周血篩查都不是確診的檢查，如果在檢查中發(fā)現(xiàn)孩子可能有異常瓦呼，那么就需要在孕16-20周時(shí)做羊膜腔穿刺喂窟，做進(jìn)一步確診。

23央串、由于孕吐反應(yīng)磨澡，準(zhǔn)媽媽需要勤刷牙，以避免牙齒遭嘔吐殘留物的摧殘质和；另外稳摄，剛懷孕的準(zhǔn)媽媽喜歡吃酸的食物，而這些酸的食物最容易把牙齒弄壞了饲宿。

24厦酬、懷孕最初的3個(gè)月，最容易引起流產(chǎn)瘫想，準(zhǔn)媽媽出行仗阅、上下樓、進(jìn)出浴室時(shí)一定要當(dāng)心国夜，避免摔倒减噪。

25、懷孕前三個(gè)月需要多休息车吹，不要不吃東西筹裕，吃清淡的，多吃蔬菜水果窄驹，豆類及其制品朝卒，魚類，雞蛋乐埠，奶類等抗斤，多喝水囚企，如果早孕反應(yīng)劇烈，需要去醫(yī)院看醫(yī)生豪治。

26、辛辣與刺激性的食物會造成胃腸蠕動加速扯罐、脹氣负拟、痔瘡發(fā)作等不適，也應(yīng)避免歹河。多吃魚掩浙、肉、蛋秸歧、奶厨姚、蔬果等天然食品，少吃零食或添加物過多之垃圾食物键菱，才能供給胎兒發(fā)育所需的營養(yǎng)谬墙。對于準(zhǔn)媽媽來說不一定要在每餐中求均衡，而是在24小時(shí)內(nèi)的食物量中求平衡经备。攝取食物的種類要多一些拭抬，這樣才能真正達(dá)到營養(yǎng)的均衡。多吃含脂肪酸的魚類侵蒙，如沙丁魚造虎、鮭魚、鯡魚可以預(yù)防早產(chǎn)纷闺。

孕婦吃什么水果好

對于正常孕婦來說算凿，沒有一種水果是絕對禁忌的，不過孕婦吃水果要遵循正確的方法犁功，建議孕婦選擇含糖量較低的水果進(jìn)食氓轰，吃水果的時(shí)機(jī)最好選在兩餐之間，不要大量進(jìn)食水果甚至影響正餐浸卦。孕婦吃什么水果好呢戒努？建議孕婦根據(jù)孕期的不同階段來選擇合適的水果進(jìn)食。

1镐躲、孕早期：西柚储玫、蘋果、葡萄萤皂、柳橙香蕉

在孕早期撒穷，準(zhǔn)媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果裆熙、葡萄端礼、柳橙禽笑、檸檬、番石榴蛤奥、香蕉佳镜、鳳梨、蓮霧凡桥、甘蔗蟀伸、橄欖等。熱性的水果如果要吃缅刽，一定要少量啊掏，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用衰猛。像西瓜迟蜜、柚子、梨等寒性水果啡省，也要有選擇性的娜睛。

這個(gè)時(shí)期適當(dāng)吃點(diǎn)西柚是補(bǔ)充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸卦睹。葉酸不但對早期妊娠非常重要微姊，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。對其過敏分预，易發(fā)濕疹者不宜食用兢交。

2、孕中期：檸檬笼痹、櫻桃配喳、奇異果、橙子凳干、梨子晴裹、海棠

孕中期，準(zhǔn)媽胃口大開救赐，胎兒正在迅速地成長涧团，需要的營養(yǎng)物質(zhì)也更多。在這個(gè)階段经磅，孕媽可以吃檸檬泌绣、櫻桃、奇異果预厌、獼猴桃阿迈、葡萄、枇杷轧叽、蘋果苗沧、海棠等水果刊棕，補(bǔ)充維生素和葉酸。

櫻桃是孕婦的理想水果待逞。櫻桃中鐵的含量非常豐富甥角，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對鐵元素的吸收识樱，防止準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況嗤无，更有益于健腦上荡。

奇異果奇異果中含有豐富的維生素C，A返咱，E以及鉀攒霹，鎂，纖維素和其他營養(yǎng)元素址芯。準(zhǔn)媽媽每日可進(jìn)食一個(gè)奇異果，能夠穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量杈曲，更能有效防止孕期便秘情況。

蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果胸懈，其含有豐富的糖分和維生素担扑，微元素特別是鋅元素，一天一個(gè)蘋果不僅僅可以有利于準(zhǔn)媽媽對營養(yǎng)的吸收趣钱，對小寶寶同樣有利涌献。

海棠果是富含葉酸的水果，具有生津止渴首有，健脾止瀉的作用燕垃，而且能治療消化不良，對孕婦來說是一種不錯(cuò)的選擇井联。不過海棠味酸卜壕，胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。

3烙常、孕晚期：獼猴桃轴捎、橙子、梨子蚕脏、葡萄

在孕晚期侦副，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子驼鞭、梨子等維生素多的水果跃洛。體質(zhì)偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導(dǎo)致人體色素沉著多终议，對皮膚不好汇竭。橙子的維生素含量很高葱蝗，孕媽咪可以適當(dāng)多吃。

準(zhǔn)媽媽每天攝取一定量的葡萄细燎，不僅僅可以達(dá)到很好的安胎效果两曼，民間更有說法：準(zhǔn)媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會很漂亮，但是不宜過量玻驻，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶悼凑。

橙子中富含豐富維生素和礦物質(zhì)，具有很好的軟化和保護(hù)血管璧瞬、降低血脂等功能户辫。

在孕晚期很多準(zhǔn)媽媽睡不好，并且情緒易浮躁不安嗤锉，可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍├孀佑婊叮孀又懈缓S富水分、B類維生素等物質(zhì)瘟忱，可以有效起到鎮(zhèn)靜安神奥额，并能有效防止妊娠水腫及高血壓。