這兩天抗壓能力指數(shù)為零憔涉。
所以今天學(xué)習(xí)《抗壓力》。
1析苫、處理消極情緒
我個(gè)人的經(jīng)歷是當(dāng)有消極情緒的時(shí)候兜叨，化消極為食欲，吃一些美食衩侥，能夠轉(zhuǎn)移自己的情緒浪腐。
樊勝美也開始吃甜食了，為了發(fā)泄情緒顿乒。
2、獲取積極力量
001 體驗(yàn)（比如親自駕駛）
002 范本（找個(gè)你能追趕得上的榜樣）
003 肯定（比如我們小灶群泽谨，大家在互相幫忙的時(shí)候璧榄，為了表示感謝發(fā)專屬紅包特漩。）
004 氛圍（去廣場(chǎng)舞聽聽音樂也好，現(xiàn)場(chǎng)氣氛非彻窃樱活躍熱烈涂身，會(huì)情不自禁的受到感染）
3、從痛苦中成長(zhǎng)
比如你被辦公室政治折磨搓蚪，你失戀了蛤售，就像李維嘉說要盡量彌補(bǔ)前任。分手對(duì)他和她都是痛苦的事妒潭，但是仍然關(guān)心和愛護(hù)對(duì)方悴能，更是自己的成長(zhǎng)。
要想自己強(qiáng)大雳灾，要多方面的尋找機(jī)會(huì)對(duì)抗壓力漠酿，把壓力轉(zhuǎn)化成動(dòng)力。爭(zhēng)取更上一層樓谎亩。
