次前我是一個很容易被情緒所控制的人蔫劣，完全沒有理性這一種說法坪郭，想說什么就說什么，感覺就是什么事情都是沒有秘密可言脉幢，沒有輕重之分的歪沃。隨著后來慢慢被自己自卑、焦慮嫌松、自我懷疑的情緒所占據(jù)沪曙，感覺這個世界就是那么的悲觀，甚至于絕望萎羔。后來液走，遇上羅胖，遇上笑來老師贾陷，感覺就像是獲得了新生一樣缘眶。他教我理性的思考、合乎邏輯髓废，教了我許許多多實(shí)用的東西巷懈，讓我感覺的這個人是踏實(shí)，漸漸的踏實(shí)的生活慌洪，沒有那種云里霧里的那種感覺顶燕。說實(shí)話凑保，感覺非常慶幸自己有這樣一個機(jī)會獲得新生。
回到原題割岛，如何避免被情緒左右愉适，老師教我們一個絕佳的方法犯助，就是轉(zhuǎn)移注意力癣漆，調(diào)動理性。不要讓情緒左右我們的思考剂买，不要讓本能優(yōu)先于我們的注意力惠爽。那么我們要辨別 情緒呢，就是我們遇到一件小小的事情的時候瞬哼，我們就應(yīng)該通過一些小小心理暗示或小動作來轉(zhuǎn)換我們的注意力婚肆，比如，在工作的時候坐慰，當(dāng)我們遇見一些自知力都沒有的病人的時候较性，他們不聽你的話，沒有做出你想要的動作或者狀態(tài)的時候结胀，你就會覺得赞咙，瞬間一團(tuán)火氣撩撥心間，迫不及待的要發(fā)出來的時候糟港，這個時候攀操，你就要立刻閉上眼睛及加深呼吸，調(diào)節(jié)自己的情緒秸抚，并分析這種情緒是什么速和，是憤怒，焦慮剥汤，還是什么颠放，最關(guān)鍵的是什么呢，不是關(guān)心自己的情緒吭敢，而是應(yīng)該知道自己的最應(yīng)該做什么碰凶，你是一個醫(yī)生，你在指導(dǎo)病人做檢查省有，而且痒留，在你和病人的相處過程中，你是一個占主導(dǎo)位置的人蠢沿，你有這個責(zé)任和義務(wù)維護(hù)自己和醫(yī)院的形象伸头，說小，兩個人愉快的合作舷蟀，總來的比兩個人吵架更好的多了吧恤磷。在家里的時候面哼，家里的老大人總是非常愿意跟你說這樣不好，那樣不好扫步，這樣應(yīng)該做魔策，那樣應(yīng)該做，你怎么辦河胎，你順不順?biāo)麄兊囊庠改卮程唬@個時候你要明白他們是為了你好，還有就是他們也有自己的情緒游岳，難道我們這些年輕人還要跟他們慪氣不成政敢，當(dāng)我們永遠(yuǎn)無法控制自己的情緒的時候，我們只有不斷地跟身邊的人慪氣胚迫，發(fā)火喷户，用無理取鬧的方式，漸漸覺得自己很厭倦這種相處模式访锻，因此褪尝，我們要改變這種方法。首先期犬，無論如何都應(yīng)該停下自己手頭上的事情河哑，也沒有什么特別重要的事情要做吧，當(dāng)他們想干什么的時候哭懈，就是他們的感情空缺的時候灾馒，這個時候，你應(yīng)該嘗試著去了解他們心里所想和所感受的東西遣总，嘗試著去了解去解決睬罗，我現(xiàn)在并沒有具體的辦法和技巧呀。但是非常重要的就是你要用學(xué)著屏蔽一些不必要的情緒旭斥，去解決你真正重要的事情容达，這才是重點(diǎn)。
