從小我就被認為是個有脾氣的人眼俊，按正式點來說是個情緒豐富的人意狠。我容易哭，容易笑疮胖，更容易發(fā)怒环戈。不知道啥時候無名火就會冒上來。我的舒適區(qū)就這么這么窄澎灸≡喝苦惱于別人干嘛又惹我，其實他們更是無辜性昭。這是現(xiàn)在才看懂的部分迫悠。
我們習慣去壓抑或否定情緒。在過往定義的標簽里巩梢，喜怒哀樂创泄，除了喜是被接納的，其他都是壞情緒括蝠。還得在合適的時間鞠抑。比如說：別人在生氣中，你一開心忌警，結果就不好說了搁拙。從小住在恐懼害怕里，我都忘了放松是種什么感覺體驗法绵？想想我到底過得有多憋屈箕速，也就有多虛假。
重新認識情緒朋譬，接納情緒盐茎，面對情緒，探索情緒里的真實徙赢。昨天搭乘一輛從廈門出發(fā)回家鄉(xiāng)的車子字柠。我13:20上車，心里樂滋滋狡赐，想著可以很早到家窑业。主要是不想身體不舒服的父親騎摩托車來接我。當一路開心枕屉，車子抵達平和縣城常柄。司機和售票員把客人放下休息，說了聲在這兒等著，就這么消失不見了西潘。等了半小時铜异，同車人給了我號碼，接通他說車子有故障在修理秸架，再等等就掛了揍庄。快到一小時东抹，心里開始起嘀咕蚂子，那到底還要等多長時間呢。再次撥通他電話缭黔，回了句食茎，再等等，車壞又不是他愿意的馏谨。我說你咋前面啥都不說别渔。他就給掛了。再次撥通惧互，我就毛了哎媚。時間已經(jīng)近17點，再等下去我下大巴車后的一段路喊儡，怎么辦拨与？天黑后根本沒車回去呀。我講了一堆艾猜，問還要等多久买喧，他說還得一小時。我聽到直接火冒三丈匆赃。這都是什么事淤毛？把客人扔在外面，去修車還啥都不說算柳，只為了自己的利益低淡。生氣著急的我，把投訴兩字扔過去埠居。售票員毛了查牌，車壞又不是我愿意的事期。沒見過你這種客人滥壕。好玩的是：全車也只有我是在車站買的有票的客人。我說我要去找其他車子坐兽泣，因為我時間等不起绎橘。我根本不知道大巴車在哪兒，好在售票員把我很重的行李給我?guī)С鰜怼Ｖx謝他陪我演了一段故事称鳞。
當半小時搭上另一輛回家的車涮较。我開始去探索情緒里的真實。這次因為父親身體不舒服冈止，我一路上是帶著擔心和焦慮狂票。以前為了不讓父親來接，我回家從不提前告訴父親熙暴，因為他知道是一定會想著來接闺属，而我又很難左右他的決定。當這兩部分情緒的疊加周霉，現(xiàn)狀真正刺激到我的時候掂器，這才是我會發(fā)火的原因。車子壞是件事俱箱，卻不是我生氣的根本原因国瓮，只是一個刺激點，而已狞谱。還有很重要一點乃摹，在情緒來的時候，不是成為情緒和表達情緒跟衅，那只是一時暢快峡懈，很容易之后是后悔的。更棒的方式是与斤，我直面我的情緒肪康，然后看到真實，表達自己的需求撩穿。用相對平和的語氣和心態(tài)磷支，來告訴對方。任何事情發(fā)生食寡，可以有多種解決辦法雾狈；擔心發(fā)生的結果只是頭腦預設的可能性概率。我可以做的是：不被頭腦假設結果控制抵皱，去解決當前問題善榛，朝著最想要的努力。
這件事情呻畸，讓我心生歡喜移盆。每一次情緒的發(fā)生，每一個不舒服點的出現(xiàn)伤为，都藏著真實的自己咒循。我不是情緒體，它來是為了告訴我什么。喜怒哀樂叙甸，都是藏著禮物—那就是真實的你颖医。真實，就是美好裆蒸！愿每一次熔萧，我可以多看見真實的自己，一點一滴收獲真實的品質僚祷。愿你也可以如此哪痰。祝好~
