今天看了一篇文章颗品,來簡單粗暴地說一下安全感。
我聽不少人說到過這個話題沃缘,當然最多的是女生躯枢,前段時間做咨詢的時候跟老師談起這個,自己也前后想了一下槐臀,覺得可以這樣來表達一下:
安全感即持續(xù)不變的確定感锄蹂。
什么是確定感呢?
比如做飯放鹽菜一定會咸(而不是會甜)水慨;周四過后明天一定是周五得糜;洗衣服的時候放點金紡進去味道一定會很好聞敬扛;跑步半年后一定會比剛開始跑得久一點;米飯放進微波爐里兩分鐘一定會熱朝抖;今天見到的人明天一定會出現(xiàn)啥箭。
這是確定感。
我們對生活的確定感大致來自人治宣、事急侥、物這三個部分。
當然人是最不確定的—我勤勤懇懇地抄十遍心經(jīng)侮邀,一定會比不抄的人有更多的了解坏怪;我把硬幣放進自動售貨機里面,飲料一定會出來(除非機器壞了)绊茧;這些對于事和物的確定感铝宵,占據(jù)了我們生活中不以為然的很大部分。
人要怎么建立確定感呢华畏?
持續(xù)不斷地去做固定的事嘍鹏秋。
早上跟你互道早安的人明天也會見到;中午跟你一起吃飯的人明天也會一起繼續(xù)吃飯唯绍;晚上朋友圈里給你點贊的人以后也會繼續(xù)點贊拼岳。
這些固定的事要做多久呢?
取決于每個人的需求吧况芒,有的人要得多一些惜纸,那就做的時間長一些;有的人要得少一些绝骚,那就做的時間短一些耐版,一直做到某個時候?qū)Ψ娇梢噪S時打擾你而不覺有壓力,你可以隨時被打擾而不覺煩的時候压汪,大概就是非常高的一種程度了吧(當然要在關(guān)系中達到親密粪牲,必須伴隨有深度的自我暴露,不過那是另外一個話題了)止剖。
這是給別人的確定感腺阳,如何給自己確定感呢?
定一個目標穿香,然后用一種什么事都不能妨礙我去做的態(tài)度一步步走向這個目標亭引,在這個過程中慢慢建立起自己的確定感。
持續(xù)不斷地建立確定感皮获,就是安全感了焙蚓。