回想學生時代，老師批評學生總是以“你為什么考得差拌汇？”開頭，學生支支吾吾說幾句倔叼，老師下一句就是“不要找客觀理由逃片，從你自己身上找原因！”懟得學生不要不要的攻冷。最后得出的結論是：你考得差是因為你不努力娃胆。
這簡直無法反駁。分析客觀原因總是復雜繁瑣等曼，主觀上的“不努力”結論簡單粗暴里烦。這也就是雞湯文化經(jīng)久不衰的原因了。
回到題目的問題禁谦。如果簡簡單單一句“因為懶”胁黑、“因為對健康不重視”就回答完了，那么也是相當正確州泊，無懈可擊丧蘸，卻無益于問題的解決。
健康的生活方式伴隨而來的是較高的時間遥皂、精力力喷、金錢投入刽漂。
想膳食平衡，蛋白質(zhì)類食物貴吧弟孟？新鮮食材貴吧贝咙？自己烹飪費時間和精力吧？想運動健身拂募，健身房辦年卡貴吧庭猩？戶外運動裝備貴吧？運動完累吧没讲？
來看看《中國居民膳食指南2016》：:
專家們?yōu)榫用癫偎榱诵拿杏椋磸烷_會商議，斟字酌句出臺的指南爬凑，卻字字刺痛都市上班族的心徙缴。
“營養(yǎng)過剩”本就是偽命題嘁信，大部分人只是脂肪于样、精制碳水化合物過剩了，部分人蛋白質(zhì)攝入過剩潘靖，極少有人鈣穿剖、維生素A、B族維生素過量卦溢。絕大多數(shù)人只是吃得飽糊余，其實微量營養(yǎng)素不足。
城市在發(fā)展单寂，吞噬著上班族的勞動力贬芥，上班族只能吞食外賣。每天攝入300~500g蔬菜早已遙不可及宣决，一份紅燒肉蓋飯蘸劈、香辣排骨飯、豬排飯尊沸，趕緊吃完接著干威沫。看看現(xiàn)在“白領中午飯”戰(zhàn)場打得火熱洼专，連便利店都有快餐可供消費棒掠。要的就是便宜、快捷屁商，吃飯只是為了補充能量句柠，所以速度快得出奇。要想吃健康棒假，勢必更費錢或時間溯职，這哪是普通上班族消受得起的。
互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)的996工作制（9點上班帽哑，9點下班谜酒，工作6天）、醫(yī)院醫(yī)護的輪班制……就是這么忙妻枕，愛干不干僻族，有的是人想干。每周至少5天中等強度身體活動量也只有上班快遲到了小跑趕公交那天達標了屡谐。多回家吃飯享受食物與親情更是奢侈述么，都成空巢青年了，哪回得起家啊……
人類天生喜歡三種東西的味道：糖愕掏、鹽度秘、脂肪
這與原始社會時的生存需要有關，糖和脂肪提供所需熱量饵撑，鹽補充出汗損失的電解質(zhì)剑梳，人類自然喜歡甜味和奇妙的美拉德反應。深諳此道的食品生產(chǎn)商早已靠此賺得盆滿缽滿滑潘，這就是所謂欲望成為產(chǎn)品的驅(qū)動力垢乙。
通過飲料來區(qū)別不同的社會階層，其實一點也不難语卤，有一條涇渭分明的界限把社會上層和底層劃分的清清楚楚追逮，那就是飲料的甜度：較淡還是較甜〈舛妫——《格調(diào) 社會等級與生活品質(zhì)》
拒絕過多的糖钮孵、鹽、脂肪齐婴，意味著更健康油猫、更有意志力、更有生活品質(zhì)柠偶。
無法精控糖情妖、鹽、脂肪也許并不全怪個人意志力薄弱诱担、不自律毡证，微博上有篇《看看華爾街精英的身材，就知道他們?yōu)楹文芸刂迫蚪?jīng)濟了》的熱文蔫仙，讓大家別為懶惰找借口料睛。可有沒有想過，人家的身材恤煞，是否和受教育程度屎勘、社會地位、金錢收入所影響的消費觀居扒、社會資源占有概漱、享有的社會服務有關？本就是相輔相成的喜喂，勤勞自律的人多了去了瓤摧，身材好又精英的恐怕還不算多吧。
健康的生活飲食習慣沒一樣是立竿見影的玉吁，長期執(zhí)行才能維持健康照弥，減少患各種疾病的風險，甚至可能逆轉(zhuǎn)慢性疾病的指標进副，減少藥物用量甚至停藥这揣。
這話聽起來就跟醫(yī)院里醫(yī)生的囑咐一樣不爽快，遠沒有“老軍醫(yī)扎兩針根治性病”敢会、“不打針不吃藥不節(jié)食不運動包瘦10公斤”吸引眼球曾沈。生活節(jié)奏快、人們心態(tài)浮躁鸥昏，不愿意堅持服藥塞俱，不肯調(diào)整生活習慣，沒時間運動吏垮，可人體本就復雜障涯，哪有捷徑可尋。
怎么辦膳汪？
《健康中國2030規(guī)劃綱要》發(fā)布唯蝶，可想大波熱錢將涌進健康產(chǎn)業(yè)，可究竟有多少不是抱著干一票就走心態(tài)遗嗽，想真正建設健康環(huán)境粘我、提高健康服務，這無從而知痹换。
可穿戴設備征字、移動醫(yī)療等APP的推廣普及，能否幫助人們建立并執(zhí)行健康習慣也不好說娇豫。
外界環(huán)境無法改變匙姜，只能改變自身入手。
首先就是積極賺錢冯痢。健康的生活飲食習慣維續(xù)氮昧、健康相關服務的購買無一不是耗錢的事框杜。經(jīng)濟基礎決定上層建筑，有錢不一定有生活品質(zhì)袖肥，但有生活品質(zhì)卻一定得有錢咪辱。萬一遇上重大疾病，有錢也能更有底氣昭伸。
其次從微小的地方開始培養(yǎng)習慣梧乘。無法改變工作午餐、社交宴請庐杨，至少可以少吃兩口肥肉、回家后補充雜糧果蔬夹供；無法改變辦公環(huán)境和久坐時間灵份，至少可以多喝水、抽點時候做做俯臥撐哮洽、平板支撐填渠；無法改變身邊食物的品質(zhì)，至少可以學會看營養(yǎng)成分表鸟辅，選擇低糖低鹽的食物氛什；無法改變學習工作壓力，保證睡眠時間匪凉，至少可以睡前喝杯牛奶枪眉、不玩手機減少光刺激，提高睡眠質(zhì)量……
這難么再层，都還沒要求改變?nèi)^贸铜、提高品位修養(yǎng)、豐富人生閱歷啊聂受。
誰都不知道什么樣的人生等待著自己蒿秦，所從現(xiàn)在起就保持健康，關愛家人蛋济，制定目標棍鳖，一步一步向前進，這才是達到想要生活的最快方法碗旅。
