為什么你往嘴里塞桨嫁，
那本不屬于你的東西?
巧克力，堅果瞧甩，各種零食。
到底是你的胃餓了肚逸，
還是你的心??
多么希望彬坏，
因為餓才品嘗食物膝晾，
因為愛才結(jié)婚，
因為悲傷而流淚血当，
因為由衷給予而擁抱。
你多么渴望臊旭，
能活出
內(nèi)外一致，
即使在小小的食物上佳谦。
試著慢慢地吃滋戳，
再慢一點钻蔑，
你仿佛看見了奸鸯，
那個依偎在媽媽懷抱吃奶的孩子咪笑，
那個小時候餓肚子的孩子娄涩，
那個糖果被人家搶走的孩子窗怒。
眼淚像珍珠項鏈滴落兜粘，
原來那個不停地吃的人弯蚜，
不是現(xiàn)在的你在吃，
而是碎捺，
那個渴望得到媽媽溫暖的孩子路鹰，
那個擔(dān)心自己吃不飽的孩子收厨，
那個害怕食物不足的孩子。
去看見诵叁，
那些感受，
因為你想重溫這些美好感受，
因為你想逃離這些不愉快感受碑诉，
這種對感受的執(zhí)著，貪求和厭惡德挣，
讓你聽不見，
此刻身體胃部的聲音快毛。
讓你丟掉了，
向內(nèi)的耳朵唠帝，
以及活在當(dāng)下的覺知。
安靜下來襟衰，
看見自己內(nèi)在升起的感知，
對它們微笑:我看見你們了。
然后赶熟，連結(jié)自己的身體:我需要什么?
你方能拿回自己的力量，
做自己感知的主人映砖。
你不是你感知的奴隸，
不管是貪求邑退，
還是厭惡，
你都中了它們的圈套地技，
陷入輪回的痛苦。
只是看見飒硅，
接納，
緊緊抓住自己的需要三娩，
輕輕握持自己的策略妹懒。
你需要安全感雀监，溫暖眨唬，愛好乐，
但不加節(jié)制地吃回官，
并不能滿足你的需要曹宴。
"肚子上的肉肉歉提，
委屈你們了，
你們都是我無意識的犧牲品!
我選擇寬恕你們苔巨，
因為吃的背后，
有一個美好的我侄泽，
一個渴望安全感，溫暖柿扣，愛的我。"
經(jīng)歷心靈拷問后未状，
你終究會問自己:
我可以做什么來滿足自己的需要
