part1 當(dāng)夫妻發(fā)生了生活小矛盾 你選擇吵還是忍翔忽？

周末的閨蜜聚會(huì)上，我的朋友蓮子一來(lái)就滿面愁容盏檐。她曾經(jīng)2次由于老公回家太晚的事情和老公發(fā)生了爭(zhēng)執(zhí)歇式。我猜這次又是夫妻鬧了矛盾，一問(wèn)果然如此胡野。

蓮子的兒子昊昊正上小學(xué)三年級(jí)材失，是頑皮的時(shí)候。最近他的數(shù)學(xué)成績(jī)掉了隊(duì)硫豆，總考70幾分龙巨。蓮子人如其名，最是關(guān)心疼愛這個(gè)孩子熊响，再加上數(shù)學(xué)老師找家長(zhǎng)到學(xué)校耳提面命了幾次旨别，她趕快給娃報(bào)了數(shù)學(xué)輔導(dǎo)班。

本來(lái)蓮子和丈夫商量好汗茄，讓老公接送兒子去上補(bǔ)習(xí)秸弛，誰(shuí)知丈夫昊天討厭這項(xiàng)差事，寧可下了班和狐朋狗友們出去喝酒打牌也不愿意接送下兒子洪碳，一說(shuō)他他就沉個(gè)臉：“我每天看店送貨那么忙递览，這小子上課的學(xué)費(fèi)錢都是老子給的，你自己帶他去唄瞳腌，實(shí)在不行绞铃，還有你媽呢∩┦蹋”

蓮子說(shuō)著說(shuō)著儿捧，一臉的無(wú)奈：“你說(shuō)這人冷离，動(dòng)不動(dòng)就借口工作忙不愛陪孩子，看孩子寫作業(yè)的耐心都沒有纯命，要不是為了昊昊西剥，我真是離婚的心都有了！我和他結(jié)婚這么多年亿汞，一直聽人講夫妻吵架容易嚇著孩子瞭空，為了給小孩一個(gè)好點(diǎn)的家庭氛圍，我都不敢開口跟他吵架疗我，怕把老人招來(lái)。再說(shuō)他那臭脾氣，他媽都勸不動(dòng)的，可我是真咽不下這口氣啊！”

“那要不這樣，你別忍了，把孩子送去上課或者找個(gè)孩子不在的時(shí)間段辅柴，跟他徹徹底底吵一次歪架！把這個(gè)事兒一次性完全吵吵明白把你想說(shuō)的話全說(shuō)開了止状！”我拍了拍蓮子的手催束。

“這能行嗎？他那人那脾氣，萬(wàn)一激著了，氣頭上再講什么離不離婚的話烘跺，我是可以不當(dāng)真砌左，萬(wàn)一孩子聽見了怎么辦汇歹？這樣的環(huán)境派歌，嚇著孩子怎么辦早抠？”蓮子一臉的驚恐。

Part2 沒有不吵架的夫妻 只有不敢吵架也不會(huì)愛的夫妻

1.你以為的“清楚表達(dá)” TA卻真的不能懂

很多人都覺得甘苍，自己在吵架的時(shí)候只要表達(dá)清楚觀點(diǎn)尝蠕，對(duì)方就應(yīng)該理解吸收，自己說(shuō)了很多遍载庭，對(duì)方卻聽不明白看彼，好像不在乎自己。

上個(gè)世紀(jì)昧捷，有位斯坦福大學(xué)的學(xué)生做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)闲昭。她設(shè)計(jì)了一個(gè)游戲，
被試者分別扮演“擊拍者”和“聽猜者”兩類角色靡挥。擊拍者每人拿到一份列有 25 首知名曲目的清單序矩，其中包括“生日快樂(lè)歌”和國(guó)歌等等大眾耳熟能詳?shù)母枨Ｃ课粨襞恼哌x定一首跋破，然后將曲子的節(jié)奏敲出來(lái)簸淀，讓聽猜者根據(jù)節(jié)奏猜出歌名。

研究者讓擊拍者預(yù)估猜中的概率毒返，他們預(yù)測(cè)成功率為 50%租幕。而游戲結(jié)果顯示，擊拍者一共敲了 120 首歌拧簸，聽猜者一共只猜對(duì)了 3 首劲绪，成功率僅為 2.5%。為什么呢盆赤？因?yàn)閷?duì)提前知道歌曲名贾富、腦海中響起 BGM 的擊拍者來(lái)說(shuō)，他們根本想象不到牺六，聽猜者聽到的只是個(gè)節(jié)拍颤枪，而不是那段聽過(guò)成百上千次的旋律。

