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這一周，萌妹找我聊的時(shí)候比較多莉御。明顯能感受到她的情緒起落撇吞。不停地用正知正念開解她俗冻，也多少能起到一點(diǎn)成效。
終于知道了她的抑郁癥的起源牍颈。
在父母和哥哥姐姐們面前無法敘說的事情真相和無法表達(dá)的情緒迄薄，在我這個(gè)外人這里，經(jīng)歷近一年的接觸煮岁，得到她的認(rèn)可讥蔽，終于有了一個(gè)傾訴的地方。
在她面前画机，我是陽光的冶伞。
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上午，回應(yīng)妖群內(nèi)妹妹的分享色罚，學(xué)著提升她的能量碰缔，我發(fā)現(xiàn)账劲，我已能越來越自如地運(yùn)用戳护。
@聰聰是個(gè)小妖精
《覺知》
以前，“我其實(shí)挺自私的瀑焦，我總把我放在第一腌且。”以后榛瓮，我可以有得選擇铺董，要事第一。
以前禀晓，“在媽媽這個(gè)角色里精续，我挺沮喪的〈饫粒”
現(xiàn)在重付，我可以在沮喪中也找到力量！
授人玫瑰凫乖，手有余香确垫。
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昨天，童妹帶兒子來我家帽芽。晚上删掀，兩人聊到深夜二點(diǎn)多，因今天她要帶兒子去金華雙龍洞导街，才掐斷了話頭披泪。
各自都說了很多，已經(jīng)過去的搬瑰、無法再企及的過往款票，糾纏的當(dāng)下计福，無法預(yù)測的未來。有感嘆徽职，有唏噓象颖，有無力，也有展望姆钉。
以前说订，遇到密友我會不吐不快；可是一傾訴完潮瓶，就又會覺得自己很不堪陶冷，深深地厭惡自己。
現(xiàn)在毯辅，我在傾訴的過程中已經(jīng)可以做到有覺察埂伦，傾訴完，也不再下定義否定自己思恐，只選擇覺察到的能帶來改變的點(diǎn)去做努力沾谜，來提升自己。如此胀莹，我能一步步向好基跑，一點(diǎn)點(diǎn)變得更有力量。我留意到描焰，當(dāng)自我否定時(shí)媳否，能量特別低，完全不可能有創(chuàng)造發(fā)生荆秦。
在敘述中再次清晰篱竭，不再牽扯自己的能量，專注于當(dāng)下的創(chuàng)造步绸，才能帶來真正的改變掺逼，過好自己想要的生活。
翻轉(zhuǎn)的鑰匙靡努，其實(shí)在自己手中坪圾！
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因身體的病痛，宅家兩天惑朦。昨晚聊太遲兽泄，今天與萌妹也聊很多，感覺精力透支很疲憊漾月，下午想睡一會病梢，定了鬧鐘二十分鐘。誰知這一睡，昏沉沉的竟從二點(diǎn)多蜓陌，睡到了八點(diǎn)多觅彰。中間悠悠醒過來幾次，只是軟塌塌地深覺無力钮热。深陷在找不到家的夢的無力里填抬，蜷縮到只想把自己深深抱緊。
世界上能做到自我欣賞的人不多隧期§穑看不透的做不到，看透了的只覺得底色悲涼仆潮。這個(gè)時(shí)候宏蛉，傷春悲秋的心緒又把自己攫緊，在無力中蔓延掙扎性置。
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人總是免不了有多個(gè)不同的面相拾并，對別人應(yīng)援時(shí)的陽光燦爛；偶爾獨(dú)自面對自己時(shí)的晦暗發(fā)霉鹏浅。能覺察到自己的不同狀態(tài)嗅义，便也能放下對別人的苛責(zé)。人無完人篡石！
愿我們多發(fā)現(xiàn)別人身上的閃光點(diǎn)芥喇，放下對別人的過多期待，讓對方如其所示凰萨，寬容以待。
也有力量去接納自己的不完美械馆，有接納胖眷，才有放下；有放下霹崎，才有可能有創(chuàng)造的發(fā)生珊搀。
不管外境如何，我自巋然不動(dòng)尾菇！ ???
