文 / 格半
偶爾出去辦公的那天祖驱，南京的雨下得很大握恳。
小小的雨傘并不能完全抵擋住狂風(fēng)暴雨的連番轟炸，我下意識夾緊包包捺僻，加速走著乡洼，雨水順著我的肩膀流淌下來崇裁，濕漉漉的梅雨季節(jié)總是不太討喜。就近來到一家西西弗書店束昵，坐下第一時間拿出手帳本反復(fù)檢查拔稳，確認(rèn)都是干的后，我長長呼了一口氣妻怎。
這才發(fā)現(xiàn)壳炎，書店進(jìn)門的地方擺著一面墻的手帳本正在售賣。不知道什么時候逼侦，文具店匿辩、書店、甚至是禮品店榛丢，都少不了手帳本的席位铲球，它就這么不知不覺地融入了我們的生活之中，無處不在晰赞。
隨著手帳開始慢慢出現(xiàn)在朋友圈稼病、微博、視頻中掖鱼，大家都開始注意到了它的存在然走，這原本是一件令人雀躍的事。但是大家可能又會被大量的文具戏挡、復(fù)雜的風(fēng)格芍瑞、藝術(shù)的字體所勸退，讓人不免覺得惋惜褐墅。
于是拆檬，格半想寫一篇入門指南，提供一條【輕裝上陣】的手帳入門之路妥凳，讓每個人都可以輕松上手竟贯，不用買買買，只需要任意的一個本逝钥、一只筆屑那，足矣。
全文一共3100字艘款，閱讀時間10分鐘持际，請相信，每一個人都可以用手帳磷箕，改寫自己的人生僚祷。
01 傲隶、做記錄，倒推內(nèi)心最真實的夢想
經(jīng)常垒探，在學(xué)員報完名后，會接著問學(xué)習(xí)手帳需要買什么呢空繁？讓我印象非常深的014號學(xué)員殿衰，直接告訴我已經(jīng)準(zhǔn)備好1000元買買買了。
我不禁問道：你準(zhǔn)備買些什么呢盛泡？
她爽快地答：本子呀闷祥、各種彩筆呀、貼紙呀傲诵、印章呀凯砍，看到視頻中up主有一大書桌的素材，做出了非常好看的手帳頁拴竹，特別羨慕～
她還研究了不少牌子悟衩，勁頭十足準(zhǔn)備大干一場。而我卻非常委婉的潑了一盆冷水：“你寫手帳到底是為了什么呢栓拜？”
其實座泳，這是常態(tài)，連格半自己也不例外幕与，以前也是從買買買入門的挑势，很多東西至今還在吃灰。這個動作和“我收藏/轉(zhuǎn)發(fā)了=我學(xué)過了”本質(zhì)上其實沒什么差別啦鸣。
那么到底該怎么做第一步呢潮饱？
格半的回答是：記錄。用記錄找到初步需求赏陵。
具體操作如下：
1）羅列：羅列自己在生活/學(xué)習(xí)/工作承擔(dān)的角色饼齿，并選擇自己最想做好的其中1個角色。
2）記錄：記錄1-2周關(guān)于這個角色的有關(guān)內(nèi)容蝙搔，不要給自己設(shè)限缕溉。
3）回看：看到自己記得最多的內(nèi)容，即自己最關(guān)心的方面吃型。
拿【2019年的格半】舉個栗子：
第一步：
2019年初证鸥，我花了2天時間，梳理了自己每個方面所承擔(dān)角色的現(xiàn)狀（詳見下圖）勤晚。做完的那一瞬間枉层，我對自己所承擔(dān)的人生角色無比清晰，對于每個角色都有屬于自己的期待赐写。而從期待值可以看出來鸟蜡，當(dāng)時最想完成的目標(biāo)全集中體現(xiàn)在本職工作的角色上，于是我便把【融資主管】作為我最想做好的角色挺邀。
第二步：
沒有考慮任何手帳模板和方法揉忘，格半隨心去記錄了2周關(guān)于這個角色的一切跳座，包括它的工作分類、日程安排泣矛、流程圖疲眷、信息更新等等。每記錄一點您朽，這個角色就更具體一點狂丝，對自己的了解也更深了一點。隨著記錄的增加哗总，我發(fā)現(xiàn)几颜，原來這個角色比想象中更加復(fù)雜，而自己居然會關(guān)注這么多細(xì)節(jié)的事情魂奥。
