具體事件：動車上畸肆，后座的老中小三代共5個人，說話玩手機啥的都很大聲宙址，大孩子咋呼轴脐，小孩子哭鬧。一開始抡砂，我用很溫和的語氣希望他們稍微安靜一點大咱，有一點點效果。慢慢的注益，他們又自得其樂旁若無人了碴巾。
1.情緒：生氣，煩躁
2.念頭：大人應該盡量安靜丑搔，小孩哭鬧應該好好安撫厦瓢，遵守公共場所的秩序
3.應對模式：戰(zhàn)斗+凍結
4.情緒觀照：無
5.核心需求：尊重
6.面對策略：做了我覺得該做的，可是效果不好啤月，又沒有威懾力去要求別人煮仇，下次出門帶上降噪耳機吧，或者買一等座谎仲。遇到垃圾人除了逃避還能怎么辦浙垫！
7.效果反饋：面對持續(xù)不斷的噪音，沒法說服自己平靜郑诺，只好忍著夹姥。