這個(gè)實(shí)驗(yàn)得出的結(jié)論是：當(dāng)你擁有了某種知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)淑际，你就很難想象畏纲，沒有這種知識(shí)的人會(huì)如何理解這種事物。

所以春缕，你就很難理解盗胀，那些事實(shí)上不了解它的人為什么聽不懂你反反復(fù)復(fù)在說(shuō)的話。

當(dāng)觀點(diǎn)有爭(zhēng)議時(shí)淡溯，你以為你所掌握的知識(shí)读整，你所描述的情況能夠直接壓倒性的說(shuō)服對(duì)方，但是很遺憾咱娶，對(duì)方對(duì)于自己不懂的那個(gè)部分是很難和你做出統(tǒng)一判斷的米间。你就算大喊十次“聽懂了沒”對(duì)方也無(wú)法全部理解你的觀點(diǎn)，因?yàn)槲覀兯季S的局限性膘侮，本來(lái)就很難做到互相理解屈糊，哪怕是生活多年的老夫老妻，這個(gè)情況也依然存在琼了。

2.不會(huì)吵架=不會(huì)愛 為何能吵夫妻走得更長(zhǎng)遠(yuǎn)逻锐？

我們經(jīng)常見到吵架拌嘴的夫妻和鬧別扭的情侶，特別是有些吵架超兇的夫妻雕薪，簡(jiǎn)直是天雷勾動(dòng)地火昧诱，一發(fā)不可收拾，恨不能吃掉對(duì)方所袁≌档担看起來(lái)他們的關(guān)系好像因此變得劍拔弩張?jiān)┘衣氛S后多半又會(huì)甜甜蜜蜜和好如初燥爷。

反而那些平日里相敬如賓從不紅臉的小兩口蜈亩，兩個(gè)人忍著脾氣不發(fā)，回避沖突前翎，試圖互相讓步稚配，不知不覺中退無(wú)可退，從此江湖路遠(yuǎn)港华，分道揚(yáng)鑣了道川。

俗話說(shuō)“不吵架不成夫婦”，社會(huì)結(jié)構(gòu)決定了每一對(duì)夫妻之間不得不過(guò)著全面和親密的共同合作生活立宜。需要高度相互包容冒萄、相互依賴的情景實(shí)在太多，所以夫妻之間本就更容易發(fā)生摩擦赘理。

爭(zhēng)吵會(huì)影響夫妻雙方的關(guān)系宦言，經(jīng)常被大家作為負(fù)面行為來(lái)評(píng)價(jià)。但是商模，激烈外顯的矛盾奠旺，卻具有潛在的關(guān)系修復(fù)功能：

（1）吵架能宣泄內(nèi)心的憤怒，表達(dá)出自己對(duì)于對(duì)方的不滿施流，彰顯自己的價(jià)值觀响疚。

（2）通過(guò)將矛盾外在化，將矛盾從自己的大腦思維領(lǐng)域中暫時(shí)拋棄瞪醋，從他人獲得道德援助和情感出口忿晕，輔助解決矛盾。

（3）在夫妻矛盾中银受，反對(duì)意見和敵對(duì)情緒宣泄出來(lái)践盼，不僅能夠使得矛盾雙方加深了解鸦采，還能夠使人獲得某種心理上的安慰，讓吵架充當(dāng)夫妻焦慮的減壓閥咕幻。

小家庭能否維持關(guān)系的踏實(shí)穩(wěn)固渔伯，最重要的一點(diǎn)是夫妻之間能否形成一種精神關(guān)系的平衡。

特別是對(duì)于關(guān)系進(jìn)入倦怠期的多年夫妻來(lái)說(shuō)肄程，吵架會(huì)讓你們暫時(shí)從柴米油鹽的瑣事中把精力分散出來(lái)锣吼，為你們創(chuàng)造更多投入傾聽彼此并且互相給出回應(yīng)的機(jī)會(huì)，進(jìn)而推動(dòng)兩個(gè)人用成熟的方式解決問(wèn)題蓝厌，通過(guò)不斷的心理調(diào)適去尋找到這種平衡玄叠，讓二人都覺得這段關(guān)系變得更加親密。