第三步：
2周結(jié)束后菠剩，我回顧了自己的記錄，發(fā)現(xiàn)自己的記錄明顯圍繞著三大類進(jìn)行：重點項目的跟進(jìn)耻煤、流程的優(yōu)化具壮、信息的更新」回憶整體的工作感受棺妓，自己的確非常在乎這三個大類。而這背后炮赦，是我想成為一名業(yè)務(wù)骨干的渴望怜跑。
在確定自己的需求后，我才開始具體規(guī)劃自己的手帳吠勘，由于涉及到工作數(shù)據(jù)性芬，我重新畫了份模板，更加清晰直觀地呈現(xiàn)給大家剧防。
整個過程中植锉，記錄是貫穿始終的動作。而記錄的最終意義就是：讓我們能夠客觀而抽離地看見真實的自己峭拘。
一支筆俊庇，一個手帳本就可以搞定這些，與其花時間去挑選購買工具鸡挠，不如做有意義的記錄辉饱，用記錄倒推出你內(nèi)心最真實的夢想。
02 拣展、做減法彭沼，專注當(dāng)下最重要的事情
人總是習(xí)慣于給自己做加法。
寫手帳的時候也會如此备埃，可能寫著寫著姓惑，內(nèi)容越來越多译株，本子越來越多，工具越來越多挺益。覺得哪哪都是自己需要的。
如果你剛開始學(xué)習(xí)手帳乘寒，發(fā)現(xiàn)自己要記錄的東西太多望众。需要馬上在人生目標(biāo)上做減法。
有個很有趣的現(xiàn)象伞辛，我的手帳學(xué)員中烂翰，很少有人能在梳理單個人生維度的目標(biāo)時，寫在3個以內(nèi)蚤氏「使ⅲ或者是自己只寫了一個，但是具體拆分來看時竿滨，其實有可能包含了5-6個需求佳恬。
比如【希望自己能夠成為一個身體健康、居住在心儀城市于游、時間與金錢自由毁葱、遵從本心生活著的人】，看起來是描述了一個愿景贰剥，但實則涵蓋了生活倾剿、工作、財富蚌成、精神等多個方面前痘。如果不做減法的話，就會無形中造成心理壓力担忧，認(rèn)為這是一件不可能的事情芹缔，從而無法邁出行動的腳步。
貪多嚼不爛涵妥，對最重要目標(biāo)的專注乖菱，是第1層次的減法。
如果你已經(jīng)學(xué)習(xí)手帳1年以內(nèi)蓬网，發(fā)現(xiàn)自己喜歡用很多工具或貼紙窒所，需要馬上在工具上做減法。
在做手帳的第一年帆锋，我購買過很多工具吵取，也研究過很多牌子，會買好的本子锯厢、好的彩筆皮官、鋼筆脯倒、甚至是鉛筆，喜歡收集貼紙捺氢、印章藻丢、便簽紙。但是很快摄乒，我就意識到悠反，自己能夠做手帳的時間并不多，喜歡的風(fēng)格始終都是越簡單越好馍佑。自己并不是博主/up主斋否，手帳對于當(dāng)時的我，實用大于美觀拭荤。
于是我馬上進(jìn)行手帳物品的斷舍離茵臭，把精力轉(zhuǎn)向手帳模板的研究上，使手帳在有限的時間和精力里發(fā)揮出最大值舅世。我相信每個人的手帳都不會一塵不變旦委，因為人本就不會一塵不變。從工具中走出來雏亚，看到自己社证，才是最重要的。
買得越多并不等于做得越好评凝，對最重要成果的專注追葡，是第2層次的減法。
如果你寫手帳一兩年的時間奕短，發(fā)現(xiàn)它對目標(biāo)沒起到任何的推進(jìn)作用宜肉，需要馬上在結(jié)構(gòu)上做減法。
自從開始做手帳以后翎碑，朋友也會時不時問我關(guān)于手帳的事谬返。一次，好友甚至帶著本子來找我日杈，說自己也寫了兩三年卻依舊沒太多進(jìn)步遣铝，想尋求一些建議±蚯埽看著她擰巴在一起的可愛表情酿炸，我翻開了那本粉嫩的櫻花本子。
