昨夜特意早睡9點30上床，似乎有“任務(wù)——早睡早起明早做功課”反而沒平日那么快的入睡说敏，不過鸥跟，并不糾結(jié)，似乎10點多也很快睡著了盔沫。
今天早上終于決定起來做動態(tài)靜心了医咨，整個過程做下來，看到自己的艱難架诞，無法順暢的呼氣拟淮，感覺腹部無力，頭腦里的念頭一個接一個谴忧，呼的階段覺得跳得很累很泊，盼望快點進入下一階段，靜止階段開始沾谓，感覺到了丹田沒有氣上來委造，鼻孔處快要窒息的感覺，大開口深呼吸依然覺得憋均驶，氣緩不上來争涌，（想到第一個環(huán)節(jié)的呼氣其實一直都是即便有肢體幫忙也是感覺氣不夠似的，）感覺一身脖頸辣恋、腰亮垫、胳膊都很難受，也有告訴自己伟骨、安慰自己：堅持饮潦，我知道此刻你很難受，但我會在這里陪著你携狭。
Ego似乎很恐懼继蜡，本想堅持下去過了這個艱難點就會好過了，可是最終還是選擇放棄堅持，手放了下來稀并，依舊感覺到難受仅颇，于是蹲下，接著躺了下來碘举，有那種低血糖要虛脫的感覺——沒有糾結(jié)沒有評判忘瓦，只想按照當(dāng)下的選擇去照顧自己。
也聽到一個聲音：今天我聽從ego的選擇引颈，結(jié)果耕皮，難受依舊難受，下次我或許可以另外選擇嘗試堅持蝙场。
看到自己的艱難凌停，也看到自己的放松，看到自己對當(dāng)下呈現(xiàn)狀態(tài)的接納售滤，很喜悅罚拟！
