實(shí)際上臭家，生活往往往充斥著過多的負(fù)擔(dān)與累贅疲陕，這種負(fù)擔(dān)吭产，確實(shí)有因生活而來(lái)的，但更多的壓力則恐怕來(lái)源于我們的內(nèi)心鸭轮〕加伲基于此，一種全新的生活狀態(tài)——輕生活窃爷，被越來(lái)越多的人所追捧和倡導(dǎo)邑蒋。
所謂“輕生活”，講究的是一種“丟掉”的觀念按厘，也就是把一切簡(jiǎn)化到最簡(jiǎn)單的境界医吊，它倡導(dǎo)的是一種生活態(tài)度，即以輕松逮京、愉快卿堂、無(wú)負(fù)擔(dān)的心態(tài)生活。有人這樣形容輕生活：它是一種很容易融入的無(wú)負(fù)擔(dān)的生活狀態(tài)懒棉，比如素面朝天草描，健康飲食，多走路少坐車策严，穿棉布衣服等……其實(shí)穗慕，“輕”的是一種生活態(tài)度，是給自己的生活做一次精簡(jiǎn)妻导。輕生活主要分為四個(gè)方向——輕心逛绵，輕體，輕食倔韭，輕居术浪，而這四個(gè)方向都要經(jīng)歷一些內(nèi)心的掙扎，甚至必須要改變自己積累多年的習(xí)慣寿酌，才能展開一種全新的輕生活胰苏。
___輕心，別讓自己不堪重負(fù)
太看重位子份名，總想著票子碟联，倒騰著房子，放不下架子僵腺，撕不開面子鲤孵，眷顧著孩子——在這個(gè)人人喊累的時(shí)代，有人將中國(guó)人“活著累”的原因歸結(jié)于此辰如。其實(shí)普监，這是我們心累之因，或許唯有看輕些、看淡些凯正，才能給自己的心靈減壓毙玻。
在社會(huì)飛速發(fā)展的今天，人們需要思考的東西太多廊散，扮演的角色太復(fù)雜桑滩，愛情、家庭允睹、事業(yè)等等壓力給人們帶來(lái)了過重的負(fù)荷运准，使心理和身體雙重疲憊。我們有許多可以改善的方法缭受，比如找個(gè)時(shí)間放空自己胁澳，什么都不去想、不去做米者；比如讀一本內(nèi)容輕松的書韭畸；再比如約上好友，到郊外走走蔓搞；甚至泡個(gè)澡胰丁，聽聽舒緩的音樂，聊聊八卦新聞……這些都能讓我們從“心累”中暫時(shí)解脫出來(lái)败明，但想要長(zhǎng)期改變這種狀態(tài)隘马，那就要改變你的心態(tài)太防。
有人說妻顶，健康的生活來(lái)自于陽(yáng)光的心態(tài)，遇事?lián)Q個(gè)角度“繞個(gè)彎”蜒车，不要有太多物質(zhì)上的欲望讳嘱，不復(fù)制別人認(rèn)同的生活。學(xué)會(huì)樂觀酿愧、自信沥潭、幽默、豁達(dá)嬉挡，給自己的心靈減壓钝鸽。
輕心之舍得：明確哪些是自己必需的，哪些是自己不需要的庞钢，這是一個(gè)頭腦減壓的過程拔恰。降低希望值、凡事釋懷基括，因?yàn)槲覀兛偸菚?huì)不期然地與煩惱颜懊、變故相遇，“丟掉”就是不讓這些“身外之物”牽絆我們心身。
輕心之學(xué)會(huì)說“不”：很多人會(huì)因?yàn)榱?xí)慣河爹、內(nèi)疚匠璧、軟弱或希望得到認(rèn)可而慷慨地付出，但是這種付出積累到一定程度就可能導(dǎo)致心理失衡咸这。試著定義自己可以承受的界限范圍夷恍，并依照這個(gè)范圍有選擇性地對(duì)他人的需求說“不”。
