親愛的聽眾朋友們，大家好尽爆，今天是正式的課程第二講《拼命怎顾，是最糟糕的努力姿勢(shì)》，在上一講漱贱，我分享忙亂現(xiàn)象槐雾，是因?yàn)槟繕?biāo)太多不聚焦導(dǎo)致忙碌無果的局面。今天幅狮，我來分享目標(biāo)單一過度聚焦募强，帶來的危害。
熟悉三國(guó)的人崇摄，都知道空城計(jì)擎值，諸葛亮太厲害了，彈彈琴就逼退了十萬(wàn)大軍的司馬懿逐抑。其實(shí)鸠儿，最厲害的還是司馬懿。
他最厲害的就是身體太好了。曹操死了进每，他沒死汹粤。曹操的兒子死了，他沒死田晚。曹操的孫子死了嘱兼，他還是沒死。打不過諸葛亮贤徒，但把諸葛亮熬死了芹壕，最后三國(guó)歸晉完成一統(tǒng)中國(guó)的偉大夢(mèng)想。
這個(gè)故事告訴我們一個(gè)真理:光拼不行接奈！沒有目標(biāo)踢涌、目標(biāo)太多固然是忙忙碌碌、碌碌無為序宦，人生沒有結(jié)果斯嚎。有目標(biāo)，耗盡所有精力挨厚、失去健康乃至生命堡僻，更可悲。
現(xiàn)在很多人都很“拼命”疫剃，拼命學(xué)習(xí)钉疫、拼命工作、拼命追求……
還有人說“別人拼爹巢价，我拼命”牲阁，如今拼命好像已經(jīng)取代“努力”成為很多人的日常，甚至許多公司老板以自己的大樓亮燈到半夜員工加班為驕傲壤躲。正如看是勤奮的早起但沒有合理早睡維護(hù)應(yīng)有的睡眠時(shí)間城菊，實(shí)則是一種最大的低效。
拼命碉克，最糟糕的努力姿勢(shì)凌唬，到最后一定是沒命！
就好像近些年來經(jīng)常會(huì)突然爆出一些社會(huì)知名的成功人士意外早逝的消息引發(fā)輿論的熱議漏麦，他們大多都是因?yàn)檫^度追求成功客税、平時(shí)工作太拼、勞累過度撕贞，不良作息更耻、不良飲食，年紀(jì)輕輕就患上癌癥或者意外猝死捏膨。
列舉出來秧均，警鐘長(zhǎng)鳴：
2004年11月7日，均瑤集團(tuán)的創(chuàng)始人王均瑤，因勞累過度目胡，患腸癌去世疙描，年僅38歲。
2005年8月30日讶隐，著名演員傅彪，也因過分勞累誘發(fā)肝癌并發(fā)癥去世久又，年僅42歲巫延。
2008年7月22日，北京同仁堂的董事長(zhǎng)張生瑜地消，因突發(fā)心臟病去世炉峰，年僅39歲。
2009年2月5日脉执，央視新聞聯(lián)播的著名主持人羅京疼阔，患淋巴癌去世，年僅48歲半夷。
2013年 7月15日婆廊，御泥fang2坊的前董事長(zhǎng) 吳立君，為了推廣自己的美妝護(hù)膚品牌經(jīng)常一天只睡3個(gè)小時(shí)巫橄，后來突發(fā)腦疾去世淘邻，年僅36歲。
2016年6月29日 天涯論壇的副主編金波湘换，因?yàn)槠綍r(shí)工作很拼宾舅，經(jīng)常cu熬夜，猝死在了去上班的路上彩倚，年僅34歲筹我。
2016年10月5日，春雨醫(yī)生的創(chuàng)始人帆离，同時(shí)也是網(wǎng)易新聞客戶端的創(chuàng)始人張銳蔬蕊，因過度勞累誘發(fā)心肌梗se4塞猝死，年僅44歲哥谷。
2017年2月8日袁串，途牛旅游網(wǎng) 預(yù)訂中心的副總經(jīng)理 李波，被同行稱為是 呼叫中心大拿 的他也因?yàn)椤斑^度勞累”而猝死呼巷，年僅44歲囱修。
這些新聞都在用鮮血告訴我們：拼命的人會(huì)過早地丟掉性命！
那么王悍，拼命究竟有哪些具體危害呢破镰？
