10月? 第2周? ：2020年? 10月5日 ——2020年10月11日
健康
1. 調整飲食第兩個月：目標體重104斤分飞，當下體重 110斤孝鹊。投保e生保幸撕，謝謝孫經理野宜。
蛋白質總是不足
體脂率超標了援所，要減少肥肉的攝入外莲，脂肪和糖類，不再吃小蛋糕降铸。肌肉力量需要增強在旱，通過騎行和踢毽子，以及跳繩推掸。
平均22：30入睡
本周單位午餐2天桶蝎，持續(xù)踐行光盤，面吃多了谅畅，還吃了方便面俊嗽，差點拉肚子。
日均走路6000 步 铃彰，騎行 3次绍豁，騎行時間 累計超過168公里啦，開心牙捉，爭取冬天來之前滿200公里竹揍，耶，三十塊錢邪铲，換來三個月的健康和多次時間的節(jié)省芬位，以及每次騎行的不同感受，快樂的時光特別多带到，國慶期間昧碉，小小單車有時載著女兒，有時載著兒子揽惹，帶著飯和水果看奶奶被饿，看太姥和太奶，去課外班搪搏，去買好吃的狭握，共享單車，有你疯溺，真好论颅。
先生體重：晚餐繼續(xù)各種fbm。
女兒體重接近50囱嫩，晚上睡覺還是會咕咚咽口水恃疯，帶去醫(yī)院看過，王大夫說不是食管倒流墨闲，但還是沒有什么改善今妄，要嚴控女兒對糖和三高的攝入了。
婆婆甲狀腺手術，住院蛙奖，先生和陪護三天潘酗，余下時間都是公公陪護杆兵。我送早餐和午餐雁仲。健康方面，預防大于治療琐脏。
2. 屏幕使用時間
本周平均 6小時 攒砖，微信一周每天平均 4小時，1小時一次日裙，專注力還可以再提升吹艇。
3.做臉一次，泡腳兩次昂拂。
4.早睡早起：平均起床時間5：30受神。
娛樂
看艾彌兒公眾號，關注錢兒和三聯周刊格侯，劉潤和羅輯思維鼻听。
工作
1、繼續(xù)實行小組比賽制度联四，本周孩子們衛(wèi)生被扣分多撑碴，加強自我衛(wèi)生習慣的引導和學習，發(fā)群里朝墩，跟家長(文博媽媽)溝通醉拓，讓孩子通過為家里付出自己的力量，來體驗媽媽的付出收苏，感受媽媽的辛勞亿卤。勞動太重要了，一個有溫度的家鹿霸，一定是彼此為家投入家務勞動怠噪，感情在勞動中得到升華。
3杜跷、本周未排名傍念。舉辦了演講比賽，為孩子們拍照葛闷、錄視頻憋槐，制作了美篇分享到家長群，生涯規(guī)劃群淑趾，分享了曉霞分享——萬維鋼老師的創(chuàng)造有儀式感的時刻阳仔，分享了四個問題，郝仁媽媽第一個回復，孩子的夢想就是他的夢想近范，余生為兒子的夢想努力嘶摊。這就是媽媽的愛啊评矩！
4、企業(yè)微信健康打卡斥杜，家長們有了進步虱颗。
5、講解練習七蔗喂，有道題講得不透徹忘渔，周一再講一遍，自己專業(yè)能力亟待學習缰儿。
6畦粮、洋蔥數學備課，做完藍色的練習冊 乖阵。
數學：
不留手機作業(yè)宣赔，除非家長愿意讓孩子做小猿口算。
數學：分數除法應用題义起。
語文：語文講9課和10課以及（）拉背，讓生活更美好。聯想到之前的語文課文默终，比如有關誠信——釣魚的啟示椅棺，有關知識，知識改變了命運齐蔽，有關整潔——一條裙子帶來的改變两疚，有關微笑……凡是學過的課文，都是習作的范文含滴。
準備公開課《盼》根據劉校長的分享诱渤，想到了選取事例作為寫作的素材。（光耀5年沒見父母谈况，盼望重逢和團圓）
副業(yè)
向日葵副業(yè)累得眼睛疼勺美，需要借助團體的力量。學習帶團隊碑韵，激發(fā)每個媽媽的潛力赡茸，學習賦能。
財務
有魚記賬記錄所有支出：
電費等
朋友和他人
跟超每天下班聊天走回家祝闻。
給M郵寄水果占卧。
給老嬸買粉底液。
給藍昕娃用河小象寫字課。
收到M寄來的特產华蜒。
收到Y寄來的辣椒醬和木耳辙纬。
家庭
1. 日常家務，娘仨把臥室做了改變叭喜，冬天不挨著窗戶贺拣，而且書架的位置更換，使得拿東西更順手了域滥，整理讓生活更美好纵柿。
2.整理了我的倆衣柜蜈抓，清爽了不少启绰。放置不穿的衣服暫且留著，有機會給需要的人沟使。
3.跟倆娃每天一起學習網課委可，假期的斑馬贈課，全部學完腊嗡，還做了斑馬練習冊着倾，還有一冊沒完成。天天練看水滸裝到92回燕少。打卡天天練230/299卡者，喜馬拉雅兒童打卡231/300。
4.每天娘仨聊天客们，聊媽媽工作上的事崇决，聊孩子們學校里的事，至此底挫，才知道女兒心里的害怕和很多次的不敢說恒傻，兩次居然，整個午睡的時間都在憋尿建邓，午睡時間兩個多小時啊盈厘，聽得為娘心里好酸楚啊，為娘反思自己官边，孩子想上廁所沸手，盡量讓孩子去，不耽誤孩子下課時間講課注簿。
4.下廚房：自己做的菜契吉，排骨、豆角燉土豆滩援，發(fā)了兩次到下廚房栅隐。
倆娃的成長
小兒子主動收拾房間，終于在媽媽和姐姐的持續(xù)玩耍中引導下租悄，學會了疊襪子谨究。
我的成長
1.得到聽書：曉霞分享的課，聽了四五節(jié)泣棋，感謝曉霞持續(xù)的分享胶哲。
2.007作業(yè)提交并點評。
3.洋蔥數學學習潭辈。
自我實現
1.看《掌控》和《朗潤集》鸯屿。
2.向日葵平臺堅持分享出單。
【反思】
1.備課要吃透教材把敢，課后習題提前做明白寄摆。
2.隨時記錄，隨地分享修赞，想到就去做婶恼。
3.先做最重要的事，早起先學習一節(jié)洋蔥數學柏副，做筆記勾邦。
【小確幸】
1、慢慢整理割择，清楚不心動的物品眷篇，留下心動的，打造自己愛的空間荔泳。
2蕉饼、收到孩子們的真誠反饋，得到鼓舞的心换可。
