好不容易談了個妹子钱贯，卻因?yàn)椴欢迷鯓雍蛯Ψ较嗵帲Y(jié)果沒到幾個月就一拍兩散侦另。命運(yùn)似乎注定了我要孤獨(dú)終老秩命，來首劉德華的《忘情水》以慰我心。但這也只能爽一時褒傅，要想爽一世弃锐，享受伴侶之間的私密關(guān)系，還是大有門道的殿托。
話不多說霹菊，直到和幾個女生相處之后，再加上看了基本關(guān)于愛的能力的書支竹，大致總結(jié)出五條愛人大道理旋廷。來吧，干了這碗雞湯礼搁，為了以后和妹子爽一世饶碘！
首先，我們要立下一個flag : 關(guān)于親密關(guān)系的改善叹坦，唯有成長自己熊镣、影響對方這條路是行得通的卑雁。
幸福不是靠改變對方得到的募书，幸福是靠允許對方不完美、接納真實(shí)的對方测蹲、成長自己莹捡、學(xué)會跟真實(shí)的對方相處才有的。幸福不在別處扣甲，就在于自身篮赢，向內(nèi)找，才能找到它琉挖。
幸福不在別處启泣，就在于自身，向內(nèi)找示辈，才能找到它寥茫。就像成功的人先是有一個成功的內(nèi)心，然后矾麻，再慢慢地把它展現(xiàn)出來一樣纱耻，幸福的人先是內(nèi)心有愛的能力之后芭梯，再慢慢地把它展現(xiàn)在生活中的。
在愛情的關(guān)系里弄喘，有一個很多人窮其一生都不知道的“秘密”玖喘，那就是愛情里從來就不講“理”，家也不是講“理”的地方蘑志，有愛的能力的人在愛情里是不講“理”的累奈。
愛情里要講“愛”、講“情”卖漫，家里要講“愛”费尽、講“情”，難道“理”就不重要了嗎羊始？想搞清“愛”和“理”哪個更重要旱幼，我們還是要看看心理學(xué)上對人類動機(jī)的研究。心理學(xué)認(rèn)為人做事情都是有動機(jī)的突委，但歸根結(jié)底人類做的事情只有兩類：愉快的事和正確的事柏卤。
如果一個人在家里做愉快的事情，并沒有傷害到其他人匀油，而被過于嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)缘缚、規(guī)則約束，那他就會覺得家里不舒服敌蚜。在沒有傷害人的前提下桥滨，如果一個人過多地用“理、標(biāo)準(zhǔn)弛车、規(guī)則齐媒、應(yīng)該”去要求愛人，愛人就會不舒服纷跛。
很多心理疾病和精神疾病是由家庭文化導(dǎo)致的喻括，這些家庭的特點(diǎn)就是有太多的標(biāo)準(zhǔn)、規(guī)則贫奠，而忽略人的內(nèi)心是否愉快唬血、感受是否良好，這樣的家庭氛圍是死板的唤崭、沒有生機(jī)的拷恨。
這些家庭養(yǎng)育出來的孩子，走向社會后帶著一種沉重感谢肾，無論什么時候都顯得很正式腕侄，缺少活力，更是缺少情商。他們要么對自己要求很高兜挨，總是做正確的事膏孟，但不開心；要么對別人要求很高拌汇，總是能夠發(fā)現(xiàn)別人的不正確柒桑。
《吸引力法則》的作者埃斯特·希克斯和杰瑞·显胍ǎ克斯夫婦魁淳，在他們的另一本書《情緒的驚人力量》中寫道：所有的規(guī)則條例、懲罰條文都無法改變?nèi)说膬?nèi)心与倡，它們只能從外部作用于人類界逛，迫使人類把自己想要的東西隱藏起來》淖可是有很多東西的力量實(shí)在是太大息拜，是無法隱藏的，比如天性净响。所以少欺，當(dāng)被迫隱藏起來的東西積累到一定程度而尋求爆發(fā)的時候，就是災(zāi)難產(chǎn)生的時候馋贤。
社會已經(jīng)給了人們很多的標(biāo)準(zhǔn)赞别，工作和生活已經(jīng)有太多壓力了。所以配乓，在家里仿滔，這個承載愛情的地方，還是少講些“正確”犹芹，多講些“愉快”崎页；少講些“理”，多講些“愛”羽莺。讓每個人在家里都能開心快樂实昨、輕松自在洞豁，而不是壓抑和痛苦盐固。也給愛人做“愉快的事”更多的空間，幸福就一定屬于你了丈挟。