Part3.夫妻應(yīng)當(dāng)如何科學(xué)地吵架拓提，吵到越來(lái)越親密读恃？

1.分清輕重緩急，掌握沖突性質(zhì)

首先你要考慮清楚崎苗，必須得在心里問(wèn)自己狐粱，這個(gè)人犯的錯(cuò)誤能否被原諒，是否還愿意和TA繼續(xù)這段關(guān)系胆数。要先了解沖突的性質(zhì)到底是怎樣的肌蜻。如果是有出軌、反復(fù)的語(yǔ)言暴力必尼、人身傷害蒋搜、威脅自殺等等極端行為的性質(zhì)，建議直接分手判莉，和這樣過(guò)激行為的伴侶是很難走下去的豆挽。

2.克制情緒，避免粗暴溝通

雙方首先需要克制情緒券盅，抑制心理上的消極狀態(tài)帮哈，保證彼此能夠傾聽對(duì)方，聽得進(jìn)去對(duì)方在說(shuō)什么锰镀。當(dāng)對(duì)方情緒亢奮娘侍，你也亢奮的時(shí)候，兩個(gè)正在氣頭上宣泄自身情緒的人一定是無(wú)法顧及對(duì)方的感受的泳炉。

語(yǔ)氣盡可能平和柔軟憾筏，聲音盡可能沉穩(wěn)有力，先穩(wěn)定住對(duì)方花鹅，讓對(duì)方冷靜下來(lái)氧腰，等待雙方稍微理智一些的時(shí)候，再做后續(xù)的溝通化解。

3.讓TA想說(shuō)就說(shuō)古拴，但不要帶著降服對(duì)方的目的吵架

許多夫妻在吵架的時(shí)候力求自己占上風(fēng)箩帚，凸顯自己的優(yōu)勢(shì)地位，會(huì)通過(guò)一些非常手段貶低對(duì)方斤富，比如大聲宣揚(yáng)對(duì)方曾經(jīng)做過(guò)的丑事膏潮，或者把對(duì)方和其他條件優(yōu)越的異性做對(duì)比锻狗，甚至侮辱對(duì)方的人格满力，帶著惡意曲解對(duì)方先前的所作所為，這是夫妻關(guān)系中的大忌轻纪。

比如罵男人床上不頂用油额，賺錢不如隔壁老王，心靈脆弱還敏感刻帚，小肚雞腸優(yōu)柔寡斷潦嘶，罵女人不把公婆當(dāng)?shù)鶍專粫?huì)教育出壞孩子崇众，衣服買的多家務(wù)干不好掂僵，嘮嘮叨叨沒完，這種翻舊賬揭老底的人身攻擊行為只會(huì)激化矛盾甚至產(chǎn)生仇恨顷歌，對(duì)解決問(wèn)題沒有任何幫助锰蓬。

這些語(yǔ)言化作利刃刀刀直戳對(duì)方軟肋，TA尊嚴(yán)受挫血流如注的時(shí)候眯漩，你還在關(guān)心自己是不是這場(chǎng)戰(zhàn)斗的勝者嗎芹扭？

4.說(shuō)不服對(duì)方也不怕，確立好矛盾的界限就ok

觀點(diǎn)爭(zhēng)議的出現(xiàn)意味著兩個(gè)人的觀念發(fā)生了摩擦赦抖，對(duì)于交流頻繁的親密關(guān)系舱卡，觀點(diǎn)爭(zhēng)議從來(lái)不會(huì)少，只會(huì)變得更多队萤。而恰恰人又非常難做到徹底的互相理解轮锥，兩個(gè)人始終還要帶著愛生活下去，不如就把爭(zhēng)議當(dāng)作二人心靈成長(zhǎng)的契機(jī)要尔，把風(fēng)險(xiǎn)轉(zhuǎn)變?yōu)閺?qiáng)化夫妻關(guān)系的機(jī)遇舍杜，把夫妻二人的共同利益

優(yōu)先放在首位考慮，帶著一同繼續(xù)生活下去的大前提盈电，繼續(xù)開誠(chéng)布公地談心蝴簇。

如果發(fā)覺你的TA因?yàn)槟承┎缓玫倪^(guò)往經(jīng)歷、身體不舒服匆帚、壓力很大或者其他原因?qū)е聼o(wú)法繼續(xù)平和的談話時(shí)熬词，應(yīng)該主動(dòng)做出讓步，暫時(shí)終止聊天，關(guān)心對(duì)方當(dāng)下的感受和身體狀態(tài)互拾，努力做出改變?nèi)フ{(diào)節(jié)對(duì)方情緒歪今。

