文：荔枝辰兒
今天吃早飯的時候遇到美美枣购，她忍不住吐槽嬉探，早些時候被人忽悠辦了張幾千元一年的健身卡，眼看著半年過去棉圈，基本上每月只會去幾回涩堤，想想真是虧大了。
我睜大眼睛分瘾，回她：“那就趕緊去練呀~胎围！”
她嘟噥了一大堆，諸如：家里事多啊德召，晚上回去忙完都快9點(diǎn)了···哪里還有時間每天去練兩小時白魂。總之她這里有很多健身的“障礙物”氏捞。
大家是不是感覺似曾相識碧聪？
其實(shí)做不到堅(jiān)持，最大的原因是：目標(biāo)訂得太大液茎。
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我們經(jīng)吵炎耍看到有些備考四辞嗡、六級的大學(xué)生，拿出一本四級或六級單詞書滞造，打算在兩個星期內(nèi)將它“吃下”续室。
他們的這個目標(biāo)，不知道是感動了身邊的人谒养？還是感動了自己挺狰？
因?yàn)閮芍鼙惩暌槐舅摹⒘墕卧~書买窟，基本上每日要記誦300-400個單詞丰泊。
一旦開始背誦，每日50個始绍，不成問題瞳购；
要是每日200個、300個亏推、400個学赛，可就難了；
更何況還要復(fù)習(xí)吞杭，怎么剛剛背的已經(jīng)忘了呢盏浇？太有挫敗感了。
正是因?yàn)檫@種痛苦的挫敗感芽狗，他們沒能堅(jiān)持一個星期绢掰，就已經(jīng)想打退堂鼓了。
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我身邊有個小姐妹译蒂，一直在上書法課曼月，她真的是報(bào)了一期又一期谊却，這么算下來柔昼，都已經(jīng)有3個年頭了。每周兩次炎辨，雷打不動捕透。
三年前，我倆經(jīng)常下班后要聚餐碴萧，記得有一回我組織乙嘀，她拒絕，來了句：“我要上書法課破喻，和小朋友一起上的虎谢。”
當(dāng)時真是感覺曹质，這是哪門子事坝へ擎场？
從那時候起，她就每周兩節(jié)課几莽，風(fēng)雨無阻迅办，因此也經(jīng)常爽我的約。
但是沒想到的是章蚣，她就這么寫著站欺，還把自己寫入展了。
這對于一個已經(jīng)工作了的成年人纤垂，真的非常不容易矾策。
她透露給我的是，每日下班后峭沦、晚飯前蝴韭，她會練習(xí)書法半小時至一小時。
這小小的目標(biāo)熙侍，做起來既不難也不費(fèi)勁榄鉴，完全影響不到日常生活，甚至形成了習(xí)慣蛉抓。
一旦形成習(xí)慣庆尘，那就不再是“堅(jiān)持”，這個聽上去有點(diǎn)可怕的詞了巷送。
這就跟洗臉?biāo)⒀酪粯邮患桑刻炱饋恚銜凰⒀老茨樉腿ド习鄦嵝︴耍靠隙ú粫赌АＲ驗(yàn)檫@些事情做起來，簡單易上手飞蹂，不做倒反而會難受几苍。
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很多雞湯文，都在不斷地強(qiáng)化“堅(jiān)持”這個詞的意義陈哑，看了讓人熱血沸騰妻坝。
不得不說，我們確實(shí)在為“堅(jiān)持”心動惊窖，甚至幻想：自己堅(jiān)持的話刽宪，會收獲什么呢？
如果你曾經(jīng)是一個界酒，沒有長久“堅(jiān)持”的人圣拄，那么從現(xiàn)在開始，不妨給自己設(shè)定一個“接地氣”的小目標(biāo)毁欣。
如果你剛開始健身庇谆，那么每天只要20分鐘有氧運(yùn)動赁遗，感覺困難，就縮短時間族铆，直到你把它當(dāng)成習(xí)慣岩四。
如果你剛開始記誦單詞，那么每天20個哥攘，睡前復(fù)習(xí)剖煌，直到你把它當(dāng)成習(xí)慣。
如果你剛開始學(xué)習(xí)某項(xiàng)新技能逝淹，那么每天只要去操練半小時耕姊，直到你把它當(dāng)成習(xí)慣。
堅(jiān)持這件小事栅葡，不要在大腦中茉兰，把它列為最難完成的事情。很多時候欣簇，是你做了规脸，越做越好，你才會被激勵熊咽，被鼓舞莫鸭，也就有了堅(jiān)持和精進(jìn)的動力。難道不是嗎横殴？
