康老師按語(yǔ)：
時(shí)下，期末考試在即玻墅，各中小學(xué)為了迎接上級(jí)教育部門的統(tǒng)考介牙，可謂費(fèi)盡心機(jī)，以各種方式來(lái)備考澳厢，這本無(wú)可厚非环础。不過(guò)，據(jù)康老師觀察赏酥，各個(gè)中小學(xué)在積極備考的時(shí)候喳整，采取了一些非常規(guī)方式谆构，雖然這些方式中裸扶，很多只是暫時(shí)性舉措，但其產(chǎn)生的教育影響卻不容小覷搬素『浅浚康老師就列舉幾種學(xué)校為了備考采取的臨時(shí)舉措，分析其中的利弊得失熬尺，并嘗試提出更好的辦法摸屠，與大家討論。
備考舉措一：取消體音美課
國(guó)家有關(guān)政策法規(guī)明文規(guī)定：各地要根據(jù)國(guó)家規(guī)定的課程要求粱哼，以《全日制義務(wù)教育課程標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)季二，嚴(yán)格依照規(guī)定的教學(xué)計(jì)劃推進(jìn)，不得以任何理由揭措，擠占非考試課程的教學(xué)時(shí)間胯舷，不得提前結(jié)束課程。
很多時(shí)候绊含，上有政策桑嘶，下有對(duì)策。一到期末考試前躬充，很多學(xué)校就取消了學(xué)生的體音美課程逃顶，不是改成自習(xí)課，就是干脆上成了語(yǔ)數(shù)英等文化課充甚，還美其名曰“不浪費(fèi)時(shí)間以政，好好復(fù)習(xí)”。
因“左右腦分工理論”獲得諾貝爾獎(jiǎng)的神經(jīng)生理學(xué)家羅杰斯佩里發(fā)現(xiàn)：左腦負(fù)責(zé)語(yǔ)言伴找、邏輯盈蛮、分析、判斷疆瑰、推理等眉反；右腦則更擅長(zhǎng)視覺(jué)和空間思維昙啄，具有更強(qiáng)的迅速辨別事物的能力，并能把部分和整體聯(lián)系起來(lái)寸五，常常通過(guò)直覺(jué)和靈光乍現(xiàn)來(lái)解決問(wèn)題梳凛。
而學(xué)習(xí)的過(guò)程是左右腦共同協(xié)調(diào)分工的過(guò)程，如果只是單方面的使用左腦進(jìn)行語(yǔ)言梳杏、邏輯韧拒、記憶等活動(dòng)，學(xué)生的腦子反而得不到充分的調(diào)節(jié)和休息十性，時(shí)間久了會(huì)出現(xiàn)思維狹隘叛溢，效率下降，復(fù)習(xí)的效果反倒不好劲适。
在高度緊張的學(xué)習(xí)用腦之后楷掉，能通過(guò)運(yùn)動(dòng)、歌唱霞势、繪畫等不同方式使大腦得到調(diào)節(jié)和休息烹植，才有更好的學(xué)習(xí)效果。
另外愕贡，很多時(shí)候草雕，很多老師并沒(méi)有站在學(xué)生的角度去對(duì)待學(xué)校里發(fā)生的事，即使是學(xué)習(xí)成績(jī)固以，也只是考慮自己的學(xué)科考試成績(jī)優(yōu)劣墩虹，自己能不能得到相應(yīng)的積分或獎(jiǎng)金，并不是為了學(xué)生從學(xué)習(xí)中得到收獲和自信憨琳。
我們只是站在功利的目的上诫钓，一味地強(qiáng)調(diào)智育的重要，往往忽視了體育栽渴、美育等對(duì)人的成長(zhǎng)的重要尖坤。
備考舉措二：課前取消所有娛樂(lè)活動(dòng)
一到期末考前，老師總想學(xué)生把一切的時(shí)間都用在學(xué)習(xí)上闲擦，希望一到學(xué)校慢味，操場(chǎng)上看不到一個(gè)打球玩鬧的學(xué)生，走廊邊看不到一個(gè)嬉鬧的學(xué)生墅冷，而教室里纯路，學(xué)生們?nèi)前舶察o靜坐在自己座位上埋頭讀書、做題寞忿！這樣的情況驰唬，老師們才會(huì)心滿意足地評(píng)價(jià)說(shuō)：這個(gè)班學(xué)習(xí)氛圍真濃！
