《延禧攻略》正在上映
劇情跌宕起伏
不知道又有多少貓頭鷹點燈夜戰(zhàn)
這么好看的劇情
怎少得了零食與飲料的“燃情”相伴
可是你知道嗎
熬夜正在悄悄損害您的健康
黑眼圈、皮膚老化
如何在熬夜刷劇的時候既滿口腹之欲
又能把熬夜對身體的危害盡量減到最輕
對妥粟，你需要一頓營養(yǎng)均衡的早餐审丘。
清晨醒來，先喝一杯水勾给，排除身體的毒素滩报，
并且要記得吃早餐哦，不管是睡到十點也一定要記得吃早餐播急，讓你一天元氣滿滿脓钾！
刷劇期間，每天熬夜刷完劇后早起的清晨桩警，由于在前一天晚上吃的各種零食可训，并未完全代謝，可能會使腦袋隱隱作痛捶枢，一天都無精打采握截，嚴重的還甚至會引發(fā)胃腸炎。盡量多喝水烂叔，進行身體的新陳代謝谨胞。
多吃點富含抗氧化的食物，因為抗氧化物有助于對抗自由基蒜鸡。尤其是在刷劇期間胯努，經(jīng)常熬夜的話叶组，身體激素代謝受影響，臉上就容易形成色素沉著冰更。
在這里北滥，還是要提醒大家，刷劇有取舍恬汁，堅決不熬夜伶椿！
那么，應該如何打開正確的刷劇姿勢氓侧？
1脊另、23點以后的劇選擇不看.
對于許多死忠粉來說，必須熬夜追完约巷，才有滿足感偎痛，但是，這樣熬夜刷劇對身體造成的負荷非常大独郎，因為刷劇踩麦，情緒始終處于亢奮狀態(tài)，比賽結束后也不能夠馬上入睡氓癌，嚴重影響睡眠質(zhì)量和時間谓谦。所以，23點以后的節(jié)目贪婉，盡量就不要看了反粥，畢竟現(xiàn)在有手機，第二天可以第一時間看到神劇的精彩內(nèi)容疲迂。
2才顿、零食、飲料要適量.
看延禧攻略怎么能少得了零食和飲料呢尤蒿？許多節(jié)目時間都很晚郑气，一邊喝飲料吃零食一邊刷劇，雖然很暢爽优质，但是竣贪，吃多了會影響腸胃健康，特別是腸胃本來就不好的人巩螃，更可能出現(xiàn)急性腸胃炎的癥狀演怎。
3、適當補覺喝水.
還是會有許多鐵粉選擇熬夜刷劇的避乏，熬夜刷劇身體會很缺水爷耀，可以多喝白開水，如果再來點菊花和枸杞拍皮，不僅補水歹叮，還祛火跑杭。白天的時候可以利用中午休息時間適當?shù)奈缢?0分鐘，補充睡眠咆耿。
4德谅、保護眼睛多遛彎.
熬夜刷劇，長時間盯著電視機萨螺，對眼睛也會造成超負荷窄做，造成眼疲勞。對喜歡帶隱形眼鏡的朋友慰技，建議換上鏡框眼鏡椭盏。白天的時候到小區(qū)、公園遛遛彎吻商，有助緩解眼疲勞掏颊。
5、熬夜刷劇也要按時洗漱.
晚上睡覺前按時洗漱的習慣不能因為熬夜看劇就等到結束之后去做了艾帐。晚上22：00-23：00是皮膚保養(yǎng)期乌叶，按時洗漱，即使看劇也不會對皮膚有太壞的影響掩蛤。
在刷劇的同時枉昏，能夠兼顧健康陈肛。
