? ? ? ? 筆者常規(guī)冥想練習(xí)是早晚各30分鐘括勺，能夠明顯感覺氣化無我之鏡，但越來越感覺曲掰，30分鐘下來疾捍，佳境不再深入，可能練習(xí)時(shí)日多了栏妖，邊際收益就像下降了乱豆，于是決定提高到1h，發(fā)現(xiàn)再入佳境吊趾，收獲頗深宛裕。
????????感悟一，大腦里有個(gè)大海趾徽，它是連通我們所有生命之源的地方续滋，也是孕育所有生命的地方，它是自己生命力量的洗禮之地孵奶，是我們所有意識(shí)疲酌、觀念、態(tài)度了袁、認(rèn)知的源頭之地朗恳，可以創(chuàng)造、關(guān)照载绿、修正粥诫、收回、重建崭庸、組合怀浆、升維自己對(duì)客觀世界的認(rèn)識(shí)、態(tài)度和觀念怕享。作為在外界的客觀世界與內(nèi)在生命之源之間的連接方式执赡，這些認(rèn)識(shí)和觀念雖然是我們影響外界，改造我們生存環(huán)境函筋，甚至影響我們?nèi)松呦虻囊缿{沙合，但卻可以隨時(shí)被生命之源切換、修正和重建跌帐，于是首懈，更值得關(guān)注的則是對(duì)內(nèi)在生命之源與外在世界的不斷探索绊率，挖掘生命之源在本體之上的流動(dòng)，增加外在世界的閱歷究履，從而在生命之源與外在世界之間形成合一無我滤否、連接眾生的能量樞紐，或言直覺挎袜，而不是只停留在觀念顽聂、認(rèn)識(shí)或者某種態(tài)度層面。
????????感悟二盯仪，感受到眉心之上的能量奇點(diǎn)紊搪。第50分鐘左右時(shí)，下肢很僵硬全景，三處地方都很難受耀石，于是逐漸將關(guān)照力在三處地方切換，發(fā)現(xiàn)每次只能感覺到其中一處有不適感爸黄，之后滞伟，想象有能量環(huán)從腳底向上掃面，進(jìn)行合一氣化炕贵，直到頭頂最后一根發(fā)絲梆奈，沒想到剛掃過發(fā)尖，身體感受不到任何不適感称开，并且所有的感知力都能聚在了眉心的一個(gè)點(diǎn)上亩钟，并且張力很強(qiáng)，就像整個(gè)生命化為一個(gè)能量奇點(diǎn)鳖轰，之后再反復(fù)了兩次清酥，均出現(xiàn)這種現(xiàn)象，雖然每次只停留了半分鐘蕴侣。在此之后焰轻，雖然意識(shí)仍有活躍，但心昆雀、身辱志、靈似乎已經(jīng)合一，穩(wěn)態(tài)不再受到意識(shí)之流的侵?jǐn)_狞膘。
????????感悟三揩懒，內(nèi)在生命和外在世界一樣，探索起來也玩味十足客冈，之前冥想5分鐘就受不了了，總是雜念叢生稳强，左思又想场仲，但現(xiàn)在可以冥想60分鐘和悦，且可以隨意屏蔽、轉(zhuǎn)念渠缕、創(chuàng)造所有意識(shí)鸽素，且可以輕易感受到流動(dòng)在本體里的平和能量，即使冥想結(jié)束走在大街上亦鳞，或者與人交流時(shí)馍忽，也能明顯感受到內(nèi)心有股沉靜的平和力量在鎮(zhèn)守著自己的本體，這或許就是之前在一本書中看到的”心重外輕“了吧燕差。
????????感悟四遭笋，很多了不起的人都有冥想習(xí)慣，而且冥想之后靠直覺來做重要決策徒探，或許就跟這股神秘而又作用于現(xiàn)實(shí)世界的生命力量有關(guān)了瓦呼。
? ? ? ? 得益于這次幾點(diǎn)更深入的收獲，希望自己能將1h冥想常規(guī)化测暗，以便鞏固和探尋更佳體驗(yàn)央串，然后作用于自己的生活工作。
? ? ? ? 這里分享一篇從科學(xué)角度介紹冥想好處的文章碗啄，有興趣的朋友可以看下质和，傳送門。
