健康?
1. 瑜伽+6
2. 一體+6
3. 走路燕鸽，平均6389步闪彼，低于預(yù)估值，主要是這周沒有佩戴手環(huán)老速，很多走路數(shù)據(jù)沒有帶手機(jī)就無法記錄上粥喜，實際上的步數(shù)應(yīng)該是超過8000步的。
4. 素士橘券，平均91分额湘，加強(qiáng)下牙床中間部位的清理。
5.面膜+3
6.屏幕使用時間旁舰，本周屏幕使用時間每天平均4小時3分鐘锋华，比上周降低了28%，主要占用時間微信最高箭窜，然后是下廚房和京東購物毯焕。
7.體重控制較好
8.孕婦操+3
娛樂?
1.美食紀(jì)錄片《湘當(dāng)韻味》
2.綜藝《跑男》《向往的生活》《大叔小館》《極限挑戰(zhàn)》
3.電影《極速車神》
朋友與重要他人?
1. 認(rèn)識新的拆書大咖：阿波羅
2. 聯(lián)系舊友：和一起練習(xí)瑜伽的姐姐們一起吃火鍋魚，給閨蜜送去生日祝福磺樱。
3.在辦公室給同事們做西柚汁和咸檸七
家庭
1. 新菜品：鴨血豆腐面線纳猫、快手素什錦、蝦仁豆腐雞蛋羹竹捉、圓菇西藍(lán)花芜辕。
2.確認(rèn)社區(qū)生育保險激活
3.購買家庭滅火器
4.??家庭清潔物品購買
5.父親節(jié)禮物購買
6.給公婆做麻辣小龍蝦
7. 家庭燃?xì)夤芨鼡Q
8.制定下周菜譜
個人成長 ?
1. 學(xué)習(xí)新課程：
《讓你脫胎換骨的人生整理術(shù)》
《跟華彬?qū)W品牌營銷》
《精英日課3》
《科學(xué)前沿課：眾病之王的解決方案》
《劉晗·法律思維30講》
2. 看書《掌控》
3.聽書《不管教的勇氣》《好媽媽勝過好老師》《高效休息法》《列奧納多達(dá)芬奇?zhèn)鳌贰陡吣芰孔藙荨贰逗闷嫘摹?/p>
4.周總結(jié)
5.?超級個體知識卡片+4
6.手繪筆記+11
自我實現(xiàn)?
1. 《 孕產(chǎn)婦飲食營養(yǎng)全書》讀完
2. 滴答清單使用情況統(tǒng)計，完成番茄鐘38個块差。專注時長13.3小時侵续。
3.斷舍離：刪除照片807張，信息252條憨闰，退群4個状蜗，刪除微信表情43個,微信收藏20條。
4.?與師父溝通1-2過級情況
5.007作業(yè)提交
6.公布共學(xué)打卡及留言
7.《掌控》看完鹉动，真是一本好書
8.整理梳妝臺诗舰、廚房和衛(wèi)生間臺面，家庭斷舍離训裆，扔了一大箱垃圾眶根，超級爽的感覺！
9.富蘭克林品德踐行群報時官值周边琉。
【反思】
?警惕手機(jī)占用的時間属百，控制使用。
?要想拒絕過載信息变姨，最好的方式不是定期刪除族扰，而是找到信息出口。直接屏蔽，比如退出不必要的群渔呵，刪除那些沒事就愛給你群發(fā)消息怒竿，把你微信當(dāng)廣告平臺的人！
在未來一個月內(nèi)踐行每日斷舍離扩氢，更新了每天打卡的模板耕驰，每天一扔
【今日小確幸】
?今天早上上稱，發(fā)現(xiàn)自己的肌肉含量居然增加了录豺，練習(xí)了一個月的瑜伽+一體+孕婦操看來還說很管用的朦肘，雖然不及日常力量運動那種來的快，但是作為孕婦能增長肌肉我覺得已經(jīng)萬幸了双饥，繼續(xù)加油媒抠！~~
今天孕檢，醫(yī)生覺得體重長的有點快咏花，去看了營養(yǎng)科趴生，結(jié)果營養(yǎng)科醫(yī)生看了我的下廚房記錄都很吃驚，一個勁表揚我勤快細(xì)心昏翰，真是不好意思哈哈苍匆！
不過也提出了，我的下午茶有時候搭配不合理矩父，需要調(diào)整，以后下午茶的搭配就是水果+堅果排霉，或者水果+酸奶+堅果窍株。
控制主食和水果的攝入，七分飽
每天喝袋牛奶
每天吃10只蝦攻柠，一周吃一次清真魚
下午先吃飯再練習(xí)瑜伽
咨詢了營養(yǎng)師球订，可以健康的喝銀耳湯，放一些琵琶和紅棗就可以瑰钮，開心冒滩，明天就做起來。
?今天自己嘗試了一道新菜品浪谴，臘肉素什錦开睡，味道很不錯，吃的開心苟耻！
【今日困難事】提升堅毅品質(zhì)
?今天產(chǎn)檢一天篇恒，忙了一天，走路一萬八千多步
?不知道其他孕婦半夜睡不著覺會怎么樣凶杖，最近半夜起床上完廁所就睡不著了胁艰，隨著孕周增大側(cè)著睡總是不舒服，但是有沒有辦法睡著，最后只能起來看會書腾么，看困了再去睡奈梳，想想我這個孕婦也挺奇葩的吧！哈哈
在多次反復(fù)溝通過后解虱，終于了解到了拆書幫的過級資料上傳渠道和地址攘须，不靠譜的籌備負(fù)責(zé)人真是讓人抓狂，但是我想辦法克服自己找到了解決的辦法饭寺。
