有效的學習能贏得時間，比速度更重要的是加速度邮破。到年底诈豌，希望寫一個系列，講一講那些贏得時間復利抒和，提高成長加速度的工具矫渔。
為了滿足身體的需求，要吃飯摧莽，為了滿足成長的需求庙洼，要復盤。
翻動筆記镊辕，發(fā)現(xiàn)今年的復盤超過了200篇油够，寫一篇復盤的復盤，整理思路和鞏固理解征懈。
面對小妖
復盤原是圍棋術(shù)語石咬，本意是對弈者下完一盤棋之后，重新在棋盤上把對弈過程擺一遍卖哎，看看哪些地方下得好鬼悠，哪些下得不好，哪些地方可以有不同甚至是更好的下法等亏娜。
在生活焕窝、工作中同樣可以運用。復盤不難维贺，但堅持很難它掂，復盤是一次打怪升級之旅，要擊敗三個小妖溯泣。
- 普通的生活群发、工作晰韵，哪有可以記錄的。
- 盡吃后悔藥熟妓，道理都知道，但做不到栏尚。
- 從早忙到晚起愈，哪有時間和精力投入。
妖怪不可怕译仗，一個一個來解決抬虽。
記錄主觀
復盤時，有這樣的疑問纵菌，日常的生活阐污，平淡的人生，有什么可以寫咱圆，值得記笛辟。
要澄清一個誤區(qū)，復盤不同于學習序苏、工作中的總結(jié)手幢。
總結(jié)針對事，寫給他人看忱详，抓住成果围来，體現(xiàn)價值，頻率不高匈睁。復盤針對人监透，寫給自己，抓住體驗和思考航唆，體現(xiàn)自我胀蛮，每日進行。
總結(jié)面向過去佛点，意味著收官醇滥，追求成果的確認；復盤面向未來超营，意味著啟程鸳玩，追求持續(xù)的改變。
總結(jié)記錄成績演闭、評價不跟，是在記錄自己的客觀；復盤記錄想法米碰，感受窝革，是在記錄自己的主觀购城，每天的復盤是一次自我釋放的過程，不斷的記錄自己的主觀虐译，把自己刻在文字上瘪板，會活得更有存在感。
目的不同漆诽，路徑大不同侮攀，復盤可以寫點什么呢。
情緒：感到開心厢拭、沮喪兰英、壓力等，是很好的出發(fā)點供鸠，是最真實的自我畦贸。情緒背后有故事，抓住情緒深入挖掘楞捂，往往能找到行為模式和思維習慣薄坏。
反饋：外部反饋的出現(xiàn)意味著做對了什么或者做錯了什么，是最客觀的自我泡一。反饋固然重要颤殴，形成反饋的過程更加重要。把做事的過程完整復盤鼻忠，可以理性看自己涵但，認識到一個不一樣的自我。
啟發(fā)：通過學習帖蔓、交流矮瘟、溝通獲得啟發(fā)，是一個切入點塑娇，是最明智的自我澈侠。啟發(fā)是短暫的，來自于和已有認知的碰撞埋酬。很快會消失哨啃，抓住啟發(fā)的瞬間，復盤獲得啟發(fā)的過程写妥，易挖掘出大量的細節(jié)拳球。
寫法上善用結(jié)構(gòu)可以啟發(fā)思考，激發(fā)腦補珍特。
清單結(jié)構(gòu)：簡單祝峻、好用、易成就，比如每天記錄三件事莱找，輸出倒逼輸入酬姆、促進習慣養(yǎng)成，是最常用的方式奥溺。
空間結(jié)構(gòu)：比如晨間日記辞色，采用九宮格的結(jié)構(gòu)，在每一個格子記錄一個主題浮定，在空間上展開淫僻，可以獲得平衡感。比如生命之花壶唤，復盤生活的全部，會更準確的認識自己棕所。
因果結(jié)構(gòu)：五步法（ 目標 - 評估 - 分析 - 萃取 - 行動）闸盔、黃金思維圈（ Why - What - How )、ETA（情緒 - 事件 - 目標 - 行動）琳省、ORID（客觀 - 反映 - 詮釋 - 決定）促進深入思考迎吵。在一些重大的經(jīng)歷上使用，是促進改變的鑰匙针贬。
復盤并沒有統(tǒng)一標準击费，自己滿意是前提¤胨可以經(jīng)常變化結(jié)構(gòu)蔫巩，搭配使用能產(chǎn)生新鮮感，讓行動持續(xù)快压。
每天復盤圆仔，讓我們能夠看到自己的進步，從而更加積極地堅持反思蔫劣、提升自我坪郭，這是一個正反饋的過程。因此脉幢，堅持記錄歪沃，能夠通過正反饋，加速習慣的養(yǎng)成嫌松。
發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢
復盤不是后悔藥沪曙，而是能量棒。
每當做出重要決定或采取重要行動時豆瘫，你都可以事先記錄下自己對結(jié)果的預期珊蟀。9到12個月后，再將實際結(jié)果與自己的預期比較。
我本人采用這種方法已有15到20年了育灸，而每次使用都有意外的收獲腻窒。
彼得·德魯克
復盤是為了成長，成長的第一步是認識自己磅崭，尤其是認識自己的優(yōu)勢儿子。復盤的第一項核心思考是：我哪里做對了。