第一，你的身體一定不會(huì)健康！
拼命一定會(huì)導(dǎo)致你作息不規(guī)律鲜漩，熬夜成常態(tài)源譬。晚睡早起，睡得比狗晚孕似，起得比雞早踩娘。這樣的作息會(huì)讓你的身體和精神都得不到真正的休息和放松，長(zhǎng)此以往亞健康狀態(tài)一定會(huì)糾纏上你喉祭。
拼命一定會(huì)讓你飲食不規(guī)律养渴，吃飯的時(shí)間和次數(shù)不固定，沒時(shí)間吃飯就一天一頓泛烙，壓力很大的時(shí)候就暴飲暴食理卑，沒精神就喝咖啡提升，各種零食甜品和宵夜一起上蔽氨，這樣下去健康的體魄和好的身材一定會(huì)離你越來越遠(yuǎn)藐唠。
拼命也一定會(huì)讓你的運(yùn)動(dòng)狀況變得糟糕，長(zhǎng)時(shí)間工作的人往往久坐不動(dòng)缺乏鍛煉鹉究，長(zhǎng)期如此宇立，肥胖、高血壓自赔、高血糖泄伪、高血脂等等一系列疾病一定會(huì)找上門，而從事體力勞動(dòng)的人在拼命的狀態(tài)下一定會(huì)工作得過度透支體能匿级，勞動(dòng)損傷出現(xiàn)的概率會(huì)比別人多很多蟋滴，工傷跟你形影不離。
第二痘绎，在心態(tài)上津函，拼命很容易讓你陷進(jìn)焦慮煩躁、悶悶不樂孤页，甚至抑郁的狀態(tài)里尔苦。
因?yàn)槟慵臣晨是蟮哪繕?biāo)可能會(huì)遭遇困難和挫折，在拼命的狀態(tài)下你的壓力會(huì)成倍地放大行施，你可能會(huì)變得脾氣暴躁允坚，不能與他人和睦相處，或者變得情緒低迷蛾号，難以與人正常溝通交流稠项。而當(dāng)你的目標(biāo)推進(jìn)受到巨大挫傷或者事務(wù)真的已經(jīng)多到讓你無以為繼的時(shí)候，眾多的心理疾病鲜结，例如抑郁癥可能就會(huì)來到你的生活里展运。
第三活逆，拼命，在很多時(shí)候還與“急于求成”連在一起拗胜，拼命的人一般都會(huì)想要自己現(xiàn)在所做之事快點(diǎn)出成果蔗候。
這樣“著急”，“想要快”的心理非常有可能把你變得為了求快而忽視細(xì)節(jié)埂软，或者為了一味追求效率而使用錯(cuò)誤的手段推進(jìn)事物的發(fā)展锈遥，還有更可怕的是拼命可能會(huì)把你推入過度消耗資源的險(xiǎn)惡境地，因?yàn)槠疵诤艽蟪潭壬暇褪侵粚Ｗ⒂谘矍暗倪@點(diǎn)事勘畔，只為做好眼前而沒有更長(zhǎng)遠(yuǎn)的視角所灸，這樣只是低頭走路不會(huì)抬頭看天的狀態(tài)是非常危險(xiǎn)的，而且如果沒有更長(zhǎng)遠(yuǎn)的視角咖杂，你也很難看清現(xiàn)在，就像如果馬云當(dāng)年只是用當(dāng)好英語(yǔ)老師的視角拼命工作蚊夫，那么也不會(huì)有現(xiàn)在的阿里巴巴诉字，更不會(huì)有我們?nèi)褓?gòu)物方式的巨大改變，所以要謹(jǐn)慎使用你現(xiàn)在所擁有的資源知纷，不管是內(nèi)里的健康資源壤圃，還是外部的人脈資源，它們都經(jīng)不起過度消耗琅轧。
所以伍绳，最后我想說：
用拼命的姿勢(shì)進(jìn)行努力不可取，拼盡全力不僅收效甚微乍桂，還搭上健康冲杀、家庭關(guān)系。其實(shí)睹酌，我們不需要拼得你死我活权谁，在接下來的節(jié)目里我將告訴大家，不拼命也能獲得成功憋沿，不拼命也能過得很好旺芽，不拼命也能得到你想要的一切，敬請(qǐng)期待辐啄。