想要成為愛的能力高的人嗎刁卜？那就不要一味地付出了，用心地去體察愛人都需要什么曙咽，然后去滿足吧蛔趴！真正的愛是以滿足對方的需求為前提的，不像最低級的愛是以滿足自己的需求為前提例朱，也不像中級的愛那樣自以為是孝情，表面上是愛對方鱼蝉，本質(zhì)上是愛上了付出這個行為。
愛的五種能力也是情商的具體體現(xiàn)箫荡，一個情商高的人魁亦，一定是這五種能力都高的人「岬玻或者說具備這五種能力的人洁奈，也一定是情商高的人。愛的能力绞灼，實(shí)際就是情商在婚姻和愛情里的具體體現(xiàn)利术。
第一種能力：情緒管理
做好情緒管理，可以讓你變成一個更加穩(wěn)定的人低矮、更加平和的人印叁、更加好相處的人、更加“可愛”的人军掂，這樣能吸引對方更加喜歡你喉钢、更愿意和你在一起。
容易起情緒顯然是不利于經(jīng)營感情的良姆，想要擁有甜蜜的愛情和幸福的婚姻肠虽，首先就需要提升自己情緒管理的能力。在感情的經(jīng)營中玛追，穩(wěn)定的情緒狀態(tài)是非常重要的税课，也就是不會輕易地攻擊對方、冷戰(zhàn)痊剖、情緒低落韩玩，等等。這樣才可以讓對方在親密關(guān)系里放松地做自己陆馁，甚至發(fā)展自己找颓。
通常而言，人們想要獲得這樣的環(huán)境有兩個途徑叮贩，一個是尋求專業(yè)的心理咨詢击狮，另一個就是擁有一份幸福而持久的親密關(guān)系。
“焦慮”是潛意識在提示人們益老，如果現(xiàn)在不做一些準(zhǔn)備和努力彪蓬，未來可能會有一件糟糕的事情發(fā)生，或者無法突破眼前的現(xiàn)狀捺萌，焦慮的存在是提示或驅(qū)動人們現(xiàn)在需要做些努力档冬，來突破現(xiàn)狀或?yàn)槲磥砦从昃I繆的。
如果我們不能明白情緒在提示或驅(qū)動我們什么，情緒就會一直提示或驅(qū)動我們酷誓，還會不斷地加大提示或驅(qū)動你的力度语卤，因?yàn)槲覀儧]有讓它們完成任務(wù)裸准。
所以音婶，我們要對情緒進(jìn)行管理嚼贡，也要調(diào)整自己，讓潛意識處于一種不太麻木也不太敏感的狀態(tài)娘扩，更要通過情緒懂得潛意識在提示我們什么着茸，這樣就可以更好地跟隨心的指引來生活，讓自己的生活更加幸福琐旁，而不會成為情緒的奴隸涮阔。
第二種能力：學(xué)會述情
通過述情，可以及時讓對方知道你的感受和想法灰殴，讓對方很容易懂你敬特，使愛你變成一件很容易的事，使你變成一個容易“被愛”的人牺陶。
很多父母在養(yǎng)育孩子的時候伟阔，會從孩子生下來就開始關(guān)心孩子的感受，幫助孩子把感受表達(dá)出來掰伸，我們經(jīng)持迓可以看到一些養(yǎng)育者會對著不會說話的嬰兒說：“寶寶餓了！”“寶寶想媽媽了狮鸭！”“寶寶好開心哦合搅！”
而能夠發(fā)展到這個水平，是需要借助父母提供的良好的養(yǎng)育環(huán)境的歧蕉。除了父母經(jīng)常為孩子的感覺命名灾部，父母如果經(jīng)常向自己的孩子“述情”，也能為孩子真正地學(xué)會“述情”提供一個示范和榜樣惯退。
這種能力赌髓，是以后在生活中，特別是愛情的關(guān)系里需要的重要能力催跪。如果你是一個不會表達(dá)自己內(nèi)心感受的人锁蠕，你的愛人就較難了解到你真實(shí)的感受，也就不知道如何對待你叠荠。而你一旦告訴了愛人你的感受匿沛，愛人便容易知道如何對待你扫责，你就成了一個很容易相處的人榛鼎，相同地，你也會感覺到身邊的人很好相處。
述情時要遵循一個原則：關(guān)系越遠(yuǎn)者娱，用詞“顆粒度”越粗抡笼；關(guān)系越近，用詞“顆粒度”越細(xì)黄鳍。
