“沒有人不曾快樂過∏嬗保”“每個(gè)人都曾快樂榛斯，但問題是人們無法維持這種狀態(tài)，僅此而已搂捧⊥运祝”“只有兩件事：你有多快樂，以及你給周圍的人帶來了多少快樂允跑？”“只是這樣做兩天王凑，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你內(nèi)在會(huì)變得非常美妙聋丝∷髋耄”

Sadhguru（薩古魯）：什么是幸福？在你的生命中你什么時(shí)候真正感覺好弱睦？你什么時(shí)候真正感覺好百姓？當(dāng)你非常快樂的時(shí)候况木，你感覺好垒拢。即使你身體生病，你仍然感覺好火惊，不是嗎求类？即使在醫(yī)學(xué)上你被診斷為病人，你現(xiàn)在很高興屹耐，你會(huì)感覺很好尸疆。不是嗎？所以從根本上說张症，幸福意味著一定程度的喜悅仓技，生命的某種生機(jī)。

什么是快樂俗他？我們可以說快樂是這個(gè)那個(gè)脖捻，但是就生命而言，（快樂）是指你的生命能量比通常更旺盛地迸發(fā)兆衅。沮喪是指你的生命能量變得低落而毫無生氣地沮∈雀。快樂意味著你的生命能量旺盛。描述快樂的方式很多摩疑，但只有那些快樂的人才知道快樂意味著什么危融。沒有人不曾快樂過。每個(gè)人都曾快樂雷袋，但問題是人們無法維持這種狀態(tài)吉殃，僅此而已。所以楷怒，你不必強(qiáng)迫自己下決心蛋勺，只需要一些小工具來確保你不消沉。

#1 做每日生命審計(jì)

Sadhguru（薩古魯）：有很多經(jīng)商的人鸠删，他們以為記賬是為了國稅局而已抱完。不，你記賬刃泡，不是因?yàn)閲惥智捎椋且驗(yàn)槿绻悴挥涃~，你就不知道你是在盈利還是虧損烘贴。這就是記賬的目的禁添，不是嗎？想要知道你是前進(jìn)還是后退庙楚，你需要一個(gè)帳簿上荡。

你為什么不去記一下賬呢？在一天結(jié)束時(shí)馒闷，檢查一下酪捡，“我今天是不是比昨天更快樂一點(diǎn)點(diǎn)? ”如果你從五歲就開始這樣做了，到現(xiàn)在你就該達(dá)到狂喜了纳账。利潤......變成這樣是因?yàn)槟銖牟挥涃~逛薇。總有一天疏虫，當(dāng)問題變得嚴(yán)重時(shí)你才開始檢查永罚，然后，你看到你虧損累累卧秘。每一天呢袱、每一個(gè)月，只是記錄下“我是變得更快樂還是更不快樂? ”

只有兩件事翅敌。你有多快樂以及你給周圍人帶來了多少快樂羞福？你可以把這個(gè)記錄下來，如果你把這個(gè)記錄下來蚯涮。人們記錄金錢的收支治专，好像他們會(huì)隨身攜帶似的卖陵。生命的真正財(cái)富是你有多快樂，你的生命體驗(yàn)有多精彩张峰。快樂本身并不是一個(gè)目標(biāo)泪蔫，而是生命必不可少的氛圍。如果你不設(shè)置這個(gè)氛圍喘批，那么你所擁有的一切都將白白浪費(fèi)撩荣。

#2 記住，這是一個(gè)短暫的生命饶深！

Sadhguru（薩古魯）：如果你們明天早上醒來婿滓。不，這不是我的愿望粥喜，但我想讓你們知道，今晚所有上床睡覺的人中橘券，超過一百萬人明天早上不能醒來额湘。如果你、我明早醒來旁舰，這不是一件很棒的事情嗎锋华？一百萬人沒有醒來，你們醒了箭窜，這不是一件很棒的事嗎?

參加者：是的毯焕。

Sadhguru（薩古魯）：你們似乎不這么認(rèn)為，因?yàn)閱栴}就在于——你一直以為自己是不死的磺樱。我這么說纳猫，并不是你真的認(rèn)為你不會(huì)死，但你并沒有意識(shí)到你終有一死竹捉。如果你沒有意識(shí)到你終有一死芜辕，某種程度你就是認(rèn)為你是不死的，不是嗎块差？一天中有多少時(shí)刻你意識(shí)到自己終有一死侵续？

如果你意識(shí)到了，你還會(huì)有時(shí)間去抱怨嗎憨闰？你還會(huì)有時(shí)間和別人吵鬧嗎? 你還會(huì)有時(shí)間用生命去做毫無價(jià)值的事情嗎状蜗？如果你意識(shí)到自己終有一死，除了你和你周圍的人真正需要的事情鹉动，你不會(huì)做任何其它事情轧坎。不要認(rèn)為這是一件消極的事，死亡不是消極的训裆，它是唯一給你的生命增加價(jià)值的東西眶根。如果你永生不老蜀铲，你會(huì)讓人無法忍受。

