現(xiàn)在大多數(shù)人醒來的第一件事應(yīng)該是看手機(jī)，刷碎片化的新聞，一個(gè)又一個(gè)的彈窗內(nèi)容困檩。
注意力好像成了年輕人當(dāng)中一項(xiàng)稀缺的品質(zhì)，曾經(jīng)有一個(gè)實(shí)驗(yàn)是把人放在一個(gè)空房間里那槽，不能帶手機(jī)悼沿，可以帶書、帶畫板……看能堅(jiān)持多少時(shí)間骚灸。
實(shí)驗(yàn)結(jié)果令人吃驚糟趾，90%參與實(shí)驗(yàn)的志愿者不能堅(jiān)持24小時(shí)，有些參與實(shí)驗(yàn)的甚至出現(xiàn)情緒暴躁甚牲，撞墻的暴力沖動(dòng)义郑。
手機(jī)這個(gè)外掛的“人體器官”和我們已經(jīng)不能分開，瓜分了我們一天的大多數(shù)時(shí)間丈钙。
培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣非驮，不能不說自律。自律雏赦，是自我的一種約束力劫笙。
2021，我認(rèn)為養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣可以從小的行動(dòng)開始星岗，持續(xù)的做填大。
第一、手機(jī)不留在枕頭邊俏橘，避免早上醒來第一件事兒拿手機(jī)栋盹，躺床上玩一天手機(jī)。可以放臥室外或床邊的桌子例获，調(diào)成靜音汉额。爭取睜眼第一件事兒不是看手機(jī)，喝一杯熱水喚醒早晨;
第二榨汤、堅(jiān)持早睡∪渌眩現(xiàn)在很多中青年普遍有入睡困難癥，睡得晚起得早收壕。不必立馬做到10點(diǎn)前睡妓灌，可以以7天為一個(gè)周期。11點(diǎn)半睡堅(jiān)持一周蜜宪，下一周11點(diǎn)20分睡虫埂，堅(jiān)持一周，循環(huán)著做;
第三圃验、堅(jiān)持跑步或一項(xiàng)其他運(yùn)動(dòng)掉伏。身體是革命的本錢，是多成事澳窑，持續(xù)地多成事的基礎(chǔ)斧散，一周規(guī)劃出固定時(shí)間出汗、調(diào)動(dòng)關(guān)節(jié)和身體各個(gè)部位協(xié)調(diào)性摊聋，身體狀態(tài)能夠充分激活鸡捐。
第四麻裁、堅(jiān)持閱讀箍镜。一年52周，分開經(jīng)濟(jì)煎源、理財(cái)色迂、人物傳記、商業(yè)參考……等等薪夕，豐富自我的知識(shí)面脚草，可以全網(wǎng)開通一些自己的自媒體賬號(hào)，分享和記錄閱讀心得體驗(yàn)原献。
好習(xí)慣不是一朝一夕馏慨，它靠的是自律。一天容易姑隅、一個(gè)月容易写隶，長一點(diǎn)兒一年也能做到，能堅(jiān)持3-5年讲仰，變化會(huì)非常明顯慕趴！
