又是一年桂花香腥例，秋風不僅帶來了令人愉悅的花香干跛，還有即將到來的冬天的訊息子姜。

很多姑娘冬天的時候都有四肢冰涼、怕冷怕風的問題楼入，尤其是冬天的早晨哥捕，簡直是恨不得跟親愛的被窩永不分離。一旦踏出家門嘉熊，跟寒風親密接觸遥赚，更是讓人忍不住要怪起這天氣來，為什么要這么冷阐肤？這么冷凫佛？這么冷？

你有沒有這樣的問題呢泽腮？比如：

晚上躺進被窩的時候御蒲，腳是冰涼的衣赶，好不容易睡了一夜诊赊，熱乎了，早上又要塞進冷冰冰的鞋子里府瞄，好憂杀贪酰……

上了一天班，腳上的靴子像冰塊一樣遵馆，一點也不熱鲸郊，感覺腳都要木掉了……

辦公室好冷啊，外套好像一點都不頂用货邓，整個后背都涼涼的……

昨天晚上睡覺的時候好像著涼了秆撮，早上起來喉嚨好痛，人也昏昏沉沉的……

今天出門的時候沒有戴圍巾换况，雖然把衣領(lǐng)豎起來了职辨，但還是感覺好冷，風就像是灌進來一樣戈二，冷得人受不了……

坐在電腦前刷微博舒裤，刷著刷著就覺得腳好冷啊，毛毛鞋應(yīng)該挺熱的呀觉吭？光腳穿感覺也特別舒服呢腾供，就是越穿越冷不知道為什么……

大概很多人都有類似的問題，每年冬天的時候都為此煩惱，又沒有什么好的辦法伴鳖，只能手腳冰涼的度過一個冬天节值，默默期盼著春天的到來。

今天榜聂，我就要告訴大家六個竅門察署，有了它們，就能輕松度過一個溫暖的冬天峻汉。

捂好脖子 ??

人的脖子周圍有很多血管贴汪，脖子裸露在外面，接受風吹雨打休吠，這里的熱量會快速流失扳埂，血液循環(huán)受阻，極易引起感冒瘤礁。中醫(yī)上講阳懂，統(tǒng)攝人體的風府穴和風池穴都位于頸部稍上的位置。這兩個穴位受涼很容易導致人體抵抗力下降柜思，進而引起病毒或細菌入侵岩调。

用圍巾或披肩把脖子捂好，手腳的溫度會上升2-3度赡盘。

如果沒有圍巾或者披肩号枕，也可以選擇高領(lǐng)的衣物，把脖子周圍的區(qū)域保護起來陨享，減少熱量的流失和受風的可能葱淳。

護好頭部 ? ?

人的腦袋很大，表面積也大抛姑，卻不像身體一樣有衣物的保護赞厕，只有一層頭發(fā)，因此熱量的流失比身體要快很多定硝。很多人都沒有戴帽子的習慣皿桑，人的頭部就經(jīng)常性地受到寒風侵襲，而如果頭部受涼了蔬啡，大腦的血液循環(huán)就會受到阻礙诲侮，不僅會引起頭痛，久而久之星爪，甚至會導致抑郁浆西、腦中風等嚴重疾病。

所以顽腾，我們可以選擇幾頂保暖的帽子近零，在寒冷的冬天保護好我們的頭部诺核。

捂住腳踝 ? ??

我們腳踝的皮膚下方有一條明顯的血管，如果這里裸露在外面久信，就會使整個腳部的溫度都快速流失窖杀。把這里捂好，可以有效保持腳尖的溫度裙士。

所以入客，我們在選擇家居鞋時，可以選擇包住腳踝的鞋子腿椎，甚至長靴類的也可以桌硫，這樣能更有效的維持住腳部的熱量不流失。穿上襪子或是足部保溫套也能有效維持腳部溫度啃炸，讓雙腳不易著涼铆隘。

保持干爽 ? ?

雖然在寒冷的冬天，出汗量肯定比炎熱的夏季要少得多南用，但是也不代表人在冬天就不會出汗膀钠，尤其是腳部，腳汗里的鹽分比其他部位出汗的鹽分更高裹虫，也更難蒸發(fā)肿嘲，而且腳上穿著襪子，襪子外面又套了鞋子筑公，時間長了雳窟，鞋子內(nèi)部就會變得潮濕，而且水分會奪走雙腳的熱量十酣。

所以我們應(yīng)該盡量避免光腳穿鞋涩拙，選擇吸汗的襪子和鞋墊际长，經(jīng)常更換耸采，保證腳部的干爽，才能讓整個腳部溫暖起來工育。

疊穿和冬天更配哦 ??

?現(xiàn)代人在有了空調(diào)之后虾宇，生活環(huán)境就經(jīng)常在各種溫度中切換，外面的世界也許很冷如绸，風很大嘱朽，空調(diào)房里卻可能正是春天。一件很厚的毛衣也許能適應(yīng)外面的冷風怔接，在你走進辦公室以后卻會顯得過熱搪泳，假如你只穿了一件毛衣，恐怕會很不方便替換扼脐，這樣咋冷咋熱會更容易引起感冒岸军。不獨冬季奋刽，任何一個用到空調(diào)的季節(jié)，都會有這樣的問題艰赞。

所以佣谐，我們可以選擇疊穿，襯衫+毛衣+外套或許比一件羽絨服更能適應(yīng)不同地點溫度的變化方妖。穿幾雙薄襪子也比只穿一雙厚襪子要好狭魂，幾件衣物之間會形成空氣層，保暖性能也會有所提升党觅。

暖寶寶來助力 ??

不知道哪一年冬天開始雌澄，暖寶寶逐漸走進了人們的生活，它不但體積小而且使用方便杯瞻，還能貼在身上跟著你到天涯海角掷伙。

如果你只有一張暖寶寶，我們可以把它貼在后腰上又兵，人的很多重要器官都在這塊區(qū)域任柜，比如肝腎等等，腰部暖了沛厨，人也會感覺全身都很暖和宙地，會產(chǎn)生一種安全感。

如果還有一張逆皮，就可以把它貼在后背上宅粥，或是肚臍下、脖子后电谣，這幾個地方都是人體的重要部位秽梅，保證溫度能讓人體更舒適。

如果有更多的暖寶寶剿牺，我們還可以把它塞在大衣口袋或者褲子口袋里企垦，不僅能暖手。還可以溫暖腹股溝下面的幾條粗血管晒来，讓整個下半身都變得暖和起來钞诡。

人的體溫每下降一度，免疫力就會降低百分之三十湃崩。

冷荧降，是許多疾病根源，為了能擁有健康的身體攒读，我們應(yīng)該努力使自己的體溫不要下降朵诫，也要盡可能地提升自己的基礎(chǔ)體溫。

最后薄扁，這幾個小竅門你們記住了嗎剪返？如果沒有記住也不要緊瞎领，可以看《暖暖的女人不生病》，這本書中記錄了66個生活小秘方随夸，能夠輕松改善女性手腳冰涼九默、痛經(jīng)、失眠宾毒、瘦不下來等等問題驼修，讓我們跟著作者福田千晶一起，做個不生病的暖暖美人诈铛，疼愛自己乙各，不做冰美人！