對于關(guān)系遠(yuǎn)的人來說推姻，別人并不怎么在乎你的具體感受，說聲“不舒服”框沟，已經(jīng)是一定程度的打開內(nèi)心表達(dá)感受了藏古。而對于關(guān)系近的人，特別是愛人忍燥，朝夕相處拧晕，必須要用詞“顆粒度”細(xì)，也就是更精確梅垄。比如要說“委屈厂捞、傷心、尷尬队丝、羞愧靡馁、內(nèi)疚”等這樣的詞，而不是“不舒服”等机久。
六句話煉成述情高手：
句型一：當(dāng)你心情不好的時候直接告訴對方臭墨。
我今天工作太累了！我今天心情不是很好膘盖！我今天感覺很失落裙犹！
句型二：當(dāng)對方令你感受不好（或好）時，告訴對方你的感受衔憨！
述情就是這樣：只說事實(shí)+感受叶圃，就能起到很好的效果，既讓對方明白了你的感受践图，又不會傷害兩人的關(guān)系掺冠，是在情感關(guān)系以及各種人際關(guān)系中的最佳溝通方式。
事實(shí)：你吃了大蒜后來吻我码党！感受：有一股大蒜味德崭，很難聞！
事實(shí)：我聽到“誰誰跟你說了什么”這句話揖盘！感受：我就會有一種莫名的心煩眉厨。
句型三：告訴對方你的需求，而不是解決方案兽狭。
跟愛人的溝通中憾股，要經(jīng)常把自己的需求講出來鹿蜀，對方就會跟你一起來探討解決方案。如果當(dāng)時我直接講的是我的擔(dān)心服球，也就是我的需求茴恰，我太太就會跟我一起探討怎么來解決這個問題。而我直接給她說出了我的解決方案后斩熊，她就只有選擇同意還是不同意我的方案往枣。
一個人是強(qiáng)勢的，還是溫柔的粉渠，其中的一個重要標(biāo)準(zhǔn)也是在說話上分冈，看這個人是經(jīng)常說出自己的解決方案，還是經(jīng)常說出自己的需求霸株，需求往往就是我們的感受丈秩。
那些常說出解決方案的人，給人的感覺是強(qiáng)勢的淳衙。而那些說出需求的人蘑秽，總是給了對方商量的機(jī)會，甚至是對方來主動滿足自己的機(jī)會箫攀。
1．給我倒杯水肠牲！2．我渴了！
1．我們出去吧靴跛！2．我有些悶了缀雳！
解決方案：我們回家吧！需求：我累了梢睛！需求+解決方案：我累了肥印！我們回家吧！
句型四：說出你喜歡的绝葡，而不是你不喜歡的深碱。
總是說自己不喜歡什么的人，給人的感覺很消極藏畅，這是因?yàn)槲覀兊臐撘庾R是排斥那些消極詞匯的敷硅，比如“不喜歡、討厭”等愉阎，常說這些話的人也會被我們的潛意識排斥绞蹦。而總是說自己喜歡什么的人，給人的感覺是很熱愛生活的榜旦，我們會感覺這樣的人很好相處幽七。特別是對方說的那些消極的詞是指向我們時，我們會更加不舒服溅呢。
所以澡屡，在情感關(guān)系里猿挚，我們需要通過經(jīng)常說這個句型，讓愛人知道我們喜歡什么挪蹭、想要什么亭饵、向往什么休偶，這樣不但他感覺舒服梁厉，而且知道如何做就能令我們開心！這樣你就是一個有魅力而又很容易愛的人踏兜，跟你相愛的人就會很輕松词顾，你們的關(guān)系就很容易經(jīng)營和維護(hù)。
原句型：我不喜歡吃咸的食物碱妆！述情：我喜歡吃清淡的食物肉盹！
句型五：使用“可以”替代命令。
在情感關(guān)系里疹尾，我們還經(jīng)常會有希望對方為自己幫忙的情況上忍，這個時候，自己說的話是使用什么樣的句型纳本，將影響到對方是否愿意幫忙窍蓝。
句型六：說出“我希望”，不說“你應(yīng)該”繁成。
第三種能力：學(xué)會共情
做好共情吓笙，可以在對方需要的時候馬上理解和支持對方，使對方常常感到來自你的愛巾腕，使你成為一個“會愛”的人。
共情的能力低尊搬，對于情感關(guān)系的經(jīng)營是件很危險的事情叁鉴，因?yàn)樵谇楦嘘P(guān)系里，被理解是每個人在親密關(guān)系里最重要的需要之一佛寿。
