銀耳具有補(bǔ)腎春瞬、補(bǔ)腦、提神的作用；百合富含蛋白質(zhì)、鈣及胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)瓤荔，有養(yǎng)心、安神的功效钥组∈湎酰“快樂食物”香蕉搭配銀耳、百合程梦，提神解乏点把、舒緩壓力的功效更強(qiáng)了，同時(shí)還可養(yǎng)陰潤(rùn)肺屿附、生津整腸郎逃。如果在湯羹中多加一根香蕉。那喝了這碗香蕉百合銀耳羹精力就會(huì)更加旺盛了挺份。這么滋補(bǔ)的湯怎么能不品嘗一下呢褒翰？
準(zhǔn)備食材：
干銀耳20克、百合20克匀泊、香蕉2根优训、枸杞子10粒。
調(diào)料：冰糖適量各聘。
做法
1揣非、 干銀耳用清水泡2小時(shí)，去除根蒂洗凈躲因；百合洗凈早敬，泡發(fā)；香蕉剝皮后切成小薄片毛仪；枸杞子洗凈搁嗓。
2 芯勘、把浸泡后的銀耳撕成小朵箱靴，裝入燉盅，加適量清水上鍋蒸30分鐘左右荷愕。
3 衡怀、將百合及香蕉片放入燉盅中，加冰糖再入鍋蒸30分鐘后加入枸杞子稍稍燜一下就可以啦安疗！
