去出差的飛機上看完了這本書。
作者是Spencer Johnson,寫《誰動了我的奶酪》的那位暢銷書作家弯囊，他講的故事其實比較簡單直白痰哨，可是這些道理并不是每個人都知道胶果，就算知道了，也未必會實施斤斧。
整本書的中心思想其實就是：如果要實現(xiàn)內(nèi)在成功稽物，那就需要每天幾次停下來，給自己1分鐘折欠，問一下自己我有沒有更好的方法能把自己照顧的更好? 如何照顧自己以及為什么要照顧自己贝或？
這1分鐘就像開車上街時，在停車標志前停下來锐秦。停車標志會幫助我們平安抵達目的地咪奖。
例如：每天早上提前一個小時起床，讓那一個小時成為自己的一個小時酱床。愛做什么就做什么羊赵，10年以后就會造成多大的分別？
也可以嘗試讓自己開懷大笑扇谣，聽一些自己喜歡的笑話昧捷，交幾個富有幽默感的朋友。讓自己開心也是照顧自己的一種好方法罐寨。
要做決定的時候我們問一下自己：這是一個充滿愛的決定靡挥，還是一個充滿恐懼的決定。
內(nèi)在的成功是獲得和享受生命中其他一切事物的最佳鸯绿、最便捷途徑跋破，事實上也是唯一的途徑。把內(nèi)在自我照顧得越好瓶蝴，就越能享受生命給予你的一切毒返。當我們好好照顧“自我”的時候，我們會更健康舷手、更快樂拧簸，我們會把工作做得更好，也更有能力去幫助別人男窟。
怎么照顧自己呢盆赤？
1，簡化蝎宇。
對于我們不需要的東西弟劲，我們永遠、永遠也不會滿足姥芥。我們需要安靜下來把自己的心得寫下來，加以分析汇鞭。需要靜下來聆聽自己的聲音凉唐。千萬不要去看你不想去的地方庸追。
2，三個照顧自己的原則
停：停下來1分鐘台囱，問自己怎么把自己照顧得更好淡溯。當我們好好照顧好自己，我們的憤怒會減少簿训，也會更有能力對別人好咱娶。
看：問自己如何能把自己照顧得更好？當我把自己照顧的更好的時候强品，看待世界的眼光就不同了膘侮。好好照顧自己，直到養(yǎng)成一種自然而然的習慣的榛。在生活中琼了，我希望別人怎么對待我，我就怎么對待自己夫晌。如果我拋開不符合自己幻想的部分雕薪，只去欣賞現(xiàn)實中的好的部分，我會更快樂晓淀。我們每個人都知道什么對我們是最好的所袁，我們只需要放慢速度，讓我們有足夠的時間來照顧自己凶掰。
聽：傾聽自己內(nèi)在的智慧纲熏。外在的情勢我們無能為力，我們所能控制的只有我們自己的思想锄俄。要學會跳過眼前壞的一面局劲，往好的看。
怎么照顧別人呢奶赠？
很多人總以為自己已經(jīng)對別人很體貼了鱼填，事實上，他更關(guān)心的往往只是別人怎么看他毅戈，而不是他怎么看自己苹丸。他最在意的事別人對他的看法。
一旦我不挑剔自己苇经，我也就不再挑剔別人赘理。
幫助別人的最好方法是：鼓勵他們好好照顧自己，并且在他們這么做的時候扇单，給他們獎勵商模。幫助別人照顧他們自己，引出他們最好的一面。
怎么照顧我們之間的關(guān)系施流？
人與人的美好關(guān)系是由許許多多美妙的事情累積而成响疚。
一旦我們依賴我們和別人的親密關(guān)系來滿足自身的基本需求，便會嘗到痛苦瞪醋。而我們往往認為這是對方的錯忿晕。
誠實的照顧好你自己及對方的需要，可以避免日后和對方發(fā)生更大的沖突银受。
這本書在家里呆了好多年践盼，這次因為它比較薄所以我才帶它去出差。這些年自己看了不少類似的書宾巍，所以這本書講的道理應該另外一次的強調(diào)和總結(jié)咕幻。
小的時候總覺得世界很大，需要多去看看蜀漆，多了解×潞樱現(xiàn)在才知道哪怕是自己對自己，幾乎也不太了解确丢，如何照顧自己身體的要求绷耍？自己有的時候為什么會有一些莫名其妙的情緒？我到底應該追求什么鲜侥？這種不了解很多時候是因為自己從來就不曾關(guān)心褂始。我想過什么是對孩子好的，什么是比較有利于事業(yè)發(fā)展的描函，什么是對家庭比較好的崎苗。但很少去考慮什么是對自己最好的。
其實設(shè)定1分鐘挺好舀寓，有些人活了一輩子,可能刻意留給自己的時間真的都沒有1分鐘胆数。無論是小的時候為中華崛起努力讀書，中年的時候為了生計四處奔波互墓，還是老了為了兒女操心勞力必尼。有時候想想，真真正正篡撵，安安靜靜地為自己的時間真的沒有判莉，不是沒有時間，而是沒有那個習慣育谬，最后甚而沒有那個能力券盅，在生活中，把自己的需要放在第一位膛檀。
我反省了一下锰镀，我也要選擇在生活里面學習好照顧好自己娘侍。無論是身體還是情緒，心理還是心靈互站。
