人和人談話時，必然在傳遞兩個層面的信息：事實(shí)和情緒崭篡。所以挪哄，我們要去辨析，對方傳遞的客觀事實(shí)信息是什么琉闪，傳遞的主觀情緒信息又是什么迹炼。客觀事實(shí)要尊重，而謬誤要駁回斯入；主觀情緒要共情砂碉，而垃圾情緒則要駁回或化解。
用“內(nèi)在父母”和“內(nèi)在小孩”的概念講刻两，自信就是“內(nèi)在父母相信內(nèi)在小孩”增蹭。如果在童年時，一個孩子從父母那里獲得了足夠的相信磅摹，他就會把這個關(guān)系模式內(nèi)化到內(nèi)心滋迈，從而形成了自信的內(nèi)在關(guān)系模式。同樣的户誓，自卑就是“內(nèi)在父母不相信內(nèi)在小孩”饼灿；倔強(qiáng)，就是“你又不愛我厅克，憑什么讓我聽你的”赔退。
所以說，任何一個用來描繪性格的詞匯证舟，都可以放到關(guān)系的框架內(nèi)去理解硕旗。
首先把這些話抄錄下來，不是為了湊數(shù)女责。是這兩段話是我比較喜歡的片段漆枚。其實(shí)我本人并不善于溝通，談話技巧更是沒有抵知，以前的時候經(jīng)常一句話就把人打死墙基。我自己也是非常的郁悶，找不到原因刷喜。因為我的性格比較直來直往残制，總是比較喜歡說大實(shí)話。但是現(xiàn)實(shí)的社會掖疮，很多人是不喜歡聽實(shí)話的初茶。后來我試著去恭維別人，但是我是一個尊重事實(shí)的人浊闪，自己的內(nèi)心就會非常痛苦恼布。所以在很多場合下，我是保持沉默的搁宾，能不說盡量不說折汞。直到后來，過了一段時間盖腿，我就試著去發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)爽待，然后以此為談話的契機(jī)，尤其是遇到很多需要鼓勵的人，他們就很喜歡這種談話方式堕伪。也許就是我維護(hù)了他們的自戀揖庄。通過這種方式與別人交流起來就好多了栗菜。這讓我內(nèi)心舒服欠雌，對方也高興。我想這就是我們都尊重了彼此的自戀疙筹，大家的感覺都會在一個安全的范圍之內(nèi)富俄。雖然這樣的談話是比較舒服的，愉悅的而咆，相處起來也并不困難霍比。
“內(nèi)在父母“和“內(nèi)在小孩”的概念。我并沒有從父母那里傳承下來很好的自信暴备，還有很多自卑悠瞬。這也是我想了解心理學(xué)的初衷，一方面是為了更深刻的認(rèn)識自己涯捻，反省自己浅妆，提高自己。一方面也是為了能給孩子展示一個很好的精神狀態(tài)障癌，能夠讓孩子變得非常自信凌外。通過學(xué)習(xí)，我理解了什么叫做60分父母涛浙，也明白了為什么總是跟孩子之間有那么多的沖突康辑，就是沒有很好的去尊重他們的感覺，不是“內(nèi)在的父母”去相信“內(nèi)在的小孩”轿亮〈保總是自我感覺自己是對的，所以讓孩子聽自己的我注。并沒有從內(nèi)心里去真正重新了解孩子需要的情感按咒。在日常生活中，很多人都會忽略這一點(diǎn)仓手，所以我也要引以為戒胖齐，不斷的去修正自己。
