我啤呼，職業(yè)室內(nèi)設(shè)計師一枚卧秘。自認(rèn)十指不沾陽春水的偽藝術(shù)家，二十幾年來沒去過菜場官扣，沒做過飯翅敌，不認(rèn)識農(nóng)作物，分不清調(diào)味料惕蹄，當(dāng)真是沒有沾染一絲一毫的煙火氣蚯涮。
人馬君學(xué)員
我，業(yè)余擼鐵玩家一個焊唬。幾年前因為身體免疫力低下常常跑醫(yī)院而鐵了心要改變現(xiàn)狀不要再生病恋昼，于是開始鍛煉身體看靠，開始接觸器械赶促，也從一個跑不了800米的人開始嘗試跑馬拉松，從半馬到全馬挟炬，每一次新的嘗試都讓自己感受到突破身體極限的痛快鸥滨。
跑馬拉松的時候
我，間歇性旅行者一名谤祖。我堅定的認(rèn)為任何一種長期單一模式的生活婿滓，都是在對自己犯罪，因此秉持有事兒沒事兒到處看看的宗旨粥喜，走遍了大中華板塊凸主，目前正在開拓世界板塊。見過最美的極光额湘，蹦過最高的極卿吐，缺過最要命的氧旁舰，感受過最真誠的善意。
在沙漠
“加入減脂營的初衷不是減脂嗡官，而是廚藝”
參加人馬君減脂營箭窜，我的初衷還真不完全是減脂，而是為了學(xué)會自己做飯衍腥，為了能做出健康又吃不胖的飯磺樱。朋友們問我為什么不報廚藝班呢？因為這種為了一件事而去做一件事的事情我通常是抗拒的婆咸，更何況還是一件我本身不擅長也不喜歡的事情竹捉。就這樣開始了42天的廚藝訓(xùn)練，哦不尚骄，42天的減脂訓(xùn)練活孩。
體脂減少8個點
雖然我一直都有健身的習(xí)慣，但由于我特別愛吃甜食零食炸雞（此刻內(nèi)心在流口水
）乖仇，所以我的體脂一直很高憾儒，也有過一段時間特別納悶，為什么運動量這么大乃沙，體重也正常起趾，體脂這么高呢？
旅游中
減脂營開營前一天我在健身房做了體測警儒，體重52.7kg训裆，體脂27.1（為了減脂期間杜絕一切零食來源，一周時間吃完家里所有零食蜀铲，硬生生把自己吃胖了2斤）边琉，想想接下去一個多月沒有零食可能還要吃自己煮的不知道好不好吃的東西，清心寡欲凄凄慘慘戚戚记劝。
飲食打卡
然鵝变姨，一切的一切，在開營第一周就發(fā)生了變化厌丑。大概由于我的職業(yè)關(guān)系定欧，天生就對美有種偏執(zhí)，飯可以不好吃怒竿，擺盤一定要美砍鸠，于是就開始有了這么多擺盤照
。
在人馬君的飲食打卡
更令我驚訝的是耕驰，我居然發(fā)現(xiàn)自己做的飯挺好吃爷辱，看來真的是有天賦啊哈哈哈！每天在群里打卡，每天都有小太陽（督教和群里的朋友們）的鼓勵饭弓，時不時發(fā)明一些新菜色巩检，漸漸地，我開始覺得學(xué)會料理食物才是真正的生活示启。
中餐兢哭、晚餐一起打卡
從來沒有想過，自己居然可以每天早上7點半起床夫嗓，還是為了做飯迟螺。平時工作很忙，所以在早上就會把一天的口糧都準(zhǔn)備好裝在飯盒里帶去公司舍咖，這樣晚上下班吃完飯就可以直接去健身房運動矩父。大概我也是為數(shù)不多的中餐晚餐一起打卡的學(xué)員，也收獲了我們?nèi)豪镄』锇榻o我的愛稱“長飯盒”排霉。
旅游中
三分練七分吃窍株，其實在很早以前我就知道，但就是一直不知道怎么吃攻柠，跟著人馬君督教發(fā)給我的課件每天學(xué)習(xí)球订，哪些是主食，哪些是高碳水蔬菜瑰钮，怎么搭配著吃冒滩，從一開始的不熟悉到可以輕松給自己列菜譜，真的感覺自己生活氣息了很多~
一起打卡
“跑步解百憂浪谴，擼鐵解千愁”
運動對于我來說就是生活必須品开睡，我曾經(jīng)說過跑步解百憂，擼鐵解千愁苟耻，沒什么比大汗淋漓之后的輕松更舒服了篇恒。從自己的課件中，我也琢磨出為什么以前運動量足夠體脂降不下來的原因了凶杖。
運動打卡
除了吃之外胁艰，有氧的時間不夠也是很大一部分原因，以前總覺得有氧消耗肌肉官卡，好不容易長的一點骨骼肌可不舍得就這么跑步消耗掉蝗茁〈茁玻可事實是寻咒，開營兩周之后我在健身房重新做了體測——體重50.9kg，體脂22.8颈嚼，體脂下降的速度讓我乍舌毛秘，更讓我驚訝的是骨骼肌反而增加了2kg，僅僅半個月的數(shù)據(jù)就如此驚喜。
運動打卡
在結(jié)營前夕叫挟，在健身房最后做了體測艰匙，體重48.9kg，體脂19.8抹恳。但不太理想的是腰臀的局部體脂员凝，雖然在正常范圍內(nèi)但仍然偏高。想想也對奋献，畢竟胡吃海喝了20幾年健霹，也沒道理42天就讓肉肉全部離我而去
。
如畫的美景
42天瓶蚂，6次數(shù)據(jù)的提交糖埋，每一次都可以看到自己身體明顯的變化，對于我來說窃这，減脂絕不是終極目標(biāo)瞳别，當(dāng)然下廚也不是，我追求的從始至終都是一種健康的杭攻、快樂的祟敛、向上的生活方式，通過減脂營我又向前跨了一大步兆解。
向往的生活
減脂營結(jié)束了垒棋，一種新的生活方式出現(xiàn)了，我想這是我向往的生活痪宰。
圖片均由學(xué)員本人提供
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