? ? 取這樣的一個(gè)題目不是因?yàn)橹t虛敦跌，也不是自卑座每，而是基于我在葛吉夫神圣舞蹈課上對自己的真實(shí)發(fā)現(xiàn)。因?yàn)槲覍W(xué)動(dòng)作實(shí)在是太慢了痒谴，和別人比是這樣稚铣，和自已的預(yù)期比也是這樣漓骚，這是個(gè)事實(shí)。
? ? 不過同時(shí)我也發(fā)現(xiàn)了榛泛，雖然我學(xué)的慢蝌蹂，但是只要是專心的一次一次練習(xí)，最終也是可以學(xué)會(huì)的曹锨。而且我的興趣（皇后）也非常享受這個(gè)過程孤个。所以我雖然知道我有點(diǎn)笨，但是也并不會(huì)沮喪沛简。
? 好了齐鲤，笨小孩介紹完了，下面開始播放廣告椒楣。
? ? 大家都了解笨小孩给郊，笨小孩的特質(zhì)就是老實(shí)、誠懇捧灰。所以我本人會(huì)對本篇課程體會(huì)的內(nèi)容真實(shí)性完全負(fù)責(zé)淆九。
1、學(xué)習(xí)部分的收獲
? ? 在課程開始的時(shí)候林老師就問過我對課程有哪些期待？我說炭庙，我是希望自己在學(xué)習(xí)方面可以提高自己的專注力饲窿，不要總是三分鐘熱血，遇到困難就放棄了焕蹄。
? ? 對于這一部分的訴求逾雄，通過本次的學(xué)習(xí)，我非常好的找到了答案腻脏。具體描述就是開頭說得那一段鸦泳。課堂上林老師把每一部分都描述的很細(xì)致和形象，自己哪一部分出現(xiàn)了問題很容易找到癥結(jié)永品，再通過步伐的練習(xí)幫助自己掌握改正方法辽故。的確，葛吉夫舞蹈是很難學(xué)腐碱，但卻并不會(huì)使你“懷疑人生”。通過老師教授掉弛，掌握正確的方法症见，真的就可以逐步提高，并嘗到學(xué)習(xí)的快感殃饿。
? 另外葛吉夫神圣舞蹈也并不僅僅是停留在舞蹈這個(gè)層面的谋作。通過學(xué)習(xí)，可以把掌握的方法可以應(yīng)用在任何方面的學(xué)習(xí)上乎芳。
2遵蚜、失眠問題的對策
? 剛剛上完課，很有收獲很興奮奈惑，馬上提筆寫報(bào)告吭净。可是這樣的情況到了午夜十二點(diǎn)還是這樣肴甸，我的理智中心就開始提醒我要睡覺了寂殉。
? 可是理智中心的指令給出來，并沒有多大的效果原在，還是會(huì)浮想聯(lián)翩友扰，我的激情和習(xí)慣并沒有停止工作，而且還伴有一種擔(dān)心庶柿，好像在說如果晚上不趁熱打鐵寫出來村怪，明天靈感就會(huì)消失了。
? 我了解到這些之后浮庐，我決定要做個(gè)實(shí)驗(yàn)甚负，現(xiàn)在馬上睡覺，看看會(huì)不會(huì)影響第二天的寫作。
? 于是躺在床上腊敲，閉上眼睛击喂。國王開始工作，很簡單就是1碰辅、2兩個(gè)數(shù)字反復(fù)數(shù)懂昂。好像沒數(shù)幾個(gè)來回我就睡著了，再次醒來的時(shí)候就是第二天早上7點(diǎn)没宾。很開心凌彬，激情還在，于是馬上提筆把這一段馬上記錄下來循衰。
3铲敛、挫折
? 在我的上述體驗(yàn)中，時(shí)時(shí)刻刻都有挫折伴隨左右会钝，這些挫折的強(qiáng)度都不大伐蒋，沒有對我產(chǎn)生困擾。怎么說呢迁酸，有點(diǎn)像游戲中打怪升級的過程先鱼。但是這一段我想描述的挫折體驗(yàn)卻不是普通的，就像游戲打怪的時(shí)候遇到BOSS了奸鬓。
? 舞蹈課的最后一天下午焙畔，林老師安排了一支很難的舞蹈，要求左右手同時(shí)做不同的動(dòng)作串远，再配合上頭部動(dòng)作的腳的動(dòng)作宏多，還要加上四個(gè)方向的轉(zhuǎn)身。雖然老師也有給分段練習(xí)的過程澡罚，但是我還是被巨大的挫敗感給禁錮住了伸但。抵觸情緒開始強(qiáng)烈，思緒也不停飄飛留搔，甚至感覺想回家砌烁，想上廁所、想吃東西催式、還有口渴等等函喉，但是理性又使我不能離開教室，只能堅(jiān)持荣月，于是我只能勉強(qiáng)提起注意力管呵，可是大部分時(shí)間還是不能很好的專注。這個(gè)過程對我的消耗太巨大了哺窄，當(dāng)老師發(fā)出指令我們可以躺下去的時(shí)候捐下，我感覺自己馬上就能睡著了账锹。