每個人是自己最好的老師砸喻，最看不清的往往就是自己柔逼，復盤能不斷給自己回饋，讓自己看清割岛。在復盤時是在與過去的自我對話愉适，有意外的收獲诗芜。
很長一段時間埠通，我給自己貼了做事沒長性的標簽，從小到大經(jīng)歷了無數(shù)次三分鐘熱度狐肢，動力無法長久惠爽。
通過不斷的復盤對話癌蓖，我慢慢發(fā)現(xiàn)自己在深度思考的時候，表現(xiàn)會特別投入婚肆，結(jié)果會大大超出預期租副。簡單反而會讓我喪失動力，這是反直覺的较性，我很驚奇的發(fā)現(xiàn)能做的和他人不一樣用僧。
于是，我開始了各種各樣的行動和深度思考綁定两残。用價值思維寫作永毅，用系統(tǒng)思維減脂，用結(jié)構(gòu)思維學習人弓，這是我的優(yōu)勢沼死，也是我的能力區(qū)。雖然看起來難崔赌，但我更有動力意蛀，而且能做出成果。
在優(yōu)勢區(qū)健芭，我會特別投入县钥，內(nèi)心特別純凈，而且做完之后神清氣爽慈迈，就是這種感覺讓我不斷前進若贮。
復盤讓人注重表現(xiàn)和結(jié)果省有，會讓我們認清自己，找到自己的道路谴麦。
更新自我
每天從早忙到晚蠢沿，哪有時間和精力投入，但是想要快匾效，先得慢舷蟀。
聰明的人只有被告知要如何做的情況下，才會表現(xiàn)優(yōu)異面哼。
基思·斯坦諾維奇
成長的第二步是更新自我野宜。復盤的第二項核心思考是：我要改進的是什么。
大腦有很多固有看法魔策，被稱為心智程序（ mind-ware ）匈子。比如失敗可以視為否定，也可以視為反饋闯袒。
心智程序會左右如何做旬牲，再努力再聰明，也會被程序所限制搁吓，成長是要不斷安裝好的程序，去除壞的程序吭历，升級自己的大腦堕仔。
大腦安裝新程序的方法只有一個：反復的使用，反復的訓練晌区，除了現(xiàn)實中運用摩骨，思維中運用同樣有效。
每天的復盤是安裝程序的極佳窗口朗若，可以用到思想實驗恼五，反復的演練，好的程序會植入內(nèi)心哭懈，自然驅(qū)散壞的程序灾馒，而達到更新自我的效果。
說一個關鍵的程序安裝：推遲滿足遣总。
滿足感是不能被取消的睬罗，唯一的方法是替代，滿足的動機有兩種旭斥，外部動機和內(nèi)部動機：外部動機短暫容达，防不勝防，比如各種誘惑垂券；內(nèi)部動機長久花盐，需要塑造，比如內(nèi)心的幸福。用內(nèi)部動機去替代外部動機算芯，才真正的推遲柒昏。
復盤可以給自己積極暗示來塑造內(nèi)部動機。比如我反復對自己講為什么要復盤也祠，因為在三個月之后昙楚，回看自己當時的復盤，覺得自己蠢爆了诈嘿，這是一種積極反饋堪旧。
這時會發(fā)現(xiàn)不管寫了什么，往回看都能看到自己的進步奖亚，這種內(nèi)心的暗示能推動習慣的養(yǎng)成淳梦。
因為相信，所以看見昔字，復盤帶來成長爆袍，會塑造信心，這是一個良性循環(huán)的過程作郭，不斷更新自我陨囊。
行動經(jīng)驗
最后，和大家分享一點行動經(jīng)驗夹攒。
- 問題引導：面對白紙很難動筆蜘醋，面對考卷動力會強，把復盤結(jié)構(gòu)看成一系列對自己的提問咏尝，聚焦問題的解答压语，能激活大腦。推薦德魯克先生的回饋分析：
想到就寫：思路和靈感來的快编检，去的更快胎食，想到就隨時捕捉下來，用語音寫作更佳允懂。
不看別人：不要在完成前去和他人比較厕怜，任何比較都會降低新鮮感，會損耗內(nèi)部動機蕾总，要呵護好自己的初心酣倾。
塑造儀式：我給自己的復盤筆記起了個名字，叫機器貓的日知錄谤专，讓自己每天多知道一點躁锡，知道的感覺會上癮。
復盤可以深入置侍，也可以淺出映之。不斷的記錄拦焚、積累自己的一點一滴，不斷發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢杠输，塑造內(nèi)在的動機赎败。
一點點的變化，形成習慣蠢甲，才固化到內(nèi)化僵刮，相信時間的力量，獲得更大的成長加速鹦牛，推動自己一輩子搞糕。
關鍵時刻更好的表現(xiàn)，來自日常的點滴積累曼追。
堅持反思和復盤窍仰，它就會成為持續(xù)產(chǎn)生復利效應的工具；
不堅持礼殊，就什么都不是驹吮。只有堅持，才能有驚人的威力晶伦。
《Vol1.淺談語音寫作》
《Vol2.復盤那些事》
《Vol3.用雙拼來加速》
《Vol4.用卡片來創(chuàng)造》
