轉述:

在上兩講中我們提到了：學習要主動氨鹏，學習要重復欧募，重復地學習還要按照艾賓浩斯記憶曲線的八大周期來科學地進行。

所以仆抵，成功等于簡單的事情重復做跟继。

大家也能看到無數(shù)的成功人士，都是在專注地镣丑、重復地做一件事情舔糖。

比如前段時間剛宣布退役的科比，他一個人代表了一座城市莺匠。

記者采訪他：你為什么能成功金吗？

他說：我知道每天早上4點鐘洛杉磯的太陽。

科比每天早上4點鐘起床練習籃球技巧趣竣，他每天早上練習投籃1000個摇庙，就在退役后的第二天早上，他還去練習了籃球遥缕。

他的故事說明卫袒，成功真的來得不簡單，因為需要持續(xù)地通砍、重復地練習玛臂。

所以說，成功等于簡單的事情重復做封孙。

其實這句話只說了一半，后半句才更重要讽营，但是大家如果能做到前半句話虎忌，就已經(jīng)相當了不起。

“持續(xù)”是硬道理橱鹏，水滴石穿膜蠢，冰凍三尺堪藐，這些都是因為持續(xù)的力量。

今天我們繼續(xù)分享這句話的后半段挑围，也是更加重要的內容礁竞。

是什么呢？

就是在重復的過程中杉辙，我們需要的并不是簡單的重復模捂。學習，我們把它分為3個區(qū)域：

第一個是舒適區(qū)蜘矢，就是大家已經(jīng)掌握的部分狂男；

第二個是學習區(qū)，就是大家還沒有掌握品腹，需要接下來刻意練習的地方岖食；

第三個是恐慌區(qū)，就是大家害怕的區(qū)域舞吭。

如果永遠只呆在舒適區(qū)學習泡垃，大家不會有進步，但是如果過于快速地進入恐慌區(qū)羡鸥，大家學習的意愿就會被打壓蔑穴，所以只有在學習區(qū)，那些大家不夠熟練兄春、經(jīng)常犯錯的地方澎剥，就可以刻意地去練習了。

重復地學習赶舆、持續(xù)地學習被人稱作：天才10000小時的定律哑姚。

有人說從零到“天才”，你需要經(jīng)過10000個小時的重復芜茵，這個觀點葉老師表示非常認同叙量。

葉老師創(chuàng)建的易效能時間管理能夠在中國開設300多場課程，能夠取得這樣的成績九串，就是因為他在時間管理上花了很多很多的時間去研究绞佩。

專注和持續(xù)，讓他得到了大量的積累猪钮，大量的經(jīng)驗品山。

但是決定偉大水平和一般水平的關鍵因素，不僅僅是這10000個小時烤低，還是你如何使用這10000個小時肘交。

有的人在某件事情上可能只花了1000個小時，但是他刻意練習的程度所占比重更高扑馁。

所以其實“天才”是來自刻意的練習涯呻，它決定了我們是不是偉大水平凉驻，而非一般水平。

刻意練習就是讓我們永遠在不熟練的地方复罐，在經(jīng)常犯錯的地方練習涝登，而且要大量重復。

如果在這個過程中效诅，大家還能獲得教練的反饋胀滚，有人輔導你不斷地提升，那就太妙了填帽！

所以大家看到的很多體育競技活動蛛淋，不論是像打網(wǎng)球這種單人競技項目，還是像踢足球這種群體性比賽項目篡腌，它們的背后都配有教練褐荷。

教練是做什么的？

教練就是一面鏡子嘹悼，讓每一個訓練者都能從他那里持續(xù)獲得反饋叛甫。

那么我們今天這一講所討論的話題就是：刻意練習。

加上前面兩講杨伙，一共三講其监，我們是在談學習的規(guī)律：

按照學習的金字塔，大家要重復地學習限匣；

按照艾賓浩斯記憶曲線抖苦，大家需要按照固定的周期、科學的周期重復地學習米死；

最后锌历，學習要想獲得最大收益，就一定要在“學習區(qū)”進行大量重復地學習峦筒，而且還要得到有效的反饋究西。

以上就是葉老師在多年的學習中所得到的一些法寶，他就是用這些方法進行學習的物喷。

不僅僅是看書卤材，也不僅僅是聽課，更不僅僅是閱讀......要做好學習筆記峦失，更重要的是找老師扇丛、同學、朋友進行討論尉辑，而且要去尋求自己的導師給予自己更多反饋晕拆。

所以大家在聆聽學習葉老師喜馬拉雅系列時間管理音頻節(jié)目時，如果想要獲得易效能的教練給予反饋與支持材蹬，就請在節(jié)目下方寫上評論实幕，這樣易效能的教練看到之后就會回復你。

如果大家還想得到更精準的訓練堤器，歡迎大家去到葉老師的線下課程昆庇，課程兩天制，再加上課后90天的訓練闸溃，教練全程跟蹤輔導整吆。

易效能設立這樣的架構可以讓大家快速、有效地學會時間管理辉川。

時間是一個人最寶貴的財富表蝙，高效利用時間的背后有許許多多習慣的塑造過程。

習慣難以改變乓旗，大家需要通過大量府蛇、持續(xù)、反復地練習屿愚，還需要教練的反饋支持汇跨。? ? ?

作者:七彩水晶