“累”這種狀態(tài)分為“身體累”和“心態(tài)累”。
如果是身體累赡艰，比如下地種了八壟花生米售淡，那么可以通過睡一覺、小憩一會得到迅速補(bǔ)充瞄摊。
但是心態(tài)累勋又，比如情緒上的壓力和煩躁，那往往是某類知識過載或者情緒達(dá)到臨界值换帜，此時楔壤，絕對不是身體的休息所能解決的，絕對無法通過蒙頭睡一覺就能解決惯驼。
此時我給出核心方法論：迅速轉(zhuǎn)換注意力蹲嚣，給大腦換個風(fēng)景。
“年輕人沒有累死的祟牲∠缎螅”這句話我是不相信的，但是卻驅(qū)使我思考说贝，“累”這種感覺议惰，它是不是只是一種感受，但卻不是事實乡恕？
有人曾說言询，累俯萎，一定是你打開生活的方式不對。細(xì)細(xì)揣摩运杭，很有道理夫啊，在這個世上，從來都是身累不累辆憔，心累累撇眯。
我認(rèn)識的網(wǎng)絡(luò)紅人A是一個激情四射的男人，感覺他每天都有用不完的時間：寫書虱咧、講課熊榛、看書、賺錢彤钟、參加各種節(jié)目来候。
他把自己的時間分割成很多個小部分，今天這個部分干什么逸雹，那個部分干什么。
這些部分被分割得很細(xì)致云挟，以至于每天的時間都不浪費(fèi)梆砸，一年內(nèi)，他的事業(yè)突飛猛進(jìn)园欣，認(rèn)識的人也開始越來越多帖世，粉絲數(shù)量多得嚇人。
每次看到他的微博沸枯，學(xué)生問得最多的問題竟然是：“你怎么可以同時做這么多事情呢日矫？你不需要休息嗎？你是鐵人嗎绑榴？”
他的回答很簡單：“做不同的事情哪轿，就是休息啊翔怎！”
不知道你有沒有這樣的感覺窃诉，今天學(xué)習(xí)了三個小時的英語，好累赤套。于是飘痛，犒勞自己一下，睡了一下午容握，換來的是晚上的頭疼不已宣脉，接下來什么事情都無法繼續(xù)去做。
這種事情發(fā)生在很多人身上剔氏，明明睡了一下午塑猖，偏偏不解乏堪遂，依舊覺得累，做事效率不高萌庆。
原因很簡單溶褪，是因為休息的方式根本不是瘋狂地睡大覺，而是換個腦子去做其他的事情践险。
多條腿走路猿妈，才是那些高效人士的必經(jīng)之路。重要的是巍虫，他們不比那些天天睡覺的人要累多少彭则。
我的好朋友H的故事是我一直難以忘懷的。我剛開始北漂時占遥，和他一起住了一段時間俯抖。
那段日子，他自學(xué)考研課程瓦胎，準(zhǔn)備年底奮戰(zhàn)考研芬萍。因為我是英語老師，我身邊有很多學(xué)生：刻苦的搔啊、打醬油的柬祠、效率不高的、天才的负芋。
雖然我不喜歡把人分類漫蛔，但是我見過了很多學(xué)得很刻苦但是不痛苦的，也見過很多看似學(xué)習(xí)非常痛苦但最后沒有什么好結(jié)果的學(xué)生旧蛾。好朋友H屬于后者莽龟。
一天，他做了兩個小時的英語題锨天，背了一些單詞毯盈，翻譯了幾個句子，累了绍绘。
他伸了一個懶腰奶镶，接著倒在了床上，就像黏在了床上一樣無法自拔陪拘，打了幾個滾厂镇，睡著了……我弄醒他，說：“你還考不考研左刽？”
他說：“我休息一下再學(xué)捺信。”
他睡了一個小時，起來后迄靠，效率低得嚇人秒咨。書一直翻在那一頁，一個多小時掌挚，還在盯著那幾行看雨席。我走近一看，才發(fā)現(xiàn)他已經(jīng)拿出了手機(jī)翻閱著網(wǎng)頁吠式。
他考研考了兩次陡厘，都失利了。有一次他問我：“我是不是已經(jīng)老了特占，總覺得睡眠不夠糙置，白天困，晚上還失眠是目，學(xué)習(xí)效率還不高谤饭。”
和他做室友這么長時間懊纳，我非常明白揉抵，他一天超過十個小時的睡眠，肯定是夠的长踊。于是功舀，我告訴他：“你試試不要用睡覺來放松。學(xué)累了身弊，去跑跑步×星茫”
在我的號召下阱佛，他和我一起辦了一張健身卡。那段時間我在努力減肥戴而，于是帶著他一起去健身房凑术，他本來疲憊的身軀，在跑得汗流浹背后所意，精神不僅沒有萎靡淮逊，反倒忽然變得更加有活力。