有的老師一到考前，教室里會(huì)在醒目的地方叫编，貼上大大的標(biāo)語(yǔ)“入室即靜辖佣、入班即學(xué)”或者“不說(shuō)閑話、不干閑事搓逾、不做閑人”等卷谈，以提醒學(xué)生全身心地投入到期末復(fù)習(xí)中。
于是霞篡，課間一切娛樂(lè)活動(dòng)被取消世蔗。規(guī)定吃過(guò)飯，就得到教室來(lái)學(xué)習(xí)朗兵，連上衛(wèi)生間都得小跑著去污淋，值日衛(wèi)生也會(huì)減少次數(shù)。
這樣的全情投入余掖，學(xué)生成績(jī)一定能提高嗎寸爆？
我看未必。
一味讓學(xué)生只投入學(xué)習(xí)浊吏，沒(méi)有任何喘息的時(shí)間而昨，讓學(xué)生陷入單調(diào)的重復(fù)之中救氯，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣馬上就會(huì)下降找田，效果也大打折扣。
寢室着憨、教室墩衙、餐廳，沒(méi)有操場(chǎng)的生龍活虎甲抖，沒(méi)有課間的窗外眺望漆改，沒(méi)有飯后的同學(xué)聊天，沒(méi)有課后的淺唱說(shuō)笑准谚，我們把學(xué)生強(qiáng)壓進(jìn)三點(diǎn)一線的學(xué)校生活挫剑，會(huì)過(guò)早地讓學(xué)生對(duì)學(xué)校產(chǎn)生厭倦，從而產(chǎn)生厭學(xué)情緒柱衔。
學(xué)生的注意力時(shí)間一般也只有二十分鐘左右樊破，根本不可能時(shí)刻對(duì)某一學(xué)習(xí)活動(dòng)保持專注。
如果一味地讓學(xué)生坐在教室里唆铐，學(xué)生除了發(fā)呆哲戚，還能干什么？
《學(xué)習(xí)之道》一書中艾岂，提出：想要學(xué)得好顺少，就得能在兩個(gè)專注學(xué)習(xí)期之間空出時(shí)間，讓神經(jīng)模型得以鞏固。這就像砌磚墻一樣脆炎，你得給泥漿留出干燥的時(shí)間梅猿。只有這樣才能保證磚頭之間能緊密牢固粘接在一起，成為牢不可破的墻秒裕。
書中介紹的“番茄工作法”就是一個(gè)張弛有度的保持專注和效率的好方法粒没。投入學(xué)習(xí)二十分鐘，再休息五分鐘簇爆，再投入學(xué)習(xí)二十分鐘癞松，休息五分鐘，如此循環(huán)入蛆。其實(shí)响蓉，這與我們上四十分鐘課，休息十分鐘的節(jié)奏原則是一樣的哨毁。有學(xué)習(xí)有休息枫甲，有張有弛，才能保持學(xué)習(xí)的潛力扼褪，并不是一味地只顧埋頭苦讀想幻，才有效果。
備考舉措三：強(qiáng)制學(xué)生早起床话浇、早到校
很多學(xué)校脏毯，尤其是封閉式的寄宿制學(xué)校，都會(huì)在考試前一個(gè)月左右幔崖，臨時(shí)調(diào)整學(xué)生的作息時(shí)間食店，（有的是班主任老師私自對(duì)本班學(xué)生進(jìn)行要求），比如讓學(xué)生早到校半小時(shí)赏寇，或早起床二十分鐘到教室上自習(xí)吉嫩，進(jìn)行復(fù)習(xí)。這仍舊是“拼時(shí)間嗅定，促成績(jī)”的思維下的做法自娩。
讓學(xué)生早起，無(wú)形中就減少了學(xué)生的睡眠時(shí)間渠退，改變了之前學(xué)生身體的生物鐘節(jié)奏忙迁。
這樣的做法固然給學(xué)生造成了一種緊張的學(xué)習(xí)氣氛，能促進(jìn)一部分學(xué)生抓緊時(shí)間智什、利用早上頭腦比較清醒的時(shí)刻动漾，學(xué)有所得，在短時(shí)間里起到“臨陣磨槍荠锭，不快也光”的效果旱眯。
但這種做法的弊端也是很明顯的。
在思想意識(shí)上給學(xué)生造成了忽視平時(shí)學(xué)習(xí)的意識(shí)，“平時(shí)可以不認(rèn)真學(xué)習(xí)删豺，臨近考試共虑，我提早起床，少睡會(huì)兒懶覺(jué)呀页，抓一抓成績(jī)就不會(huì)差的妈拌！”養(yǎng)成學(xué)生的僥幸心理，對(duì)學(xué)習(xí)態(tài)度的端正不利蓬蝶。
