引言：
隨著時(shí)代的發(fā)展和生活水平的不斷提高偷崩，三餐溫飽不再成為大家的關(guān)注點(diǎn)脱吱。我們?cè)絹?lái)越多地關(guān)注生活品質(zhì)的提高。而健康的身體，無(wú)疑是享受高品質(zhì)生活的基礎(chǔ)和前提稠歉。
然而盡管健康越來(lái)越受到關(guān)注掰担，可現(xiàn)實(shí)卻是大多數(shù)人的健康狀況越來(lái)越糟！疲勞怒炸，食欲不振带饱，肌肉和關(guān)節(jié)酸痛，便溏或便秘横媚，睡眠紊亂纠炮，愛(ài)感冒，心悸胸悶等各種亞健康癥狀幾乎人人都有幾個(gè)灯蝴；高血壓恢口，糖尿病，心腦血管疾病穷躁，肥胖等患病比率不斷攀升和年輕化耕肩，人類(lèi)的健康正遭受前所未有的危機(jī)。究其原因问潭，環(huán)境污染猿诸，食品不安全，營(yíng)養(yǎng)不均衡狡忙，生活和工作壓力大梳虽，過(guò)度焦慮，飲食和睡眠不規(guī)律灾茁，久坐窜觉，缺乏運(yùn)動(dòng)，被各種電子產(chǎn)品主導(dǎo)著生活……這些問(wèn)題正在一天天不知不覺(jué)的侵害著人們的健康北专。
盡管大多數(shù)人都知道健康的重要性禀挫，可究竟如何讓自己和家人更健康？如何調(diào)整我們的生活方式拓颓？如何養(yǎng)護(hù)我們不眠不休语婴，勤勞工作的臟器？各種營(yíng)養(yǎng)素究竟對(duì)健康有什么作用驶睦？我們?cè)撊绾巫屪约籂I(yíng)養(yǎng)更均衡砰左？人生的各個(gè)階段都需要怎樣的保健才能更健康？……
帶著這些疑問(wèn)讓我們一起來(lái)學(xué)一些正確的養(yǎng)生知識(shí)吧场航，健康不能只寄望于醫(yī)生缠导，藥品，而應(yīng)該科學(xué)管理旗闽，科學(xué)調(diào)養(yǎng)和科學(xué)的預(yù)防疾病酬核，將健康盡可能掌握在自己手中！
從現(xiàn)在開(kāi)始适室，讓我們每天健康一點(diǎn)點(diǎn)嫡意。