共情能力強(qiáng)的人亲茅，不但會是一個好的愛人，更會是一個好的父母狗准，因?yàn)楹⒆拥某砷L是需要父母非常強(qiáng)的共情能力的克锣。嬰兒在沒有學(xué)會說話之前，跟父母的溝通基本都是通過表情腔长、動作和聲音進(jìn)行的袭祟，共情能力強(qiáng)的父母能夠通過孩子的這些表情、動作和聲音感受到孩子的需要捞附，從而去滿足孩子心理和生理的各種需要巾乳。
我們的愛人也一樣您没，如果他們內(nèi)心的感受不能被理解，我們不能與他們共情胆绊，他們也一定會“無意”間遇到可以跟他們共情的人氨鹏，來替代無能的我們理解和支持他們。所以压状，想要避免你的愛人有“婚外戀”仆抵，先成長共情的能力吧。
共情的第一個基本功种冬，是對情緒的關(guān)注和接納镣丑，也是對感受是否良好的關(guān)注。
在實(shí)際的運(yùn)用過程中娱两，只要你有了這些步驟中的態(tài)度莺匠，就是在共情。這些基本的態(tài)度就是：1.接納對方有情緒十兢；2.先關(guān)注“情”再關(guān)注“事”趣竣；3.用心聆聽和了解對方到底經(jīng)歷了什么；4.表達(dá)出你聽后理解到的對方有情緒的原因和過程旱物；5.不評論對錯遥缕；6.不直接給出你的建議；7.引導(dǎo)對方自己思考和解決問題异袄；8.不把自己的意志強(qiáng)加到對方身上通砍。
第四種能力：學(xué)會允許
有了允許，你會接納彼此之間的差異烤蜕，給對方成長的空間和機(jī)會封孙，使你變成一個“大愛”的人。
允許的意思是說讽营，我不去判斷這些事情是對的還是錯的虎忌，也不需要把這些事情裝到自己的心里去，我只是允許這些事情以它本來的面目存在橱鹏，不去做抗?fàn)幠ご溃挤谟钪婧妥匀坏囊?guī)律中。在這個大的規(guī)律中莉兰，她是大的挑围，我是小的，我允許她的存在糖荒。
允許還是內(nèi)心強(qiáng)大的象征杉辙，一個人越是內(nèi)心強(qiáng)大，越有允許的能力捶朵；越是內(nèi)心弱小蜘矢，越?jīng)]有允許的能力狂男。因此，我們幾乎可以用能不能夠更多地允許一些事情的發(fā)生品腹，來衡量一個人的內(nèi)心強(qiáng)大程度岖食。
世上發(fā)生的事情中，有一些是我們必須要允許的舞吭。因?yàn)樗鼈兪谴蟮呐堇覀兪切〉模瑐€人的力量是抗?fàn)幉贿^它們的镣典，與它們抗?fàn)幫帽校q如螳臂當(dāng)車唾琼，輸?shù)闹荒苁亲约盒执骸＿@些事情中，首先就是自然界發(fā)生的事情锡溯，各種自然現(xiàn)象和規(guī)律赶舆。
喪失是每個人一生都會經(jīng)歷的事情，也可以說是一種自然規(guī)律祭饭，包括喪失親人芜茵、榮譽(yù)、財富倡蝙、愛情九串、所愛之物等。喪失發(fā)生后寺鸥，你如果允許這件事情的發(fā)生會讓人與內(nèi)心的悲傷與痛苦在一起猪钮，進(jìn)入哀傷過程，然后經(jīng)歷一個必然的痛苦過程后會慢慢恢復(fù)心情胆建，更好地去創(chuàng)造未來的生活烤低。
第五種能力：學(xué)會影響
掌握了影響的能力，會讓對方在和你在一起的過程中笆载，越來越向更加完美的方向發(fā)展扑馁，成為一個人格更加完善的人，也成為一個更加理想的愛人凉驻，使你成為一個“懂得智慧地愛”的人腻要。
影響和改變還有個很大的不同之處，就是影響對方是潛移默化的過程涝登，對方幾乎是覺察不到的雄家，而改變對方時，由于要先否定對方缀拭，所以對方能夠深刻地感覺到咳短，并因此很痛苦填帽。
具體說來，影響是有兩個方法的：一是無為的方法咙好，就是不做些什么篡腌，通過允許對方，給他成長的空間勾效，促進(jìn)他的成長嘹悼；另一個是有為的做法，就是做些什么层宫，比如杨伙，在對方做了一些你希望他做的事情時，通過述情等方式及時強(qiáng)化萌腿，幫助對方成長限匣。