那天扶踊，他學(xué)到了晚上十一點(diǎn)泄鹏，沒困。當(dāng)他做完了最后一道題后秧耗，伸了個懶腰备籽，困意襲來，睡著了分井。那天晚上车猬，他沒有失眠霉猛，我聽到了他的呼嚕聲。第二天珠闰，他給我打電話：“hello惜浅，去不去健身？”
第二天伏嗜，他繼續(xù)跟我去了健身房坛悉。
很多時候，我們覺得很累阅仔，打不起精神去做一些事情吹散；我們覺得很困，卻在床上睡不著八酒。其實空民，不是因為我們老了，而是因為我們沒有合理地運(yùn)用時間羞迷。
我們的時間如此寶貴界轩，為什么不去規(guī)劃地用，很多所謂的休息時間衔瓮，根本不是去蒙頭大睡浊猾，而是去調(diào)整生活狀態(tài)，換個大腦热鞍。
睡覺只是眾多放松方式的一種葫慎，除此之外，我們還有很多方法薇宠。
一個北大學(xué)霸偷办，在考研中，他每天的時間都被自己計劃得非常詳細(xì)澄港，每天英語學(xué)了兩個小時后累了就開始畫畫椒涯，因為學(xué)英語用的是大腦記憶背誦的部分，而畫畫用的是大腦創(chuàng)作的部分回梧。
他畫畫累了废岂，就繼續(xù)去背政治。坐累了狱意，他就站起來跑兩圈湖苞，跑得出汗了就繼續(xù)學(xué)習(xí)。
他每天讓自己的學(xué)習(xí)不那么單調(diào)髓涯，生活不那么無聊袒啼，雖然考研的日子不會好過，但至少能做到不那么痛苦。
可汗學(xué)院的老師曾經(jīng)做過一個實驗：一個成人的集中力也就15分鐘蚓再。
如果我們迫使自己的話滑肉，可以長一些，但是我們可以用其他方式去換個腦子摘仅，繼續(xù)發(fā)揮生產(chǎn)力靶庙，這樣，堅持下去就沒那么難了娃属。
很多人在長跑的時候沒有堅持下去六荒，是因為我們的腦子里面只有自己的腳步，那一步步重復(fù)的步伐無聊且沉重矾端，不久就會崩潰掏击。
一個個堅持下來的，都是把眼睛盯著一路的風(fēng)景秩铆。你看砚亭，所謂休息，并不是睡大覺殴玛，而是在自己的生活中添加一些料捅膘，變得不一樣，變得多彩一些而已滚粟。
如果剛當(dāng)老師寻仗，你覺得很新鮮，每天遇到不同的學(xué)生凡壤，講的課每天都不一樣署尤，去的地點(diǎn)也換來換去。
可是時間久了亚侠，不愿意備新課沐寺，講的內(nèi)容一樣；學(xué)生即使不一樣盖奈，但反應(yīng)相同；地點(diǎn)就那么幾個狐援。
于是钢坦，就開始覺得生活特別無聊、枯燥啥酱，每天都覺得很累爹凹，上完課只想回家睡覺。那段時間镶殷，就覺得時間就像上了發(fā)條禾酱，無奈、無聊且無情。每天雖然忙碌颤陶，但是不開心颗管。
一次偶然的機(jī)會，我認(rèn)識了一個導(dǎo)演系的朋友滓走，他教我寫劇本垦江，推薦了一些作品讓我去閱讀、去學(xué)習(xí)搅方。
原來我喜歡一天上夠十個小時課比吭，然后用剩下的時間睡覺；現(xiàn)在姨涡，我減少了很多上課量衩藤，而換了一個腦子去寫雜文、看書涛漂、旅游赏表。
也總會有人問：“你怎么會有那么多時間，又寫書又上課又拍電影怖喻，還充電看書底哗，這么忙，還休息嗎锚沸？”其實跋选，休息這事兒很簡單，換個腦子而已哗蜈。
上課是體力活前标，上完后，也該動動腦子了距潘；腦子動累了炼列，看看書休息一下；眼睛難受了音比，聽聽音樂俭尖；坐久了，跑跑步洞翩，休息不代表一定要睡覺稽犁，其實只是換個腦子去工作而已。
就像一個天天在家睡覺的人骚亿，永遠(yuǎn)不知道在跑步機(jī)上的人也有另一種幸福已亥。
跑著的人，一直覺得世界是動著的来屠，正能量和安全感差不多虑椎，都是自己給自己的震鹉。
有時候那些每天都像打了雞血的人，不是他們天生和別人不一樣捆姜，只是因為他們一直用一顆求知和求新的心去活著传趾。
作者簡介：李尚龍，青年導(dǎo)演娇未、作家墨缘。公眾號：李尚龍（lslmoviegoers），版權(quán)歸作者所有零抬。
