孕期患朱，是一個女人生命中最大的變化鲁僚，從現在開始，你將進入一個全新的時期裁厅。隨著小寶貝的發(fā)育成長冰沙，你的肚子也在逐漸變大，你從毫無感覺执虹，逐漸有了妊娠反應到分娩臨近拓挥，過程雖然辛苦，但當十月懷胎之后袋励，你會發(fā)現侥啤，所有的付出都是值得的。

孕期提示：

你知道嗎茬故？這是胎寶寶生長的關鍵一周盖灸，他的身高增長一倍，寶寶的成長速度在本周越發(fā)驚人磺芭，小家伙已經完全成型了赁炎，到本周末，頭部和身體的長度會基本相同钾腺。

胎寶寶發(fā)育：

此時胎寶寶身長已經達到45-63毫米徙垫，體重達到14克，胎寶寶開始能做吸吮放棒、吞咽和踢腿動作姻报，現在胎寶寶細微之處已經開始發(fā)育，他的手指甲和絨毛狀的頭發(fā)已經開始出現间螟。胎寶寶維持生命的器官如肝臟吴旋、腎、腸厢破、大腦以及呼吸器官都已經開始工作邮府。本周已能夠清晰地看到胎寶寶脊柱的輪廓，脊神經開始生長溉奕。

準媽媽的變化：

準媽媽的子宮現在看起來象個柚子褂傀，借助多普勒儀器，可以聽到胎兒心臟快速跳動的聲音加勤，有些準媽媽稱之為快速奔跑的小馬仙辟。從現在開始同波，胎兒的骨骼細胞發(fā)育加快，肢體慢慢變長叠国，逐漸出現鈣鹽的沉積未檩，骨骼變硬。此時胎兒就要從孕婦體內攝取大量的鈣質粟焊，如果孕婦鈣質攝取不足冤狡，自己骨骼等處的鈣質便會分解，以補充血鈣的不足來供給胎兒项棠。

準爸準媽要知道：

1.不要錯過產檢“建檔”期：準媽媽在孕前期要選擇一家信賴的醫(yī)院進行產檢建檔悲雳，之所以叫“建檔”，是因為醫(yī)院會給每位孕婦建立一個檔案香追，記錄你整個孕期每次身體檢查情況合瓢。初次建檔不要超過3月半月。

2.為什么你會感到頭暈：懷孕初期透典，準媽媽可能會時常感到頭暈晴楔，尤其是在體位發(fā)生改變時，如從坐位變成站位峭咒，或者躺著時突然起來税弃。這是因為懷孕后需要更多的血液供應，突然改變體位時凑队，大腦沒有得到充足的血液则果。注意不要突然改變體位。如果沒有改變體位還會時常感到頭暈顽决，就需要及時看醫(yī)生，看是否有低血糖或貧血导匣。懷孕后頭暈眼花正常嗎才菠？

3.可能會出現特別的食物喜好：這個時候有的準媽媽會出現特別渴望吃某種食物的狀況。比如有的嗜酸贡定，喜歡吃山楂赋访、酸梅；有的嗜辣缓待，喜歡吃辣椒醬蚓耽、麻辣燙、辣火鍋旋炒；有的喜歡吃臭豆腐步悠、巧克力等。這并不是因為準媽媽體內缺乏某種營養(yǎng)成分瘫镇，不用擔心鼎兽，很多過來人也都是如此答姥。一般這種現象在孕3個月之后就會消失。準媽媽飲食應以自身健康和胎寶寶發(fā)育為宗旨谚咬，注意平衡膳食鹦付、補充營養(yǎng)。

4.切忌孕早期吃過量山楂：需特別注意的是择卦，山楂對孕婦子宮有興奮作用敲长，可促進子宮收縮，倘若準媽媽大量食用山楂和山楂制品秉继，就有可能刺激子宮收縮祈噪，進而導致流產。尤其是以往有過自然流產史或懷孕后有先兆流產癥狀的孕婦秕噪，更要忌食山楂食品钳降。

5.準媽媽孕期體重會增加多少：準媽媽在整個孕期體重可增加15公斤左右。其中胎兒及胎盤等增加3.75公斤腌巾；乳房增加1公斤遂填；體內儲存的蛋白質、脂肪和其他營養(yǎng)物質增加3.5公斤澈蝙；胎盤0.75公斤吓坚；子宮增大1公斤；羊水1公斤灯荧；血液增加2公斤礁击；體液增加2公斤。不過逗载，并不是所有準媽媽都按此增重哆窿，孕期的體重值存在著個體差異。

本周特別關注：媽媽孕期如何防輻射

常聽新聞報導一些駭人聽聞的消息：兩名長期在電腦屏幕前工作的孕婦產下畸胎厉斟；廣州目前有65萬學生視力不良挚躯，其中重要的一個原因就在于長時間看電視、玩電腦擦秽，受到過多的電磁輻射……電磁輻射码荔，讓準媽媽們心驚肉跳，生怕自己一不留神也和寶寶一同陷入電磁輻射的危機之中感挥。輻射是危害母嬰健康的一大敵手缩搅，那么，孕媽媽孕期該如何防輻射呢?本期告訴你孕媽防輻射小絕招触幼。

營養(yǎng)提示：堅持補鈣硼瓣，每天曬太陽

孕早期準媽媽的鈣需求量為800毫克/天，孕中期為1000毫克/天置谦，孕晚期為1200毫克/天巨双。雖然日常生活中含鈣的食物很多噪猾，如海帶、黃豆筑累、奶制品袱蜡、黑木耳、魚蝦等慢宗，但這種鈣很難被人體完全吸收坪蚁，無法滿足孕期需求。準媽媽補鈣镜沽，最好選擇含碳酸鈣敏晤、葡萄糖酸鈣等鈣劑的保健品。補充時間最遲不宜超過孕20周缅茉，因為這是胎兒骨骼形成嘴脾、發(fā)育最旺盛的時期。無論食補還是藥補蔬墩，鈣都需要維生素D的作用而被人體吸收译打，因此孕期堅持每天曬太陽也很重要。