關(guān)于抑郁伪冰，以及抑郁癥狀特征誓酒，某度已經(jīng)給了充分解釋，不再普及基礎(chǔ)知識(shí)了贮聂，我想從一個(gè)患者的角度來聊聊生病以后的家庭關(guān)系靠柑，以及家屬對(duì)待患者的態(tài)度所帶來的作用和效果，希望引發(fā)大家的思考和關(guān)注吓懈！
一歼冰、莫名指責(zé)型
小李，男耻警、28歲隔嫡、公司業(yè)務(wù)員。身體一直健康甘穿，兩個(gè)月前結(jié)婚腮恩，不久確診抑郁！
老婆第一時(shí)間離家出走温兼，留下了這么一段話:“你為什么會(huì)生病呀秸滴？好端端的怎么就變成這樣，你在騙我募判，是不是之前都有驳春？……”
諸如這樣的遭遇届垫，相信有人一定遇到過释液，是呀，任何人都不希望自己生病装处，可每個(gè)人一生又都離不開生老病死误债，指責(zé)的情緒可以理解，而行為不值得提倡妄迁，不僅緩解不了任何問題反而會(huì)加劇病人心理壓力找前！
二、不科學(xué)的勸導(dǎo)型
小李一個(gè)人去了省城做了各項(xiàng)檢查判族，除了抑郁其他一切健康躺盛，回家后丈母娘這般勸導(dǎo):“你老想那么多干嘛，沒事別瞎想……”
如這一類的勸導(dǎo)也是不科學(xué)的形帮，病人自己也希望能安靜下來槽惫，不去胡思亂想周叮，哪怕每天有那么一個(gè)時(shí)段就好，正因?yàn)椴B(tài)所以思維是很難完全受自己控制的界斜。
三仿耽、漫不關(guān)心型
老婆好不容易回家，她和婆婆看到小李情緒低落的樣子來了句:“都別管ta,讓ta一個(gè)人靜靜……”
先說一個(gè)現(xiàn)象:當(dāng)你喝醉酒時(shí)各薇，一個(gè)人吐得稀里糊涂项贺，你期盼什么？
是水峭判，還有家人的安慰开缎，抑郁也是一樣，家人可以理解不了病人的言行舉止林螃，以為遠(yuǎn)離就能讓其安靜下來奕删，其實(shí)更是一種錯(cuò)誤，抑郁的心很脆弱疗认，分為兩種癥狀完残，有的是晝大于夜，另一個(gè)則相反横漏，所以遠(yuǎn)離只會(huì)讓病人的無望感越來越嚴(yán)重甚至絕望谨设！
那么，到底該怎么做缎浇，才是合理的呢扎拣？
首先 ?學(xué)會(huì)傾聽
抑郁的人，分程度不同华畏，有的伴隨焦慮，有的是狂躁尊蚁，如圖示:
這是一份經(jīng)過正規(guī)檢測后的報(bào)告亡笑，通過數(shù)值我們發(fā)現(xiàn)，抑郁焦慮偏重横朋，精神病性和其他也不容忽視仑乌，所以，面對(duì)這樣的情況琴锭，我們只聽著就好晰甚，任其靜靜訴說，哪怕很啰嗦决帖，這比任何大道理勸解都要奏效厕九。
其次 ?運(yùn)用肢體語言
當(dāng)病者情緒波動(dòng)時(shí)，我們可以嘗試給一個(gè)擁抱地回，這勝過心理醫(yī)生千萬條專業(yè)解說扁远，ta們?cè)谀且豢桃牟欢嗫∮悖斫猓瑴嘏蛪虺┞颍@就是為什么很多抑郁癥患者并闲，人際關(guān)系也出現(xiàn)了障礙的原因所在，想說的時(shí)候得不到理解谷羞，沒有聽眾帝火，大家都以為小題大做久而久之也就不說了！
再次 ?多陪伴
陪伴是最長情的告白湃缎，陪伴更是最真的愛犀填，越是這個(gè)時(shí)候，作為家屬更應(yīng)該多陪伴雁歌，用行動(dòng)溫暖那顆心宏浩，才能一起渡過難關(guān)！
世間最好的關(guān)系不是相敬如賓靠瞎，而是我們大吵一架后還不紅臉比庄，往往有時(shí)候，話不投機(jī)半句多乏盐，說著說著就把對(duì)話的那扇窗堵死了佳窑，然后越走越遠(yuǎn)，唯有溝通父能，交流才是出路神凑！
家庭關(guān)系里，懂真的比愛重要何吝，學(xué)會(huì)懂別人才能更好的懂自己溉委，才能維系好家庭之間的紐帶，否則爱榕，一切都是白搭瓣喊，那么我是如何做的呢？
1黔酥、學(xué)會(huì)愛自己藻三，才會(huì)贏得家人的愛。
面對(duì)抑郁跪者，我心情變化很快棵帽，但逐漸意識(shí)并嘗試著走出困境，一點(diǎn)點(diǎn)見到了陽光渣玲！
先從好好吃藥做起逗概，然后好好吃飯，規(guī)律作息忘衍，多給自己一點(diǎn)愛仗谆，只有學(xué)會(huì)了愛自己指巡，才能贏得愛！
2隶垮、適時(shí)給自己放空藻雪。
每天抽一點(diǎn)時(shí)間，哪怕五分鐘讓腦子寧靜狸吞，一點(diǎn)點(diǎn)積累勉耀，可以嘗試聽聽音樂，去散步蹋偏，去慢跑便斥，總之，把整個(gè)身體放開威始！
3枢纠、學(xué)會(huì)放下執(zhí)念。
抑郁癥多數(shù)都是給“氣”的黎棠，嘗試著忘掉不開心的過往晋渺，嘗試著放下心中的疑慮，偏執(zhí)脓斩，讓整個(gè)狀態(tài)變“空”木西，陽光才有進(jìn)來的空間。
4随静、去做有意義的事八千。
去認(rèn)識(shí)新朋友，去看書燎猛，去吃從沒吃過的食物恋捆，嘗試接受別人的愛，讓愛發(fā)酵重绷，讓愛傳染沸停。
……
病了，我也焦慮過论寨，面對(duì)家人的不理解星立，至親人的怨言爽茴，沒有他法葬凳，唯有振作，自己引領(lǐng)自己走出黑暗室奏，抑郁并不可怕火焰，就看能不能戰(zhàn)勝自己！
最后用星云大師的話來結(jié)尾胧沫，但愿大家都有一個(gè)健康的心理和身體昌简！
面對(duì)疾病占业，正能量是最有效的藥。病痛最喜歡的就是擔(dān)心纯赎，最怕的就是平和谦疾！