輕心之感受當(dāng)前：保持快樂心態(tài)媳维，去否享受當(dāng)下在做的事情裁厅。坐在辦公室里，你是否專注于每一項(xiàng)工作并從中覺察自我的價(jià)值侨艾？回到家后执虹，你是否放松地投入到家庭生活中去？放松可以讓你更清晰地感受當(dāng)下，有助于心態(tài)的調(diào)整。
___輕體輕食挚瘟，換回健康
看到輕體輕食桑驱，從字面意義上來(lái)分析，很多人都會(huì)將其理解為少吃一點(diǎn)戳鹅，身體苗條輕盈一些。其實(shí)，輕生活中所倡導(dǎo)的輕體輕食磺芭，絕不是倡導(dǎo)減重、節(jié)食醉箕。所謂輕食钾腺，既不是素食也不是節(jié)食，而是講究清淡讥裤、自然放棒、適量的飲食方式，旨在保證身體所需營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)上己英，不讓身體造成負(fù)擔(dān)间螟，讓身體得到凈化，從而變得更加輕盈损肛。這其中包含了減重的一部分厢破，而輕體也還包括追求自然，擺脫濃妝艷抹治拿，以清新的面容示人等摩泪。
的確，在越來(lái)越豐富的物質(zhì)生活面前忍啤，繁忙的都市年輕人不僅心理上承受著壓力加勤，日漸臃腫的身軀也給我們的健康帶來(lái)了不小的負(fù)擔(dān)仙辟。想想每年的例行體檢，有多少年紀(jì)輕輕就被“三高”纏上的人們鳄梅？而因此帶來(lái)種種疾病和困擾叠国，為什么我們不能對(duì)自己的身體更好一點(diǎn)呢？
輕食戴尸，也要講科學(xué)粟焊。畢竟我們只是萬(wàn)千普通大眾中的一員，而不是每個(gè)人都可以斷食孙蒙，當(dāng)那不食人間煙火的神仙的项棠。但是，少吃點(diǎn)兒挎峦，吃慢點(diǎn)兒香追，吃得健康點(diǎn)兒，這些我們應(yīng)該做得到坦胶⊥傅洌“均衡、適度顿苇、適量”的原則是我們的先人早就總結(jié)出來(lái)的養(yǎng)生智慧峭咒，而我們的輕食輕體，也應(yīng)該遵循這一原則纪岁。
其實(shí)凑队，最簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方法就是“每餐七八分飽，健康長(zhǎng)壽活到老”幔翰′霭保“七分飽”是指進(jìn)食宜饑飽適中。進(jìn)食定量导匣，饑飽適中才菠，恰到好處，則脾胃足以承受贡定。消化、吸收功能運(yùn)轉(zhuǎn)正常可都，人體可及時(shí)得到營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)缓待，以保證各種生理功能活動(dòng)。反之渠牲，過饑或過飽旋炒，都對(duì)人體健康不利。
___輕居签杈，返樸歸自然
臺(tái)灣首富郭臺(tái)銘在某次接受采訪問時(shí)說“我一個(gè)月花銷不超過—萬(wàn)元（新臺(tái)幣）瘫镇，現(xiàn)在有手機(jī)鼎兽，我連手表都沒戴，我的本性不喜歡奢侈铣除，坐在老舊的藤椅上谚咬，卻覺得比別人坐在高級(jí)真皮沙發(fā)上還滿足∩姓常”
輕居择卦，正是一種簡(jiǎn)單、純樸的生活狀態(tài)郎嫁。家中不必多么奢華秉继，能讓你感到舒適、溫馨泽铛，給你提供一片溫暖的避風(fēng)港尚辑、讓你放松心靈就好；服飾不必多么高檔時(shí)尚盔腔，一身剪裁得體的舒適布衣腌巾，或許比那些標(biāo)價(jià)讓人咋舌的櫥窗新款更適合你；妝容不必多么濃重靚麗铲觉，或許發(fā)自內(nèi)心的笑顏更能彰顯你的自信和美麗……