如果你只是意識(shí)到“我終有一死”這件事——你不必想著“我今天會(huì)死”属百，我們不想要那樣记劝，我們想活得盡可能長久些，只是你要知道“有一天我會(huì)死族扰。每一天厌丑、每時(shí)每刻，如果你提醒自己這是一個(gè)短暫的生命渔呵，“我是凡人怒竿，總有一天我會(huì)死亡±┣猓”只是這樣做兩天耕驰，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你內(nèi)在會(huì)變得非常奇妙录豺。僅此而已朦肘。

#3 對(duì)你的快樂負(fù)責(zé)

Sadhguru（薩古魯）：這是瑜伽的基本方面皱炉。（瑜伽的）第一個(gè)教導(dǎo)是铐懊，這是你的業(yè)力——意思是它是你的創(chuàng)造。你的生命和生命體驗(yàn)完全是你自己的創(chuàng)造洒敏。如果你沒有完全理解這一點(diǎn)咏花，你就不會(huì)做出必要的改變趴生。你仍然認(rèn)為“是的，我知道這是我的業(yè)力昏翰，但你知道我的丈夫他做了什么嗎? ”你這樣不能解決問題苍匆。

首先你要明白這是我造成的，完全是我的制造矩父。一旦你明白锉桑，你就有能力去改變它∏现辏“我明白民轴，但你知道他們昨天對(duì)我做了什么嗎? ”這樣一來，你無法改變它了球订。誰做了什么并不重要后裸。你內(nèi)在所發(fā)生的，你生命的體驗(yàn)完全是你自己創(chuàng)造的——這是你的業(yè)力冒滩。業(yè)力不是從某處降到你身上的東西微驶，業(yè)力是你的行為，它是你的所作所為。

＃4上床睡覺前把一切放一邊

Sadhguru（薩古魯）：在上床睡覺之前因苹，把你所不是的一切放一邊苟耻。對(duì)你來說它們可能很珍貴。你想想扶檐，你的房子凶杖，是你嗎? “噢！我的房子”款筑。好吧智蝠，你對(duì)它充滿熱情，但是好吧奈梳，把它放一邊杈湾。你丈夫，是你嗎攘须？不漆撞，這很容易，“他不是我”于宙。我的孩子叫挟，他們是我嗎？噢限煞，有點(diǎn)困難，但是不员凝，他們不是我署驻。他們開始在這么告訴你了——如果他們十二歲，他們就已經(jīng)告訴你了健霹。你穿的衣服是你嗎旺上？不是。你的這個(gè)身體糖埋，是你嗎宣吱？不是。所有這些想法和情感瞳别，是你嗎征候？不是。

把你所不是的一切堆在一邊祟敛，不是實(shí)際上這么做疤坝，只是在心理上這么做。一切都放在一邊馆铁，讓我看看跑揉。你每天都練習(xí)這個(gè)。總有一天历谍，當(dāng)你成功地把你所不是的一切放一邊時(shí)现拒，你所是的就會(huì)出現(xiàn)。

＃5 每天為愛花上5分鐘時(shí)間

Sadhguru（薩古魯）：人們所說的愛其實(shí)就是指情感的甜蜜望侈。你坐在這里印蔬，你可以感受對(duì)一個(gè)不在這里的人的愛，所以這和任何人都沒有關(guān)系甜无，這只是你情感的甜蜜扛点。那么你的愛、你愛的能力岂丘，是自我啟動(dòng)還是推動(dòng)啟動(dòng)的陵究？你可以用另一個(gè)人去激發(fā)你內(nèi)在的愛，或者你可以采用自我啟動(dòng)機(jī)制奥帘。

人類對(duì)愛的需求是怎么回事铜邮，明白了嗎？一直以來寨蹋，人類總是渴望超越現(xiàn)在的自己松蒜。其實(shí)，你是想要把“不是你”的東西融為你的一部分已旧，這就是全部的努力所在秸苗。如果它發(fā)生在情感上，如果你在情感層面上嘗試這樣做运褪，我們稱之為愛情惊楼。你試圖在情感上將不是你一部分的人融為你的一部分，這就是愛情秸讹。如果你有意識(shí)地這樣做檀咙，我們稱之為瑜伽。

每天花5分鐘的時(shí)間璃诀，坐在某個(gè)對(duì)你來說毫無意義的東西旁邊弧可，它可能是一棵樹、一塊鵝卵石劣欢、一條蟲子或者一只昆蟲棕诵。過一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你可以對(duì)它就像對(duì)你的妻子凿将、丈夫年鸳、母親、孩子或狗那樣充滿愛意丸相∩θ罚可能蟲子不知道，昆蟲不知道，那沒關(guān)系膳算。如果你可以充滿愛意地看待一切座硕，整個(gè)世界都會(huì)為你綻放出美麗的奇跡。你會(huì)意識(shí)到愛不是所做的涕蜂，愛是你存在的方式华匾。

文章轉(zhuǎn)載自公眾號(hào)Isha。