終身成長(zhǎng)離不開(kāi)終身學(xué)習(xí)码荔，而科學(xué)學(xué)習(xí)才能事半功倍暮的。那么荷并，如何輕松、有效地科學(xué)學(xué)習(xí)呢青扔？ 《如何學(xué)習(xí)》這本書從理論到實(shí)踐源织，告訴你如何科學(xué)地學(xué)習(xí)。
01 基礎(chǔ)理論：學(xué)習(xí)時(shí)大腦是如何運(yùn)作的
《如何學(xué)習(xí)》的作者——《紐約時(shí)報(bào)》科學(xué)專題記者本尼迪克特?凱里微猖，首先從基礎(chǔ)理論入手谈息，分析我們的大腦在學(xué)習(xí)時(shí)是如何運(yùn)作的。
對(duì)于《如何學(xué)習(xí)》這本書凛剥，相信有不少的人和我一樣侠仇，最感興趣的還是書中提煉出的顛覆傳統(tǒng)的高效學(xué)習(xí)法。至于大腦這部古怪的機(jī)器在學(xué)習(xí)時(shí)究竟是如何運(yùn)作的，記憶又存放在哪里逻炊，關(guān)于腦科學(xué)的偏學(xué)術(shù)性的內(nèi)容閱讀時(shí)就一帶而過(guò)互亮，有個(gè)大概印象即可，這也算是對(duì)書中提到的“打斷效應(yīng)”的一種運(yùn)用吧余素。
02 增強(qiáng)記憶：我們?cè)鯓硬拍苡涀⌒聳|西
記憶和遺忘豹休，看似矛盾，卻又是相輔相成的桨吊。遺忘是大自然中最精致的“垃圾信息過(guò)濾器”威根，及時(shí)過(guò)濾掉垃圾信息，才能更有效地記憶新的東西视乐。所謂舊的不去洛搀，新的不來(lái)，從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)佑淀，遺忘是為了更好的記憶留美。信息碎片化時(shí)代，人的精力時(shí)間皆有限伸刃，我們更需要去蕪存菁独榴，主動(dòng)遺忘垃圾信息。
學(xué)習(xí)過(guò)程中奕枝，記憶不是萬(wàn)能的，沒(méi)有好的記憶卻萬(wàn)萬(wàn)不能瓶堕。那么隘道，如何增強(qiáng)記憶呢？為了記住新的東西郎笆，我們需要刻意營(yíng)造提取記憶的線索谭梗，用感知力調(diào)動(dòng)起大腦，運(yùn)用滲濾法宛蚓，交替學(xué)習(xí)法激捏，擺脫對(duì)學(xué)習(xí)環(huán)境的單純依賴(比如，離開(kāi)課堂凄吏，或者離開(kāi)書房远舅，就無(wú)法專心學(xué)習(xí))。
環(huán)境的還原是增強(qiáng)記憶的法寶痕钢。以外語(yǔ)學(xué)習(xí)中記憶詞匯為例图柏，一個(gè)個(gè)枯燥的單詞，運(yùn)用環(huán)境還原法可以加深印象任连，不易遺忘蚤吹。如果僅僅是拿起英漢字典就從a開(kāi)始，想從a首字母單詞背到z首字母單詞, 耗時(shí)費(fèi)力還不見(jiàn)得記得牢。而如果從不同環(huán)境入手裁着，比如廚房電器餐具的單詞繁涂，或是陽(yáng)臺(tái)園藝花卉等的詞匯，分場(chǎng)景記憶二驰，結(jié)合例句扔罪，肯定記憶深刻，不易遺忘诸蚕。
03 學(xué)習(xí)貴在堅(jiān)持
除了好的學(xué)習(xí)方法步势，學(xué)習(xí)還貴在堅(jiān)持。雖說(shuō)興趣是最好的老師背犯，光有興趣還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠坏瘩。能否堅(jiān)持，除了興趣漠魏，還需要意志力倔矾。《意志力》一書認(rèn)為柱锹，意志力像肌肉一樣哪自，經(jīng)常鍛煉就會(huì)增強(qiáng)，過(guò)度使用就會(huì)疲勞禁熏。大腦也一樣壤巷，正如俗話所說(shuō)“腦子越用越靈光”。
04 學(xué)習(xí)之道瞧毙，一張一弛
休息是為了更好的學(xué)習(xí)胧华，更好的孵化。該休息時(shí)理當(dāng)休息宙彪，讓打斷效應(yīng)更好地發(fā)揮作用矩动。因?yàn)榭茖W(xué)家通過(guò)大量數(shù)據(jù)得出結(jié)論，大腦在人們睡眠時(shí)依然在做一些整合性的工作释漆，對(duì)各種信息進(jìn)行排列組合悲没。如果長(zhǎng)期用腦過(guò)度，不懂得學(xué)習(xí)之道也要一張一弛男图，勞逸結(jié)合示姿，則容易導(dǎo)致腦疲勞，記憶力下降逊笆，影響學(xué)習(xí)效率峻凫。
古人讀書的典范不乏囊螢映雪、夜以繼日者览露，甚至還有不惜頭懸梁荧琼、錐刺股者。以現(xiàn)今的科學(xué)觀來(lái)看，是違背科學(xué)規(guī)律命锄，影響身心健康的堰乔。精神固然可嘉，方式卻不可取脐恩。
05 解答難題： 如何完成生活與工作中的復(fù)雜難題
有不少人自嘲自己“道理我都懂镐侯，就是過(guò)不好這一生”。面對(duì)生活與工作中遇到的復(fù)雜難題驶冒，如果在學(xué)習(xí)過(guò)程中只是死記硬背一些套路苟翻，沒(méi)有將知識(shí)點(diǎn)充分理解并轉(zhuǎn)化為自己的認(rèn)知，不僅忘得快骗污，而且難以靈活運(yùn)用崇猫，事倍功半，無(wú)怪乎有人認(rèn)為“讀書無(wú)用”了需忿。其實(shí)诅炉，不是讀書沒(méi)有用，而是你不會(huì)學(xué)屋厘，不會(huì)用涕烧。
結(jié)束語(yǔ)：一千個(gè)人眼中有一千個(gè)哈姆雷特。盡管《如何學(xué)習(xí)》提及的學(xué)習(xí)方法五花八門汗洒，不一而足议纯，每個(gè)人對(duì)不同的學(xué)習(xí)方法有不同的理解和認(rèn)同度，每個(gè)人使用的學(xué)習(xí)方法也不盡相同溢谤。然而瞻凤，條條大路通羅馬。適合自己的溯香、行之有效的科學(xué)學(xué)習(xí)方法就是最好的學(xué)習(xí)方法。