如果你發(fā)覺有上述原因而無(wú)法在當(dāng)下冷靜的那個(gè)人是你自己，一定要直接通知對(duì)方颜矿，暫時(shí)終止吵架寄猩，先冷靜一下。

如果兩個(gè)人實(shí)在無(wú)法同意對(duì)方的觀點(diǎn)骑疆，冷靜下來(lái)田篇，協(xié)商確定事件的界線規(guī)則執(zhí)行即可。

比如蓮子夫婦雙方都不愿意獨(dú)立承擔(dān)送小孩的任務(wù)箍铭，蓮子這邊可以多體諒丈夫白天工作疲憊泊柬，所以晚上只想娛樂(lè)不想活動(dòng)，反過(guò)來(lái)昊天也要意識(shí)到蓮子和蓮子?jì)尮餐瑤薜膭诶坌量嗾┗穑p方談好妥善的處理方案兽赁。比如夫妻二人可以輪流接送孩子上課，或者昊天主動(dòng)承擔(dān)一些蓮子做得不擅長(zhǎng)或者不喜歡的家務(wù)冷守，以換取蓮子的時(shí)間和精力來(lái)接送孩子刀崖。

重要的是，規(guī)則制定好以后覺得不合適拍摇，還可以理智地提出協(xié)商再改亮钦，但不得因?yàn)樽约旱淖尣蕉纳裨埂?/p>

5.吵完以后，記得當(dāng)著孩子的面和好

別小瞧孩子的情感認(rèn)知能力授翻。兒童階段如果父母常當(dāng)孩子面大吵大鬧或悲，會(huì)給孩子帶來(lái)羞辱感。如果父母是為孩子爭(zhēng)吵堪唐，孩子就會(huì)覺得是自己錯(cuò)了巡语，自我感覺低人一等，甚至還會(huì)培養(yǎng)出懦弱自卑的性格淮菠。即使夫妻在孩子面前風(fēng)平浪靜男公，背著孩子爭(zhēng)執(zhí)，孩子也會(huì)用敏銳的觀察力得到父母現(xiàn)在有矛盾的結(jié)論合陵。

如果這是一場(chǎng)開誠(chéng)布公枢赔，有頭有尾，能圓滿解決的吵架拥知，用愛收尾踏拜，會(huì)讓孩子學(xué)習(xí)夫妻共同生活必須經(jīng)歷的一關(guān)，容易讓孩子跟著學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)低剔，而且有能力正確積極地面對(duì)未來(lái)親密關(guān)系中的沖突速梗。

6.夫妻二人共同創(chuàng)造新的肮塞、浪漫愉快的回憶

如果一段夫妻關(guān)系要變得快樂(lè)充實(shí)，讓彼此能做到長(zhǎng)久吸引姻锁，舉案齊眉枕赵，不僅需要避開會(huì)讓二人產(chǎn)生不愉快的人和事物，我們還要為TA制造出一些新奇位隶，有趣拷窜，幸福的體驗(yàn)。

很多人以為結(jié)為夫妻就是感情塵埃落定的象征涧黄，在追求階段篮昧，他們絞盡腦汁討好對(duì)方，確立關(guān)系后便“進(jìn)入老夫老妻模式”弓熏，不再為對(duì)方的快樂(lè)做出努力恋谭，轉(zhuǎn)而把精力用在處理生活瑣事上了。

然而挽鞠，當(dāng)敷衍感情生活的惰性被彼此接受，并習(xí)以為常狈孔，當(dāng)夫妻停止創(chuàng)造浪漫的那一刻起信认，二人之間原有的美好記憶就會(huì)遭遇不斷地遺忘。

當(dāng)你回看過(guò)去的感情經(jīng)歷均抽，發(fā)現(xiàn)你和TA已經(jīng)很久沒有有趣和快樂(lè)的體驗(yàn)嫁赏，相反，記起來(lái)的都是瑣碎沉悶的小事油挥，兩個(gè)人都會(huì)感到孤獨(dú)和被忽視潦蝇，容易造成情感問(wèn)題的不良循環(huán)，進(jìn)一步挑起更多的矛盾沖突深寥。