連續(xù)幾天的情緒差征候、失眠、頭腦興奮祟敛，什么都懶得做疤坝，我知道，又犯抑郁了馆铁。
差不多隔段時間我都會這樣跑揉。我去了瑜伽館，練習(xí)了瑜伽，喝了茶历谍，當(dāng)時的感覺很好现拒，可是回到家里后狀態(tài)又不好了。說來也奇怪望侈，在館里我可以放空大腦印蔬，什么也不想，可到了家里脱衙，躺在床上的時候侥猬，前塵往事浮上心頭，怎么也靜不下來岂丘。呵呵陵究，是磁場的原因吧，瑜伽館的磁場比較好奥帘。
記得以前咨詢師建議我把外面磁場好的地方搬回家，或者在家里營造一個小空間仪召，可以讓自己放松身心的地方寨蹋。在媽媽狀態(tài)好的時候，這些辦法是很有效的扔茅。我在自己的房間里聽聽音樂已旧、古詩詞，感覺很美好召娜。后來她住院了运褪，一切都被打亂了。
是啊玖瘸，以前很多方法可以說是求諸于外秸讹，聽音樂會、去瑜伽館喝茶雅倒，慢慢的調(diào)整自己的心理習(xí)慣璃诀。由于我的原生家庭，父母調(diào)整情緒的能力差蔑匣，他倆都焦慮抑郁劣欢，我的心理習(xí)慣也是這樣的。所以就在咨詢師的幫助下裁良，通過一些方式讓自己放松愉悅起來凿将，慢慢積累，希望可以養(yǎng)成快樂的心理習(xí)慣价脾。我一直在做這些事情牧抵。
三天兩頭的還是會犯犯抑郁，心里是真的難受啊彼棍，什么也不想做灭忠，很多事情都是敷衍的膳算。睡也睡不踏實，整個人都暈暈的弛作，大腦整個是興奮的涕蜂，很多事情在腦海里亂，停不下來映琳。昨晚我躺在床上又是如此机隙，大腦靜不下來，我吃了一片抗焦慮的藥萨西，但睡到半夜頭疼有鹿，起來后精神還是不太好，不過腦子沒那么亂了谎脯。
單調(diào)的辦公室工作葱跋，每天都要面對哦！每天要早點起床打順風(fēng)車去單位源梭，也許這種規(guī)律的生活對我是好事娱俺，哪怕我狀態(tài)再差，除非是真的生病了废麻，我都堅持去上班荠卷。有時候，干干工作烛愧，和同事說說話油宜，對情緒也是一種調(diào)節(jié)。
昨晚我問候媽媽怜姿，她卻又說起表妹做飯不合心意的話慎冤，自己又不去溝通交流。就在我面前哼哼社牲。我一下子火冒三丈粪薛，她在我面前說爸爸，說我的老公搏恤，說家里請的保姆违寿，都是一些很小的事，自己去溝通交流一下就好熟空，可是她自己不說藤巢，然后在我面前說，讓我感到很煩心息罗。我不只一次把她們叫到一起掂咒，說好讓她們自己交流，因為我白天上班已經(jīng)很辛苦了，不想下班后再被這些小事煩擾绍刮，又不是什么原則性的大事温圆。
太依賴人了！我不知道別人能否理解孩革，一個不自立的媽媽岁歉，60多歲還不自立，依賴了爸一輩子膝蜈，爸爸走了锅移，又依賴到我身上，四門不出饱搏，呆在家里非剃，不交往，每天吃了睡推沸，睡了吃备绽，還怕一個人呆著，我請了個人24時照顧她鬓催。我又沒有兄弟姐妹疯坤，沒人和我分擔(dān)。她自己的兄弟姊妹也不會來廣州照顧她深浮。我每次看到那些跳廣場舞、出去旅游拍照的阿姨眠冈，精神煥發(fā)飞苇，我很羨慕，可是我的媽媽不是那個樣子蜗顽。
在我發(fā)火的時候布卡，瑜伽館在分享老師帶回的日本點心，當(dāng)我早上頭疼郁悶的時候雇盖，樓下正在聯(lián)系晨瑜伽忿等。我看到她們發(fā)的照片，似乎在提醒我不要難過不要沮喪崔挖，當(dāng)你難過沮喪的時候就會錯過一些好禮物贸街。
是啊，在我們無力的時候狸相，還是要堅持的薛匪，是嗎？堅持鍛煉脓鹃、堅持寫作逸尖、堅持記錄生活，在堅持中把我們的壓力無力感在這些事情中排遣掉，這才是正確的調(diào)節(jié)方法娇跟，而不是一味的發(fā)脾氣岩齿，對嗎？堅持正見苞俘，當(dāng)然做起來并不容易盹沈。
我想，這是我的情緒日記吧苗胀。我還是要努力襟诸，練瑜伽、寫作基协、記錄生活歌亲，以后有可能的話去跑步，從中獲得自己的力量.澜驮。希望我可以做到吧陷揪。
翻了翻以前寫的東西，感覺挺好的杂穷。
