這幾天通過健身鍛煉有點(diǎn)想法：大部分的事情都可以理解為像健身一樣帕识，每個(gè)模塊分解成若干個(gè)小動(dòng)作泛粹，每個(gè)小動(dòng)作重復(fù)若干次。比如摸膝卷腹肮疗，需要分模塊就是：腰緊貼地面晶姊，小腹收緊，雙手放在大腿根部族吻，隨著吐氣帽借，抬起肩胛骨離開地面珠增，雙手順著大腿方向往前摸，吐氣就是讓小腹收緊砍艾。這樣一分解蒂教，就知道要點(diǎn)在哪？才能真正達(dá)到鍛煉的效果和目的脆荷。通過這個(gè)過程明白該動(dòng)作是為了建立核心肌肉凝垛，塑造馬甲線，那只有在掌握正確要領(lǐng)的情況下進(jìn)行反復(fù)鍛煉蜓谋，才能有效果梦皮。同樣學(xué)習(xí)也可以理解為健腦，學(xué)知識(shí)就是刷認(rèn)知桃焕，用行動(dòng)去鞏固和確認(rèn)認(rèn)知剑肯，發(fā)展認(rèn)知，最后重塑很多新的神經(jīng)連接观堂，不斷強(qiáng)化這些連接让网，這些連接物理化以后，就變成自我的一部分师痕。
還有就是你要有所提高或者改變只能在一個(gè)行動(dòng)體系當(dāng)中溃睹，那么你看到和聽到的很多東西都有可能幫助到你，啟發(fā)你胰坟，給你能量因篇。但如果你沒有在行動(dòng)體系中，沒有具體的計(jì)劃和規(guī)劃笔横，你看到再多的東西竞滓，都沒有用，這就好像化學(xué)反應(yīng)狠裹，要在過程中起作用虽界，否則別的成份無法和一個(gè)封閉起來的物質(zhì)進(jìn)行組合發(fā)生新的反應(yīng)。
