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孩子身高一直是個熱點話題迄本，自己家的孩子長得高還可以，一旦自己家的孩子長得矮胚委，那么家長可就急壞了靶！誰愿意讓自己的孩子成為矮人呢 篷扩？本身身高就受遺傳的影響兄猩，孩子成年后發(fā)現(xiàn)自己的身高不理想時，首先怪的就是自己的父母鉴未，畢竟父母如果能夠?qū)⒆拥纳砀呱约幼⒁馐嘣⒆邮强梢栽谶z傳的基礎上增高的。
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那么孩子長高最不能偷懶的3年铜秆，大家都知道是哪三年嗎淹真？其實集中在13歲.14歲.15歲。這三年是孩子成長最快的階段连茧，不論孩子目前的身高多少核蘸，受遺傳影響大不大，只要孩子這三年抓住啸驯，就能夠超越遺傳的基礎上增加8厘米客扎。但是需要合理的規(guī)劃，沒有合理的指導罚斗，是不會長得那么高的徙鱼。輝哥告訴你，如何進行有效的身高管理针姿。
第一點：避免長時間的久坐
人一旦坐下就會趴著袱吆，或者做各種不規(guī)范的動作，一坐下就是感覺很放松的樣子距淫，這個時候就會使得身體的肌肉處于松弛狀態(tài)绞绒，但是這個時候?qū)ξ覀兊募棺凳遣缓玫模菀资沟眉棺底冃伍畔荆@樣就會長不高了蓬衡。
正確的方式是：
在坐著的時候背部挺直，肩膀打開臀部盡量貼近椅背彤枢。2.坐著的時候雙腳放平狰晚，膝蓋呈90度。3.如果你必須長時間坐著的話堂污，盡可能的每30分鐘站起來走一走。
第二點：選擇正確的睡姿
孩子的年齡越小龄砰，脊柱發(fā)育的就不健全盟猖，能夠長高的可能性就會越大讨衣。一旦孩子睡覺的姿勢錯誤，將對孩子的身體和情緒造成影響式镐，同時對孩子的睡眠質(zhì)量也會不好反镇。但是想要長高的孩子就應該尋找正確的姿勢，這樣能夠?qū)⒆拥募怪兄匾绊懩锕诤⒆拥墓趋郎L歹茶，對孩子的長高有利。
正確的方式是：
仰睡是對背部脊柱壓力最小的你弦，這樣能夠順暢孩子的身高增長惊豺，骨骼能夠直著長。但是如果不習慣這樣的話禽作，那就可以側臥尸昧，側臥時在頭部放一個枕頭，然后在腿之間放一個枕頭保持脊椎成一條直線旷偿。選擇頭部的枕頭時應該要符合脖子的舒適度烹俗，枕頭不應該過高和過硬，大約10厘米適宜萍程。
第三點：學會正確的走路姿勢
很多人走路都不在乎正錯幢妄，還有很多的人走路看手機，這些都是不正確的茫负。正確的走路姿勢是抬頭蕉鸳，肩向后，挺胸并且直視前方朽褪。頭部不要前傾置吓，身體不要前后，左右擺動缔赠，兩腳腳尖應該指向前方衍锚，腳掌不要蹭地，慢慢的行走嗤堰。這樣能使得各個關節(jié)協(xié)調(diào)的運動戴质，使得孩子的骨骼正常增長。