? ? 課程結(jié)束的時(shí)候，林老師叫我們談感受坷襟，聽著伙伴們都非常有收獲奸柬，我內(nèi)心也有點(diǎn)著急。輪到我發(fā)言婴程，我就把自己的情況和老師表述了一下廓奕。老師說跳神圣舞蹈就好像人生一樣，當(dāng)你遇到你不想做档叔，又不得不做的事情的時(shí)候桌粉，這個(gè)時(shí)候該怎么辦？該用如何的心態(tài)去面對呢衙四？這個(gè)一下子驚醒了我铃肯，面對巨大挫折我的習(xí)慣動(dòng)作就是逃避。是啊传蹈，我好像又看到“自己”了押逼，一個(gè)學(xué)動(dòng)作很慢，又很愛逃避的笨小孩惦界。慢慢的我也松弛了下來挑格，復(fù)雜的舞蹈又有什么了不起，也是由簡單的動(dòng)作組合成的啊表锻，我確定自己是可以通過練習(xí)做到，唯一區(qū)別只是完成時(shí)間上和別人有所差別乞娄，但我不需要和別人比瞬逊，我只是清楚的按照自己的節(jié)奏學(xué)習(xí)，享受不斷進(jìn)步的學(xué)習(xí)過程仪或。
4确镊、社交方面的收獲
? 我過去總有一種困惑，就是和不熟悉的人在一起總是有一種很大的壓力和拘束的感覺范删，如果這個(gè)不熟悉的人氣場特別強(qiáng)大的話蕾域，我簡直就是感覺不能呼吸了，手足無措到旦。因?yàn)榫o張旨巷，經(jīng)常會(huì)做出可笑的事情。
? 但是上完葛吉夫神圣舞蹈之后添忘，我突然感覺到采呐，我可以接納這個(gè)慢熱的自己。對搁骑，我就是這個(gè)笨小孩斧吐，在社交中又固，我了解自己是需要一點(diǎn)時(shí)間適應(yīng)環(huán)境。
? 例如遇到第一種情況煤率，面對不熟悉但氣場沒有給我壓力的人仰冠。適應(yīng)的過程是必須停掉對自己否定的聲音、對未來擔(dān)憂的聲音以及各種和當(dāng)下無關(guān)的念頭蝶糯。這種體驗(yàn)的效果會(huì)立即見效洋只，情緒安靜下來，身體也會(huì)松弛裳涛。人類的感覺真的是很敏銳木张，一方的放松與松弛，另一方都是能感覺到的端三，也是她覺得很舒服的相處方式舷礼。
? 第二種情況是面對不熟悉且給我強(qiáng)大壓力的人。在停掉第一種情況描述的聲音時(shí)郊闯，還要再進(jìn)行一段時(shí)間的觀察妻献，發(fā)覺對方其實(shí)并不是我頭腦中想象的哪個(gè)樣子，她曾經(jīng)給我壓力的那些特點(diǎn)团赁，其實(shí)是我非常喜歡和欣賞的育拨。我可以接受自己社交慢熱，為什么卻要求別人快熱呢欢摄？她們對我也需要一個(gè)觀察的時(shí)間熬丧。
? 還有第三種情況就是，社交失敗了怀挠。對方有一個(gè)小圈子就是你不容易融進(jìn)去的析蝴。那怎么辦呢？我觀察我在那個(gè)時(shí)刻最大的焦慮不是在社交本身绿淋，而是在于我接受不了這種失敗感闷畸。
? 通過學(xué)習(xí)葛吉夫神圣舞蹈的最大的一個(gè)收獲就是：可以面對失敗。失敗了有什么可怕吞滞，對我這樣一個(gè)笨小孩這個(gè)很正常啊佑菩。就看著那個(gè)小圈子歡快的聊天也很好呀，找不到契合點(diǎn)也沒有關(guān)系啊裁赠，因?yàn)槲也粚儆谌ψ拥钅沂亲杂傻摹Ｂ犂哿穗S時(shí)可以閉上眼睛休息佩捞，也可以自由去任何的一地方凸舵。干嗎非要著急講話，著急加入失尖，最重要的是又沒有老師逼著我一定要做個(gè)社交達(dá)人啊啊奄。
5渐苏、愿望
? 我真得愛上這個(gè)課程了，愛上林老師和高老師菇夸。我內(nèi)心無比的希望也能組一個(gè)舞團(tuán)琼富，一起跟隨林老師和高老師學(xué)習(xí)，之后伙伴們回到家還能夠一起練習(xí)庄新。
? 寫到這兒我的腦海里突然浮現(xiàn)出孔夫子的一句話：學(xué)習(xí)時(shí)習(xí)之鞠眉，不亦悅乎。學(xué)習(xí)而又不斷的實(shí)踐择诈，真的是一件極好的事情械蹋。哎，語言總是有局限的羞芍，真誠希望大家都能親身了解和體驗(yàn)這個(gè)課程哗戈。
葛吉夫神圣舞蹈是個(gè)大寶藏，只要用心學(xué)荷科，就會(huì)找到屬于自己的寶貝唯咬。
