一日，偶然發(fā)現徘六，辦公室竟然有一毽子内边。
內心愜意，因為俺幼年時待锈，可是踢毽子高手漠其，曾經踢遍全村無人敵。
哈哈竿音，俺要重新找回昔日之雄風了和屎。
于是，拿起毽子春瞬，開啟踢毽子的旅程柴信。初始，確實不咋地宽气，畢竟好漢不提當年勇随常。二十幾年過去了，要想重現當年風采估計還需要假以時日萄涯。
俺絕不氣餒绪氛，每天去上班，都要穿上運動鞋涝影，運動裝枣察，這可是專門為踢毽子準備的。我發(fā)現，運動鞋踢毽子序目，跟小時候的手工棉鞋差不多臂痕，效果都很好。上完課宛琅，第一件事就是拿起毽子刻蟹，在辦公室練習踢毽子逗旁。
旋轉騰挪嘿辟，踢拐跳躍，這才發(fā)現片效，踢毽子的運動量可不小呀红伦！不大一會兒，就全身熱汗淋漓淀衣，氣喘吁吁昙读，這真是一項非常好的健身運動。
慢慢地膨桥，辦公室其他老師也逐漸受到我的踢毽子運動的影響蛮浑，有好幾位老師也開始加入踢毽子的行列，下課時只嚣，也總會有學生透過辦公室的窗戶偷窺沮稚，暗暗豎起大拇指：“老師踢毽子的功夫練的不錯呀！”
自從愛上踢毽子册舞，課間時間過得充實有趣蕴掏，并且起到了強身健體的作用。一個毽子已經被踢壞了调鲸，于是盛杰，又到文具店買了兩個，一個放在辦公室藐石，一個放在家里即供。我發(fā)現，踢毽子不僅控制了體重于微，而且還降低了體重逗嫡，身體更加輕盈了。
踢毽子運動角雷，真好呀祸穷！
百度搜索“踢毽子的好處”，這一搜才發(fā)現勺三，竟然好處那么多雷滚，曬出來大家看看，沒事的時候吗坚，你也可以練練喲：
1.鍛煉全身
踢毽子需要運用到很多的花樣祈远，像踢呆万、跳、繞等等车份，在不斷變化的中需要腰部谋减、上肢、下肢都參與進來扫沼。連續(xù)進行踢毽子出爹，能夠使心率增加到將近到160次左右，踢毽子是一項能夠充分鍛煉全身的缎除，運動量還挺大的運動严就。
2. 強化下肢力量
踢毽子的過程中需要下肢不斷進行各種動作保證毽子能夠不落到地上。這個過程中能夠有效強化下肢肌肉器罐，增強下肢力量梢为，改善下肢血液循環(huán)。
3 .提高身體靈敏度
踢毽子需要在毽子運動過程中轰坊，在短時間內做出正確的控制毽子的姿勢動作铸董，否則毽子就沒辦法繼續(xù)完成更多的動作。經常踢毽子的人在各種花樣中不斷變化反應力來應對肴沫，能夠有效提高身體的靈敏度粟害，也能讓大腦得到充分的鍛煉。
4. 提高注意力
踢毽子的過程中需要踢毽子的人精神集中樊零，因為毽子始終是在運動中而且是以多種花樣在進行運動我磁，踢毽子的人需要在短時間內準備地接住毽子，就不能夠在運動中分神驻襟。所以經常進行踢毽子運動能夠幫助提高注意力夺艰。
5 提高身體協(xié)調性
踢毽子需要一只腳為支撐點，能夠有效鍛煉人的平衡能力沉衣。更重要的是在踢毽子的過程中郁副，既要保證毽子不落地還要進行各種各樣的花式踢法。在這個過程中豌习，需要手存谎、腳、肩肥隆、肘等等部位協(xié)調好才能將這一運動進行到底既荚。這個過程就是對人身體協(xié)調性的高度鍛煉，經常踢能有效提高身體的協(xié)調性栋艳。
6 增強關節(jié)柔韌性
踢毽子與對調節(jié)人的眼恰聘、腦、神經系統(tǒng)和四肢的支配能力有著特殊的功能。它主要以下肢做盤晴叨、磕凿宾、拐、蹦兼蕊、落等動作來完成初厚，通過抬腿、跳躍孙技、屈體产禾、轉身等動作使腳、腿绪杏、腰下愈、頸纽绍、眼等身體各部分得到鍛煉蕾久。它的動作可以讓人體的關節(jié)得到橫向擺動，帶動了身體最為遲鈍的部位拌夏，從而大大提高了各個關節(jié)的柔韌性僧著。
7. 幫助治療糖尿病
看似簡單的踢毽子，不但可以讓關節(jié)橫向運動障簿，帶動身體最遲鈍部位盹愚，還能使身心高度集中，尤其對糖尿病患者來說站故，還有意想不到的鍛煉效果皆怕。由于血糖偏高，缺乏運動西篓，下肢會逐漸萎縮愈腾，而踢毽子主要以腿部，腳部運動為主岂津，從而帶動全身血液循環(huán)虱黄，這對血糖的調節(jié)起著重要的作用。
8. 緩解頸椎不適
踢毽子時吮成，隨著毽子的起落橱乱，脊椎各關節(jié)屈伸有節(jié)、有度粱甫，椎體的深泳叠、淺層肌及頸前、頸后肌等一張一弛的功能鍛煉茶宵，避免了椎關節(jié)的僵化危纫，增強了關節(jié)的穩(wěn)定性，預防了頸椎病，修整了腰肢體態(tài)叶摄，可以幫助緩解脊椎不適属韧。而且踢毽子時雙上肢有節(jié)律地擺動，運動了肩蛤吓、背部肌肉宵喂、關節(jié)，對中老年人罹患的肩周炎会傲，也有較好的防治作用锅棕。
9 減肥瘦身
為了將毽子保持在空中，使用最頻繁的部位的腿部淌山。但踢毽子不僅僅是瘦腿裸燎，以跳踢為例，不但要跳泼疑，腰部的動作德绿、上肢的擺動也同時完成。連續(xù)跳踢10多次退渗，可以讓心率加速到160次/分鐘左右移稳，也可以說踢毽子是一項全身運動，活動量很大会油，甚至有時還很激烈个粱，所以踢毽子是可以減肥的。
10 .放松身心
踢毽子是一種能夠放松全身心地運動翻翩，踢毽子可以和好朋友一起玩都许，這樣擁有一個歡快的節(jié)奏，能夠有效的令我們忘記煩躁的心情那個嫂冻。這樣在無形之中增強了身體的活力和抗病能力胶征。
11 提高新陳代謝
踢毽子是一種激烈的活動，在玩鬧的過程中，能夠對我們的呼吸系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)等等起到一個有效的促進作用漓帚。這樣，不僅能夠提高體內的心肺功能暇昂，同時還能夠有效的促進食物消化和新陳代謝的作用。
12 結交朋友
踢毽子無論什么人都能夠一起玩伴嗡，所以說是一種很好的社交方式急波，所以能夠增強人與人之間的友誼，結交朋友瘪校，消除家人之間的代溝澄暮。
來名段，朋友，讓我們一起踢毽子泣懊，練就健康體魄吧伸辟！
