今天的晨讀是《超有效的情緒整理術(shù)1：一針見血解決煩惱》
作者心屋仁之助是一名很有天賦的心理咨詢師寿烟，他的語言帶有魔力淑际，即便是看書，也被他溫情脈脈的對話式語言深深的打動建邓，開啟了一段心靈的自我對話盈厘，讓人暫時忘記了生活的苦悶。作者多年的咨詢經(jīng)歷讓他對上班族的壓力與煩惱了如指掌官边，于是他從心理學(xué)的角度分享治愈煩惱的技巧沸手，讓人們在充滿困擾的生活中找到心靈的出路。
書內(nèi)分享了三個治愈煩惱的小竅門注簿。分別是：契吉、麻煩是人生的幸運袋、向主動國度前進诡渴、坦然接受被討厭捐晶。
麻煩是人生的幸運袋
人們討厭麻煩無非是因為打亂了生活和工作的節(jié)奏，有爛攤子需要處理妄辩，生活只要繼續(xù)惑灵，麻煩就不會斷。所以如果不改變視角眼耀，也許我們永遠都要在麻煩里越陷越深英支。比如母親節(jié)要到了，又要給媽媽準(zhǔn)備禮物哮伟，但這月的工資早花光了潭辈，好煩。作者提供了一個小錦囊：把麻煩當(dāng)做人生的幸運袋澈吨，這時你就會沿著幸運的思路想問題。你會告訴自己：媽媽年紀(jì)會越來越大寄摆，趁著她年輕谅辣，可以好好享受你的孝心，要等她更老的時候婶恼，你給多少錢她也無福消受桑阶，我自己少花點無所謂了來日方長柏副。這樣想是不是覺得母親節(jié)太是時候了，又一次提醒你孝敬長輩不給自己留遺憾蚣录。
再比如：你的簡書寫作一直沒有上首頁割择。你郁悶，糾結(jié)萎河，自己的寫作激情一落千丈荔泳，但如果你把在簡書上發(fā)布文章當(dāng)做幸運袋，認(rèn)為這一階段是自己規(guī)范寫作的起步虐杯，是必修課玛歌，度過這個瓶頸期，自己就會上升一個層次擎椰，這樣是不是就能好受很多支子。這就是自我消化負(fù)面情緒的過程，也有助于我們度過難過达舒，收獲最終的成績單值朋。消極的思想會讓人臨陣退縮，而積極的思路會讓人直面困難巩搏，坦然熬過去昨登。
向主動國度前進
主動國度是一個很積極正向的詞匯，這是心理師對語言駕輕就熟的運用塔猾，讓語言猶如穿上了漂亮的華服篙骡，讓人倍生好感，進而想要接受他的言論丈甸，心理醫(yī)生對這一技巧的運用正是積極心態(tài)的表現(xiàn)糯俗。那在生活中我們?nèi)绾蜗蛑鲃訃惹斑M呢？
有時我們累了睦擂，覺得一天24小時日理萬機都干不完得湘，造成越忙越失落。為何我們在瑣碎的生活里毫無還手之力顿仇，為何我們天天埋怨生活就像一場強奸卻還在繼續(xù)循規(guī)蹈矩淘正？我們生活的如此被動卻還無動于衷。如果生活強奸了你臼闻，你不會還想繼續(xù)下去給生個孩子吧鸿吆。壓抑了這么久，你該醒醒了述呐，告訴自己惩淳，生活我可以做主，你不想再消沉乓搬，即便生活沒有任何改觀思犁，但你可以從心理上告訴自己“姐樂意代虾！”僅此一句話，生活的主動權(quán)就回到了你的手里激蹲，有主動棉磨，我們就有責(zé)任，你會感覺到這種主動心態(tài)的好處学辱，你會在主動國度里找到自己的存在感乘瓤，進而我們想要奮斗，想要掌控更多项郊，這是一種良性循環(huán)馅扣。生活從來沒有辜負(fù)我們，只是煩惱蒙蔽了我們發(fā)現(xiàn)美好的內(nèi)心着降，生活需要我們主動的去發(fā)現(xiàn)差油，去尋找，主動才是困難的出路任洞。
坦然接受被討厭
舉個我自己的栗子蓄喇，曾經(jīng)我就被人討厭過，被排擠后我覺得非常羞愧交掏，我更不敢做自己了妆偏，言行盡量照著別人口中的標(biāo)準(zhǔn)去做。但并沒有改觀反而是更多的嘲笑盅弛。很久以后我明白钱骂，我之所以那么認(rèn)可別人說的話，就是因為不夠愛自己挪鹏，不夠自信见秽，別人說點什么我很快就相信了。但很多人就喜歡指手畫腳讨盒，好為人師解取，有時候這種行為甚至演變成語言暴力。為什么一旦遇到語言暴力我們最先針對的是自己返顺？為什么自己還不聲援自己禀苦？很多人欺軟怕硬，喜歡無事生非遂鹊，喜歡看人笑話振乏，這樣的人她本身就是個無意義的存在，為何我們要助長這種風(fēng)氣秉扑？當(dāng)你開始辯證的看待問題昆码，開始接納不完美的自己，你就坦然了，坦然源于你知道對方不一定對赋咽，而我即便不完美，我也要接納自己吨娜，世上本無完美的人脓匿。
當(dāng)再次遇到氣場不和的人，我學(xué)會了走自己的路宦赠，明白了每個人的生活背景不一樣陪毡，眾口難調(diào)，不被討厭才是小概率事件勾扭。而有時被人討厭也許是因為你的優(yōu)點毡琉，如果你平淡無奇才不會被注意到，當(dāng)你有自己的特色時妙色，招來非議甚至嫉妒也屬正常桅滋。那么對待別人的討厭，我終于學(xué)會了轉(zhuǎn)換視角的技巧身辨，嫉妒難道不是最坦白的認(rèn)同么丐谋？坦然接受被討厭，不再跟討厭自己的人一條戰(zhàn)線去和自己作對煌珊，這樣的你會更加自由号俐。
很喜歡這本書，心屋仁之助談話式的語言表述方式定庵，總是不著痕跡的讓人心情燙貼舒暢吏饿，他是一個有幸福天賦的人，也是一個能走進心靈的傾聽者蔬浙，而傾聽就是認(rèn)同猪落，可以幫助我們找到自信的自己。