看了一會兒涨冀，我便發(fā)現(xiàn)本子大部分是 to-do-list和雜項備忘填硕，然而原因和反饋卻沒有。雖然有階段反思，但是主觀居多扁眯、事實太少壮莹，并沒有把事情背后原因理清楚。在原有基礎(chǔ)上姻檀，我建議砍掉多余的記錄命满，改為目標(biāo)量化的記錄&追蹤頁；將反思中的感性部分剝離绣版，只保留理性思考的部分周荐。
今年，她已經(jīng)離開了原來的公司僵娃，入職了自己的理想職業(yè)。我們一起開心地吃了頓小龍蝦～
行動來源于思考腋妙，專注于最重要的反思默怨，是第3層次的減法。
人生本復(fù)雜骤素，手帳要簡單匙睹。
從目標(biāo)到動作，從工具到結(jié)構(gòu)济竹，手帳的每一次減法痕檬，都是要求自己專注當(dāng)下最重要的事，從而進(jìn)一步篩選出你內(nèi)心最真實的夢想送浊。
03梦谜、做規(guī)劃，堅持完成最簡單的動作
選擇寫手帳袭景，因為它是一件快樂的事唁桩。
如果你害怕自己不能堅持，那就做一個整體規(guī)劃耸棒，然后堅持完成最簡單的動作荒澡，用最小的意志力干出最大的成果 。
讓手帳自然融入生活的最好方法与殃，就是將它納入你的時間之中单山。這里可以參考《微習(xí)慣》書中的方法：如果你是早晚打卡的上班族，可以選擇一個每天相對固定的時間段幅疼，來寫手帳米奸；如果你是自由職業(yè)者或全職寶媽，可以在完成某個動作后爽篷，留個15分鐘給手帳即可躏升。
在格半沒有辭職之前，手帳時間一般定在晚上22點左右狼忱，那時自己能夠完成一天所有的任務(wù)膨疏，放松下來進(jìn)行回顧一睁；轉(zhuǎn)型自由職業(yè)者之后，我將寫手帳的時間改為了次日清晨佃却，因為早晨是我的高效時間者吁，在一天還未正式開始之前，做一個總結(jié)和梳理能更有助于調(diào)整當(dāng)天的狀態(tài)饲帅。
當(dāng)然复凳，這個習(xí)慣設(shè)置非常的靈活，沒有明確的截止時間和生搬硬套的步驟灶泵。
有事沖突時育八，睡前完成即可；
精力不夠時赦邻，記錄重點即可髓棋；
時間不足時，只寫一句即可惶洲。
做好年度規(guī)劃按声，拆解到每周每天，把它縮小到不可能失敗的一步恬吕，哪怕是只寫一句話签则，也要堅持完成最簡單的動作，讓自己能夠每天帶著成就感入睡铐料，感受到快樂渐裂。如果還有多余的精力，就用來超額完成任務(wù)吧钠惩，而不是去設(shè)定更宏大的目標(biāo)芯义。
星星之火，可以燎原妻柒。日積月累所帶來的不僅是堅持的成果扛拨、習(xí)慣的養(yǎng)成、自信的根基举塔，更是在這不知不覺中朝著內(nèi)心真實的夢想一步步靠近绑警，前進(jìn)中復(fù)利成長的快樂也會隨之而來。
如果你一直不知道自己想要什么央渣，去做記錄计盒；如果你梳理不清楚真正的夢想是什么，去做減法芽丹；如果你總在實現(xiàn)夢想的路上半途而廢北启，去做規(guī)劃。
若仍對記錄什么內(nèi)容、減掉哪些目標(biāo)咕村、規(guī)劃多長時間才能找到內(nèi)心真實的夢想场钉，存在困惑，歡迎私信給我懈涛，我們一起聊聊如何手帳入門的話題逛万。
最后，記得工具批钠，只需要一支筆宇植、一個手帳本即可。和格半一起用極簡的手帳埋心，打造屬于你的指郁，極致人生。
加油加油～
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