01呵曹、

當前社會款咖，人們內(nèi)心容易升起焦慮何暮，四處在無意地制造著焦慮，很多人在有意地販賣著焦慮铐殃。

比如海洼，從懷孕開始，各種產(chǎn)檢之前富腊，準媽媽們就開始擔心坏逢，各項指標會不會有偏差，如果出現(xiàn)問題赘被，那么孩子是不是不健康是整，那時，準爸爸準媽媽心里只有一個念頭民假，那就是孩子健康就好浮入！

從孩子上幼兒園開始，各種輔導班要不要報羊异？你家孩子報的什么事秀？他家報的什么？同時野舶，很多家長考慮的是要提前買好學區(qū)房易迹，這樣孩子才能接受高質(zhì)量的教育。

上了學筒愚，一個班幾十個孩子開始有了分數(shù)的標尺赴蝇。有標尺的地方，就無形中有了比較巢掺。即使禁止學校對分數(shù)進行排名句伶，但孩子們怎能從家長和老師的態(tài)度中感受不到？

各種輔導機構(gòu)陆淀，煽動著家長的焦慮考余，好利用這種情緒，讓家長送孩子來上輔導班轧苫。家長們呢楚堤，放眼一看，周圍人幾乎都把孩子送進各種輔導班含懊，如果自己不報身冬，是不是會耽誤孩子？報了班能更好嗎岔乔？不知道酥筝，但總好過把周末都荒廢了吧！

手機上抬眼就是的公眾號呢雏门，好多熱文也都在煽動著大家的情緒嘿歌，少有平靜和緩的存在掸掏。為什么？因為要提高閱讀量宙帝、追求廣告轉(zhuǎn)化率吧シ铩！

更不要說每個成年人工作中都在追趕的業(yè)績步脓、考核了愿待。在一個個用量化指標做抓手的單位，在各行各業(yè)都快速發(fā)展大環(huán)境下沪编，一個人不在意各種指標是不太現(xiàn)實的呼盆，因為這必須得有強大的自我。

02蚁廓、

但是访圃，各種比較、考核相嵌，是沒有止境的腿时。如果不加自我覺察地扎進去，會出現(xiàn)什么情形饭宾？拼命加班批糟、越來越焦慮、顧不上身體看铆，更顧不上內(nèi)心的真實感受徽鼎。

因為人從小到大都追求外界評價體系的排名，就像是每天被同一把尺子測量的物品弹惦，又像每天被同一把剪子修剪的植物否淤，時間長了，就定勢思維般只在意一個方面的發(fā)展棠隐，而忽略了自身和生活的其他方方面面石抡。重要的是，只注重一個方面助泽，人就容易脆弱啰扛，容易患得患失，怕做不好嗡贺、怕失敗隐解、怕沒有機會，人就容易變得特別焦慮诫睬。

然而厢漩，每個人的內(nèi)心原本都是豐富的，也需要外界的不同方面的刺激岩臣，更需要得到不同維度的滋養(yǎng)溜嗜。我們的本性中，有向上的內(nèi)驅(qū)力架谎，但不只有這些炸宵，也有被愛的需要、被溫暖的需要谷扣、有對未知的好奇心土全、有休閑的需要、更有休息的需要会涎。只有先把自己照顧好裹匙，我們才能持續(xù)健康的活著、學習和工作末秃。

而一顆焦慮的心是無瑕估計這些的概页，被裹挾著的人們只能飲鴆止渴般的繼續(xù)疲憊的循環(huán)，結(jié)果呢练慕，小部分人勝出了惰匙，大部分人身心俱疲地生存著，還有小部分人铃将，因為無法安放自己的內(nèi)心项鬼，而出現(xiàn)各種問題，導致休學劲阎、辭職绘盟、甚至郁郁度日。

03悯仙、

然而龄毡，我們只能被這樣的現(xiàn)狀拖著走嗎？還有沒有更優(yōu)化的人生版本雁比？我們能不能更快樂自在地學習稚虎、工作和生活？

我們確實需要不焦慮的活法偎捎。

想想我們做事的初心蠢终，如果只是為了完成一個個學習或工作任務而有更好的前程，這樣我們就極容易患得患失而持久焦慮茴她。然而寻拂，如果我們的初心是因為特別愿意去做這件事，這件事做成了會有巨大的快樂丈牢、會滿足好奇心祭钉、會對他人有幫助，那么做這件事就不再是不得不做己沛，而是特別愿意去做慌核，以這樣的初心推動距境，那么人在過程中的快樂必然大于痛苦。如果我們經(jīng)常選擇這樣的事去做垮卓，時間長了垫桂，我們自然就有了更好的心態(tài)。

不要說你沒得選擇粟按，事實是诬滩，你永遠有做選擇的權(quán)利。如果暫時沒有灭将，也記得給你做的事疼鸟，加一個讓自己快樂的意義。

04庙曙、

李一諾在一段視頻里說空镜，“好好學習=內(nèi)驅(qū)力+方法”，我特別贊同矾利，而且我覺得姑裂，這個公式也可以推廣成：“好好工作=內(nèi)驅(qū)力+方法”、“好好生活=內(nèi)驅(qū)力+方法”男旗。如果我們在人生的每個階段舶斧、每個方面，經(jīng)常保持孩子般的好奇察皇、快樂茴厉，那么我們其實就是在保護我們的內(nèi)驅(qū)力。想想我們每個人什荣，小時候剛會爬會走會摸矾缓，就要四處去探尋，這背后并不是被焦慮驅(qū)使稻爬，而完全就是被對世界的好奇而驅(qū)使嗜闻，而這就是“內(nèi)驅(qū)力”啊桅锄！

但是琉雳，這種“內(nèi)驅(qū)力”從什么時候、被什么方式而逐漸消磨了呢友瘤？大部分人是從上學時翠肘，被應試的教育體制，被焦慮的老師和家長辫秧，被批評責備的方式束倍，一步步打擊消滅光了吧！

那么，如果你真的想好好學習绪妹、好好工作甥桂、好好生活，請記得保護好邮旷、或者重新發(fā)展起你的內(nèi)驅(qū)力格嘁，它是你對整個世界的好奇和熱愛，它是我們創(chuàng)造的源泉廊移。

首先可以做的，就是過不焦慮的生活探入。怎么過呢狡孔？如果你的心被焦慮填滿，那就沒有了快樂的空間蜂嗽；而如果你的心被快樂填滿苗膝，那時間長了，焦慮也自然減少啦植旧。

先找到自己所愛辱揭，想辦法在更多的時間里保持快樂和輕松的心態(tài)吧！在學習與工作中獲得成就感病附，當然是巨大的快樂來源问窃，而與愛的人享受生活、與自己獨處完沪、去擁抱大自然......還有很多方式都是讓我們快樂的源泉坝虮印！你會發(fā)現(xiàn)覆积，正是因為這份快樂的心態(tài)听皿，正是因為在熱愛的路上堅持行走，你讓自己的內(nèi)心更充盈了宽档，而且你會發(fā)現(xiàn)尉姨，被美好積極包圍著的你，竟然已經(jīng)不知不覺間吗冤，走在了被焦慮掩埋的人們的前面又厉。

但這并不是結(jié)束，那時候的你欣孤，注重的早已不再是個人的幸福馋没，你自然會關(guān)心更多人的快樂，而這也是你帶給這個世界的更大的美好敖荡篷朵！