更重要的是尘分，雖然看似只是減少了學(xué)生幾十分鐘的睡眠時(shí)間，但這樣對(duì)學(xué)生的身體損害及精力消耗還是很大的丸氛。
我們知道培愁，不管是工人這樣從事體力勞動(dòng)的還是學(xué)生以腦力勞動(dòng)為主的人，只要在工作或?qū)W習(xí)缓窜，大腦都會(huì)一直處于活躍狀態(tài)定续，都會(huì)消耗很多的能量，而要想補(bǔ)充能量禾锤，消除疲勞私股，睡眠是十分必要的。特別是要消除大腦的疲勞恩掷，往往比消除身體的疲勞需要更多的睡眠倡鲸。
按睡眠時(shí)的腦電圖模式，此期又分為四個(gè)階段：入睡階段螃成、淺睡階段旦签、中睡階段、深睡階段寸宏。在每個(gè)睡眠周期中約持續(xù)30分鐘，然后進(jìn)入快速眼動(dòng)睡眠偿曙。
人的大腦在睡眠中氮凝，會(huì)對(duì)當(dāng)天發(fā)生的事情、學(xué)習(xí)的內(nèi)容進(jìn)行整理望忆，作為記憶留在腦中罩阵。尤其是在淺睡階段更能夠進(jìn)行各種信息的整理。
生物學(xué)研究顯示启摄，人在幼童時(shí)期傾向于早睡早起稿壁；而當(dāng)人步入青少年時(shí)期后，晝夜節(jié)律會(huì)發(fā)生改變歉备，導(dǎo)致青少年睡得更晚傅是，起得也更晚。這種改變是由大腦內(nèi)褪黑素的變化引起的，這一過(guò)程大約開(kāi)始于13歲喧笔，在15到16歲明顯增強(qiáng)帽驯，而在17到19歲時(shí)達(dá)到高峰。那么這個(gè)現(xiàn)象會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)效果產(chǎn)生影響嗎书闸？
網(wǎng)載尼变，根據(jù)明尼蘇達(dá)大學(xué)應(yīng)用研究與教育改進(jìn)中心主任凱拉·瓦爾斯特隆（Kyla Wahlstrom）今年2月發(fā)表的論文浆劲，答案是肯定的嫌术。她跟蹤調(diào)查了在明尼蘇達(dá)州、科羅拉多州和懷俄明州的8所公立中學(xué)里就讀的9000多名學(xué)生牌借。結(jié)果發(fā)現(xiàn)蛉威，如果上課時(shí)間調(diào)整到早上8：35或者更晚，一個(gè)學(xué)期之后走哺，學(xué)生們的數(shù)學(xué)蚯嫌、英語(yǔ)、科學(xué)和社會(huì)學(xué)成績(jī)普遍提高了1/4個(gè)等級(jí)丙躏，例如從B提高到了B與B+的中間位置择示。
所以，有人就說(shuō)：中學(xué)上課晚一點(diǎn)晒旅，學(xué)習(xí)成績(jī)好一點(diǎn)栅盲。
要想提高復(fù)習(xí)效果，提升學(xué)習(xí)成績(jī)废恋，不是提早到校谈秫、提前起床，按照平時(shí)的作息時(shí)間就行鱼鼓，以免打亂學(xué)生的生物鐘拟烫，調(diào)整適應(yīng)新的作息時(shí)間影響學(xué)習(xí)。
另外迄本，如果學(xué)生早上被鬧鐘叫醒時(shí)硕淑，正處于深度睡眠，那么嘉赎，醒來(lái)之后置媳，會(huì)覺(jué)得頭昏腦脹。這時(shí)早起公条，看似節(jié)省了時(shí)間拇囊，但很多學(xué)生來(lái)教室后，也會(huì)神不守舍靶橱，發(fā)呆犯困寥袭，根本做不到有效學(xué)習(xí)路捧，更別說(shuō)上午上課時(shí)，最需要腦力的課堂效果了纠永。
其實(shí)鬓长，適當(dāng)?shù)匚缧莼蛘n間小憩，也是失為一種調(diào)節(jié)大腦的好習(xí)慣尝江。
保證學(xué)生的睡眠涉波，不只追求“珍惜時(shí)間”、“廢寢忘食”的精神力量炭序，更要給學(xué)生一個(gè)科學(xué)的“精力管理”的指導(dǎo)啤覆。身體是精力管理的一個(gè)重要基礎(chǔ)，如果身體得不到休息惭聂，腦子得不到放空窗声，只談精神，只談成績(jī)辜纲，是沒(méi)有用的笨觅。畢竟，一張一弛才是文武之道耕腾。
