今天是2020年1月10日星期五署拟，《非暴力溝通實(shí)踐篇》空中讀書會(huì)——第18天烘跺。
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第二章
在愛(ài)情中表達(dá)真實(shí)的自我之如何在親密關(guān)系中應(yīng)用非暴力溝通？
今日主題：
表達(dá)感受和需要
（59-62頁(yè)）
記錄內(nèi)容：
1.為自己辯解時(shí)就是攻擊？
2.當(dāng)聽(tīng)“不”時(shí)就是“拒絕”（與我評(píng)判：我不想和你在一起衅胀？我不想和你一起生活？………）
3.每當(dāng)你的需要與他人需要酥筝，有沖突時(shí)你將之理解為拒絕滚躯，很快就會(huì)真的拒絕，那那么誰(shuí)愿意和你這樣的人在一起呢嘿歌，很快就會(huì)讓事情復(fù)雜起來(lái)掸掏，我們學(xué)會(huì)帶上非暴力溝通之耳，聽(tīng)到背后的需求宙帝。
4.在我的世界里面丧凤，拒絕從地球上消失啦。我從未聽(tīng)到步脓，不也從未聽(tīng)到愿待，不想。評(píng)判和批評(píng)也是從地球上消失了靴患。我所聽(tīng)到的都是真相仍侥。對(duì)非暴力溝通的溝通者來(lái)說(shuō)，就是所有人表達(dá)的都是他們的感受和需要鸳君，不管人們?cè)趺幢磉_(dá)他們一直在說(shuō)的事情农渊。就是他們現(xiàn)在怎樣，以及他們現(xiàn)在想要什么或颊，以及生活更美好砸紊。
5.當(dāng)人們說(shuō)“不”時(shí)就只是一種讓我們知道他們真正想要什么的糟糕方式传于。我們不想因?yàn)槁?tīng)到拒絕而使事情變得糟糕。因此醉顽，我們聽(tīng)到的是他們想要什么（反復(fù)讀3遍）
今日小練習(xí)：
1.回憶最近一次你的需要被拒絕的具體事件沼溜。這樣的一個(gè)場(chǎng)景，結(jié)合這段話游添，去體驗(yàn)一下盛末，對(duì)方他的需要是什么？你的需要是什么否淤？
2.如果重新再來(lái)一次對(duì)話悄但，你會(huì)做出怎樣的調(diào)整呢？
3.大家也可以結(jié)合今天或者明天生活中可能遇到的一些類似的場(chǎng)景石抡。嘗試去做一些屬于你的新的不一樣方式的表達(dá)
今日踐行：
? ? ? 原本女兒的休學(xué)典禮通過(guò)商量是爸爸去參加檐嚣，可今日臨時(shí)說(shuō)有會(huì)議又不去參加了，看到這個(gè)消息我感受到失望又沮喪啰扛，最近一年來(lái)我很努力讓孩子對(duì)爸爸有個(gè)好看法嚎京，以前很少陪伴，經(jīng)過(guò)27周的家庭會(huì)議隐解，這個(gè)學(xué)期看到孩子明顯的變化鞍帝，孩子內(nèi)在很滿足也很有力量去進(jìn)步，我們都很開心煞茫，我希望做為父母能一起去參與孩子的成長(zhǎng)帕涌，這是非常快樂(lè)的事情续徽，可宣爸不能體會(huì)到我的需要蚓曼，大多數(shù)時(shí)候把事情壓在我一人身上，我不想這樣下去钦扭，除了分擔(dān)教育孩子的責(zé)任纫版，我更希望宣爸能體會(huì)到帶孩子的樂(lè)趣，不僅讓孩子的愛(ài)沒(méi)有缺失也讓他自己沒(méi)有遺憾客情！在他不敢面對(duì)的糟糕場(chǎng)景做了理解分析其弊，同時(shí)給他信心一起去共同邁進(jìn)，在他做不到的方面我會(huì)補(bǔ)好位膀斋，讓他放下心中的顧慮梭伐！
