活了30多年，我見到太多人不懂得愛自己宜岛，總是為了迎合別人或者外界委屈自己长踊，還自以為會為人處世。劉墉在文中提到有些太太只有在老公孩子回家吃飯時(shí)才精心準(zhǔn)備萍倡，如果一個(gè)人在家身弊，隨便熱點(diǎn)剩飯剩菜吃掉或者干脆省略掉一餐，這就是不懂得自愛的表現(xiàn)列敲。
我在生活中也看到一些女性不自愛的表現(xiàn)：烈日當(dāng)頭卻懶得撐一把太陽傘阱佛，任憑皮膚老化；長時(shí)間坐在電腦前面戴而，不愿起來做一些體育運(yùn)動(dòng)凑术；一方面期望自己美艷動(dòng)人，一方面卻不愿意在廚房里做一頓營養(yǎng)餐所意，而選擇湊合吃一包方便面或者外食淮逊。
劉墉在文中說道：
自愛需要狠心
自愛常常失去自由，為了自己健康扶踊，你不得不勉強(qiáng)自己吃不愛吃的東西泄鹏；為了更艱巨的任務(wù)，你不得不放下自己的喜好姻檀；為了能更有情命满，你不得不表現(xiàn)得無情。
君子務(wù)本绣版，務(wù)本的自愛不是自私胶台，是愛人！
父母自愛杂抽，別讓孩子沒爹娘诈唬，是愛家；
老人自愛缩麸，免得年輕人操心铸磅，是愛子孫！
我又聯(lián)想到如何通過健康生活方式來自愛：作為一個(gè)家庭的女主人，身兼妻子阅仔、母親吹散、女兒的角色，我首先要讓自己擁有一個(gè)健康身心才能勝任各種工作和任務(wù)八酒。所以為了健康空民，我不得不抵制垃圾食品誘惑，每天盡量吃健康營養(yǎng)的食物羞迷；我不得不隨時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)界轩，多做家務(wù)，而且運(yùn)動(dòng)時(shí)還不能總是停在舒適區(qū)衔瓮，要選擇那些讓自己心跳加快浊猾、感覺很累但又能忍受的運(yùn)動(dòng)，這樣才能真正提升心血管功能热鞍，讓脂肪哭泣葫慎，在中年時(shí)依然保持勻稱身材。在心理健康方面薇宠，我要保持好奇心以及終身學(xué)習(xí)習(xí)慣幅疼，通過閱讀好書、寫作鍛煉思維能力昼接，成為一個(gè)更智慧爽篷、更理性、能夠隨時(shí)主宰自己命運(yùn)的人慢睡。
