親愛的朋友痛单，
? 祝好嘿棘！今天是情人節(jié)之后的第一天，周六旭绒，昨日晚上怎么也睡不著鸟妙，半夜也反復醒來好幾次，終于六點不到挥吵，我就起床了重父。
? 周五的一大早，匆匆走向車站的時候忽匈，突然發(fā)現車站旁的漢堡店房午，門口的招牌上寫上了情節(jié)人，并畫上了巧克力之后丹允，才恍然大悟歪沃，原來今天是情人節(jié)。我從來不過情人節(jié)嫌松，無非就是沒有一起過節(jié)的情人沪曙，因此對這種節(jié)日毫不在意。上課的時候認真聽講萎羔，下午回家之后液走，做了頓泡菜湯，下的蝦滑真的太好吃了贾陷。同時也做了巧克力蛋糕缘眶，全部吃完之后，發(fā)現自己并沒有昨天那么撐髓废，吃了十分飽巷懈，覺得自己很有進步。
? 晚上去打排球慌洪，回到家之后顶燕，發(fā)了條朋友圈：今天很難過凑保，因為發(fā)現自己根本不會打排球。高一暑假的時候去美國游學涌攻，宿舍區(qū)剛好有塊沙灘排球欧引，看著外國人在那邊打球，心里下定決心恳谎，我也要學習打排球芝此。高中的體育課，上了足球因痛，籃球和排球婚苹，說實話，排球卻是自己做的最不好的一門鸵膏∽飧保籃球的投籃被大家稱贊過，踢足球的時候较性，也被教練稱贊過用僧，只有排球什么也不會，就連自己顛球都做不到赞咙。初入大學的時候责循，收到排球隊的招生郵件，沒有多想攀操，就回復了院仿，于是開始了自己四年的排球生涯。來到日本之后速和，加入了一個排球社團歹垫，同時也每周三前往附近的體育館參加排球訓練。但是直至今日颠放，我才發(fā)現排惨，我原來都一直是在用盡“全力”地打排球，從來沒有想過去控制它碰凶，沒有想過要控制它的力度暮芭，它的方向，它的著落點欲低。
? 大學四年辕宏，自己一直都是在追趕他人的狀態(tài)，隊友們都是高中打過排球的經驗者砾莱，我卻是初學者瑞筐，因此被寬容，因此被利用腊瑟。我并不需要學會太多聚假，例如上手傳球块蚌，例如接球，最重要的是學會如何扣球與發(fā)球魔策。還記得自己一開始怎么發(fā)球也發(fā)不過網，在一次比賽前的熱身中河胎，我第一次發(fā)球過網闯袒，集合的時候怯生生地問教練看到了嗎，教練一把把我抱住游岳，轉了一個圈政敢。原來，我僅僅是讓球過網胚迫，就已經用盡全力了喷户。
?昨日晚上七個人的訓練，氛圍輕松访锻，哪怕是最后的比賽褪尝，大家并非為了得分，而是為了像乒乓球一般期犬，有個來回河哑。我已經許久沒有站在場內發(fā)球了，甚至已經忘了如何下手發(fā)球龟虎，旁邊的媽媽桑對我說璃谨，溫柔一點。我愣在原地鲤妥，原來我并不知道如何溫柔地打排球佳吞，不知道如何不“用盡全力”地打排球。六個人接球訓練時棉安，站在正中間底扳，傳手的位置，被眾人發(fā)現自己實在是不會上手傳球贡耽，甚至被奶奶親手教導花盐。確實，比起上手傳球菇爪，下手傳球實在是太容易失去控制算芯，無法將球準確地傳到自己想要去的地方。
? 有點難過的同時凳宙，也有點開心熙揍，因為意識到自己原來還有很大的進步空間，原來自己可以從用盡全力到溫柔地控制排球氏涩。排球陪伴了在美國的成長届囚，而它也同時陪伴了我在日本的成長有梆。和大學室友聊天時，她說自己每天呆在家里意系，就已經用盡了全力泥耀，根本無法分心去做好其他的事情。來日本已經大半年了蛔添，前半年的時候我也是如此痰催，僅僅是活著就已經用盡全力了，控制不住自己情緒化進食迎瞧，暴飲暴食之后陷入內疚和負情緒的死循環(huán)夸溶。可是現在內心達到了一處平衡凶硅，可以做到每日六點半起缝裁，每日一食，可以做到冥想足绅，可以做到暴飲暴食后捷绑，不自我譴責。關注的某個生酮飲食公眾號寫道氢妈，很多人僅僅是想著要減肥胎食，卻沒有想過，心靈是否健康允懂。在心靈不堪重負的情況下厕怜，是不可能減肥成功的。
? 確實如此蕾总。
? 祝一切都好粥航！
? 二月十五日 二零二零年
