一個自尊感太低的人是否很容易走進不平等的關(guān)系，并且招引來很多的虐待加袋？

一對平凡家庭出身的老夫妻，在金婚之際得到兒女們贈送的一張郵輪船票抱既，可以環(huán)海旅行一個月职烧。

為了節(jié)約費用，老夫妻準(zhǔn)備了很多方便面防泵，堅持不到郵輪的餐廳用餐蚀之。直到快要下船那一天，他們才咬起牙關(guān)來到餐廳捷泞，在燭光足删、音樂、美酒的環(huán)繞中感受到了從未體驗過的美妙與幸福锁右。餐廳服務(wù)員看了他們的船票驚訝地說失受，你們的船票屬于豪華套餐，是包含了用餐費用的骡湖，每用一次贱纠，就劃掉一格，但是為什么你們只用了這一次呢响蕴？

老夫妻聽到這個消息感到非常沮喪谆焊，因為以為自己沒有資格享受那么好的餐飲，錯過了一天一天在游輪上的完整享受…

這是一個無比類似于“低自尊”的故事浦夷。

所謂自尊的定義辖试，曾經(jīng)在Melanie Fennell的《戰(zhàn)勝低自尊》一書中出現(xiàn)，他將“自尊”定義成“我們看待自己的方式劈狐、我們對自己的想法罐孝，以及我們賦予自己的價值”，意即自尊是“關(guān)于我們對自己的核心信念肥缔×ぃ”

而Christophe Andre 在另一本叫做《恰如其分的自尊》中認(rèn)為自尊是包含三個要素的，那就是：自愛、自我觀和自信改艇。

自尊不高的人通常會用消極的眼光看待自己收班，他們給予自己很多糟糕的評價，在生活中且習(xí)慣關(guān)注那些證明自己無能谒兄、不行的事件和信息摔桦，來強化自我的無價值感。

自我價值感低下的人承疲，不僅僅是容易走進不平等的關(guān)系邻耕，是覺得整個世界都是一個迫害性的客體，自己總是被歧視的燕鸽，被忽略的兄世，被指責(zé)的，被拋棄的绵咱，被傷害的……自己的存在是沒有意義和價值的碘饼。

“生而為人熙兔，對不起”是太宰治的話悲伶，這句話也曾出現(xiàn)在著名的日劇《被嫌棄的松子的一生》當(dāng)中。和高自尊的人充分相信自己的能力住涉，具有很強的現(xiàn)實評估和自我判斷能力相比麸锉，低自尊的人傾向于低估自己和批評他人，因為只有在挑剔和指責(zé)他人的時候舆声，我們才會強行把他人從高位“拉”下來花沉，以獲得基本的平衡和滿足。

低自尊影響的不只是我們的親密關(guān)系媳握、普通人際關(guān)系碱屁，更影響我們的現(xiàn)實社會成就。有很多人智商特別高蛾找，人也聰明娩脾，能力也不差，但就是很難擁有良好的社會成績打毛，很大原因是來自這種骨子里的“不配得”信念柿赊。

人和人之間的本質(zhì)差別不是智商不是情商甚至不是逆商，而是——自尊的高低幻枉！

一些自尊水平較高碰声，天然覺得自己值得擁有一切美好事物的人，果真能在這樣的信念下創(chuàng)造出不凡的現(xiàn)實成就熬甫，擁有較多的社會資源胰挑。他們當(dāng)中未必智能和技能等比其他人強，但就是憑借一個決勝之地——高自尊，硬是獲得了比其他人更多的東西瞻颂，也更快在實現(xiàn)自我的人生價值脚粟。

所以經(jīng)濟條件好的人接受長程精神分析或心理咨詢，重新享受一次二次生長蘸朋，重新認(rèn)識自己并提高自我的功能和自尊核无，其次就是多看人物傳記或身邊相對自尊較高的人是如何思維和行為的，簡單粗暴直接模仿藕坯，因為行為會帶來全新的體驗团南，而體驗可以改善人的認(rèn)知，繼而促進自尊水平的變化炼彪。

同時吐根，也要看到低自尊本身是給自己帶來過部分好處的：比如在討好他人的過程中獲得了一個相對不錯的人緣，比如常常覺得自己虧欠他人他人施惠了自己既而發(fā)展出感恩的能力辐马，比如相對很容易感受到滿足的體驗和滋味……

值得一提的是拷橘，所謂高自尊和低自尊其實并不是一個絕對性的事物，它們有時候會間歇性地出現(xiàn)喜爷，有時候會選擇性地消失冗疮，有時候會變強，有時候會變?nèi)蹰菡剩粤粢膺@些細小而有趣的變化术幔，把自己當(dāng)作一個觀察性實驗對象來看待，也是非常有意思的事情呢湃密。